|
++ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่10++
วันนี้เลยกินน้อยรึป่าวน้อยป่าวเนี่ยช่วยดูกันหน่อยนะค่ะ
เช้าตื่นสายอีกและเซงเลยปกติกินข้าวไม่เกิน8โมงวันนี้ตื่น8.30
เช้าควบบ่าย10.00
ข้าวกล้องครึ่งทัพพี+ผัดฟักทองเมื่อวานเหลือ+ไก่ต้มน้ำปลา1ชิ้น+แตงกวา2ลูก
เย็นๆบ่ายๆบ่ายๆเย็นๆ
ผลไม้ล้วนๆ สับปะรด 1 ชิ้น ฝรั่งเกือบๆลูก มะละกอ 6 ชิ้น
ออกกำลังกาย
ไปว่ายน้ำมาปเดงจะมาเลยขอหน่อยก่อนไม่ได้ว่าย 1 ชั่วโมง
ดัมเบล 3 เซท
ซิทอัพ 100 ที
วันนี้ได้แค่นี้ไม่ไหวๆ
จักรยานอากาศ 200
วันนี้ทำซาลาเปาปวดแขนเยยนวดดดดดดดดดดๆๆๆๆๆ
เมื่อยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย
แม่บอกอร่อยยังไม่ได้ชิมทำ2ไส้ หมูสับกับถั่วดำ
พรุ่งนี้เส็ดช้านแน่เลยเจ้าซาลาเปา
Create Date : 16 พฤศจิกายน 2551 |
Last Update : 16 พฤศจิกายน 2551 21:53:26 น. |
|
33 comments
|
Counter : 317 Pageviews. |
|
|
|
โดย: Cype วันที่: 16 พฤศจิกายน 2551 เวลา:21:57:04 น. |
|
|
|
โดย: มะหมาว (nujumjim ) วันที่: 16 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:32:56 น. |
|
|
|
โดย: ม่อนข้าว IP: 222.123.135.142 วันที่: 16 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:37:09 น. |
|
|
|
โดย: ยูเรนัสคิต วันที่: 16 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:53:23 น. |
|
|
|
โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 16 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:56:28 น. |
|
|
|
โดย: ฮันนะซัง (สวยสั่งได้) (Try to be Top form ) วันที่: 16 พฤศจิกายน 2551 เวลา:23:11:19 น. |
|
|
|
โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 16 พฤศจิกายน 2551 เวลา:23:16:09 น. |
|
|
|
โดย: KwanGZaar วันที่: 16 พฤศจิกายน 2551 เวลา:23:34:01 น. |
|
|
|
โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 16 พฤศจิกายน 2551 เวลา:23:41:39 น. |
|
|
|
โดย: Cype วันที่: 16 พฤศจิกายน 2551 เวลา:23:48:32 น. |
|
|
|
โดย: NOKKIE-CM วันที่: 16 พฤศจิกายน 2551 เวลา:23:57:08 น. |
|
|
|
โดย: บานชื่นรื่นรมย์ (ZiNNiAz ) วันที่: 17 พฤศจิกายน 2551 เวลา:1:20:24 น. |
|
|
|
โดย: Enzember วันที่: 17 พฤศจิกายน 2551 เวลา:8:35:55 น. |
|
|
|
โดย: หนูป่าน วันที่: 17 พฤศจิกายน 2551 เวลา:8:59:33 น. |
|
|
|
โดย: jaa_ya วันที่: 17 พฤศจิกายน 2551 เวลา:8:59:36 น. |
|
|
|
โดย: kafairkom วันที่: 17 พฤศจิกายน 2551 เวลา:10:04:51 น. |
|
|
|
โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 17 พฤศจิกายน 2551 เวลา:12:03:18 น. |
|
|
|
โดย: หมีสีน้ำเงิน วันที่: 17 พฤศจิกายน 2551 เวลา:14:41:44 น. |
|
|
|
โดย: R e R a : วันที่: 17 พฤศจิกายน 2551 เวลา:15:58:10 น. |
|
|
|
โดย: jorjaejaa วันที่: 17 พฤศจิกายน 2551 เวลา:16:15:49 น. |
|
|
|
โดย: Cype วันที่: 17 พฤศจิกายน 2551 เวลา:16:31:16 น. |
|
|
|
โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 17 พฤศจิกายน 2551 เวลา:16:47:52 น. |
|
|
|
โดย: แจ่มใสน่ะเอง วันที่: 17 พฤศจิกายน 2551 เวลา:18:45:01 น. |
|
|
|
โดย: มิสพรหล้า วันที่: 17 พฤศจิกายน 2551 เวลา:20:13:53 น. |
|
|
|
โดย: ยายกุ๊กไก่ (ยายกุ๊กไ่ก่ ) วันที่: 17 พฤศจิกายน 2551 เวลา:20:27:55 น. |
|
|
|
โดย: pekei วันที่: 17 พฤศจิกายน 2551 เวลา:20:36:56 น. |
|
|
|
โดย: Aumbralla วันที่: 17 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:20:14 น. |
|
|
|
โดย: weirdopickko วันที่: 17 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:34:36 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ซาลาเปาน่าทานอีกแล้ว ......... เก่งจริงๆเลยสาวคนนี้