++ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่13++ อัพบล็อคเร่งด่วน อัพดึกเพราะว่าทำงานให้แม่แล้วไล่ตอบเม้นพี่ๆ เช้า7.30 สลัดผัก+ไข่ต้ม1ฟอง (ป๊าซื้อมาให้รู้ใจตลอด) กลางวัน 11.30ทำกับข้าวไปกินเองประหยัดๆอิอิกินกับเพื่อนแต่เราทำไปคนเดียวแว๊กกก555 ข้าวกล้อง1ทัพพี+ผัดกะหล่ำปลีกุ้งหอยเชลล์+ปลาทิพย์ทอด+ยำปลากระป๋อง (กินกับเพื่อน3คน)+น้ำแข็งใส(อีกแล้วเว้ยยยย) ระหว่างมื้อ ฝรั่ง3ชิ้น เย็น16.00 พี่นกเลี้ยงส้มตำ ส้มตำปู+ซุปหน่อไม้+ยำมะม่วง (จานละ15บาทอร่อยมากแต่คนรุมกิน7-8คนได้5555เราเน้นผักๆๆ)+ถั่วเขียวกระเทาะเปลือกแบ่งกันกินอีก จบการกินของวันนี้ ออกกำลังกาย เล็กน้อยซ้อมลีดค่ะแล้วที่พระรามแปดเค้ามีแอโรบิคไปเต้นๆตามเค้า ลีดซ้อมเล็กน้อยมากเพราะว่าซ้อมให้น้องๆอีกโณงเรียนนึงเราต้องช่วยสอนเลยไม่ได้ซ้อมไรมาก ง่วงมากเลยตอนนี้   Create Date : 19 พฤศจิกายน 2551 20 comments Last Update : 19 พฤศจิกายน 2551 23:56:32 น. Counter : 297 Pageviews. Share Tweet

ง่วงก็ไปนอนซะครับ พักผ่อนมากๆ ครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 20 พฤศจิกายน 2551 0:27:10 น.

ทั้งเรียน ทั้งซ้อมหลีด แถมยังสอนน้องๆอีก เหนื่อยแย่เลยนู๋ก๊าบ พี่เรร่าก็จะไปนอนแระ ง่วงๆๆๆ   โดย: R e R a : 20 พฤศจิกายน 2551 0:53:55 น.

แย่งๆแบ่งๆกันกินนี่อร่อยเนอะ   โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) 20 พฤศจิกายน 2551 1:08:08 น.

หนูก๊าบบบ ไม่ผอมตอนนี้ก็ไม่รู้จาไปผอมตอนไหนแล้ว...พักผ่อนบ้างนะจ๊ะ   โดย: ยายหนูAK 20 พฤศจิกายน 2551 8:56:18 น.

ส้มตำจานละ 15 บาท มีที่ไหนคะ จะตามไปกิน ชอบๆ   โดย: หนูป่าน 20 พฤศจิกายน 2551 9:25:17 น.

แบบนี้ผอมเร็วแน่นอนเรย   โดย: หมูเรนเจอร์ตัวที่ 3 (shinjung2231 ) 20 พฤศจิกายน 2551 10:23:06 น.

โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) 20 พฤศจิกายน 2551 14:39:39 น.

ผอมแน่ๆ ต้องผอมแน่ๆ หมออุ้มฟันธงไปแหล่ะ   โดย: เราอุ้มนะ 20 พฤศจิกายน 2551 15:49:02 น.

อิอิ ซ้อมลีดเยอะๆ หุ่นงามแน่นอนนน   โดย: weirdopickko 20 พฤศจิกายน 2551 15:52:18 น.

ก๊าบพี่แพรวกลับมาแล้ว แบกน้ำหนักกลับมาด้วยหลายโลเลย   โดย: pekei 20 พฤศจิกายน 2551 16:08:51 น.

นอนเยอะๆ สาวน้อย จะได้ไม่เป็นแพนด้า ดื่มน้ำเยอะๆ ตาใสกิ๊ง   โดย: Enzember 20 พฤศจิกายน 2551 16:43:08 น.

เห็นอาหารเย็นแล้วน่ากินจังเลย ชอบจังเลยเวลามีเพื่อนๆ แย่งกันกิน อิอิ   โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) 20 พฤศจิกายน 2551 19:00:48 น.

สู้ๆนะค่ะ   โดย: aon_dexter's 20 พฤศจิกายน 2551 21:54:43 น.

มีกิจกรรมเยอะแบบนี้ผอมแน่ๆ เลยจ้า   โดย: PaDoi 20 พฤศจิกายน 2551 22:28:03 น.

โห นู๋ก๊าบเก่งมากๆ เลยครับ ทำขนมได้เพียบ ทำกับข้าวได้อีก มีเสน่ห์ปลายจวักนะเนี่ย อย่านอนดึกนะครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 20 พฤศจิกายน 2551 22:51:49 น.

แล้วอย่าลืมถ่ายรูปลีดฉุดฉวย มาให้ดู้ด้วยน่ะจ๊ะ   โดย: ฮันนะซัง (Try to be Top form ) 20 พฤศจิกายน 2551 23:02:03 น.

อิจฉาน้องก๊าบจังเก่งทั้งทำขนมและทำกะข้าว พี่หมาวทำไม่เป็นสักอย่าง เป็นแต่กินจนหุ่นเหมือนทุกวันนี้เลยอ้า สู้ สู้ นะจ๊ะน้องกิจกรรมเยอะจริง พักผ่อนมั้งเน้อ   โดย: มะหมาว (nujumjim ) 20 พฤศจิกายน 2551 23:31:38 น.

เพราะเห็นซาลาเปาของน้องก๊าบอะแหละ ทำให้พี่อดใจไม่ไหวต้องไปหามากินเลย อิอิ   โดย: หมีสีน้ำเงิน 21 พฤศจิกายน 2551 11:03:09 น.

มาขอบคุณกับคะแนนเสียงที่โหวตให้นะคะ   โดย: Pastel pied 21 พฤศจิกายน 2551 13:04:11 น.

ดีค่ะดี แบ่งกันกับเพื่อนๆ จะได้มีคนช่วยหารแคลอรี่ อิอิ น้ำหนักจะได้ลดเร็วๆเนอะ   โดย: Cherry (ความสวยเปล่งประกายในสายลมหนาว ) 21 พฤศจิกายน 2551 16:07:15 น.