พฤศจิกายน 2554

 
 
2
16
17
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
All Blog
เค้าไดเอทอย่างจิงจังแล้วนะ 7
ล็อกอินคุณหนูชาลิสา
ชื่อกอฟ
เมนูวันนี้
เช้า ข้าวโอ้ตสองช้อนกะเกาเหลาครึ่งถุง น้ำผลไม้สกัดหนึ่งแก้ว ดีน่างาดำหวานน้อยเกือบกล่อง รวม 400 kcal

เที่ยง เกาเหลาหมูไม่ใส่เทียมเจียว ชาส้มหนึ่่งแก้ว235kcal

เย็น ซูชิ 6 คำ เนื้อกระทะ 733 kcal

กิจกรรมลดพุง ไปเดินๆวิ่งๆมาครึ่งชั่วโมงค่ะ

ความในใจ :ไปเดินๆวิ่งๆมาครึ่งชั่วโมงค่ะ ตอนเช้าที่สวนสาธารณะอากาศดีจังน้อ กับกลับมากินข้าวโอ๊ตนี่ระบายดีจังโล่งเลย เฮ้ออออออออออออ แอบเครียดนะนิแคลเกินมาสองวันละ. ทำไงดีอ่า. ไม่ได้ๆ ไม่เครียดๆ สู้!!!.



Create Date : 07 พฤศจิกายน 2554
Last Update : 7 พฤศจิกายน 2554 20:47:23 น.
Counter : 230 Pageviews.

10 comments
  
ข้าวโอ๊ตประโยชน์เยอะค่ะ แต่ไม่ค่อยกินเพราะไม่ชอบซะงั้น


แวะมาขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 7 พฤศจิกายน 2554 เวลา:10:48:52 น.
  
อยากออกกำลังกายตอนเช้ามั่งจังเลยค่ะ..แต่สถานที่และเวลาไม่เอื้ออำนวยเอาซะเลย..เป็นกำลังใจให้นะคะ..สู้ๆกันต่อไป..อึ๊บๆ
โดย: EmmieDzGalz วันที่: 7 พฤศจิกายน 2554 เวลา:11:15:11 น.
  
ทานข้าวโอ๊ตเหมือนกันจ่ะ คอนเฟิร์มว่าระบายขับถ่ายดีมากๆ เลย
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 7 พฤศจิกายน 2554 เวลา:13:51:17 น.
  
มาร่วมส่งกำลังใจให้กันและกันค่ะ แข่งในเฟสลดความอ้วนเหมือนกันเลย สู้ๆ นะคะ อ่อ นกก็ชอบกินข้าวโอ้ตเหมือนกัน ทำง่าย อิ่ม อร่อย อยู่ท้องด้วยเนอะ
โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 7 พฤศจิกายน 2554 เวลา:16:21:58 น.
  
ข้าวโอ๊ตเป็นคาร์บ ที่ดีมีประโยชน์ค่ะ สาว ๆ ที่ลดน้ำหนักควรจัดเป็นเมนูประจำทุกวันค่ะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 7 พฤศจิกายน 2554 เวลา:16:45:55 น.
  
อ่อ ๆ เมื่อวานดุแล้วเหมือนทานไม่เยอะค่ะ แต่เมื่อวันศุกร์กับเสาร์นี่เยอะมาก ๆค่ะ คือทานอิ่มไว้เผื่อวันอาทิตย์ได้เลย
โดย: sixbyun66 วันที่: 7 พฤศจิกายน 2554 เวลา:17:57:29 น.
  
ไปเดิน ๆ วิ่ง ๆ ครึ่งชั่วโมง เป็นการเริ่มต้นที่ดีแล้วค่ะ ต่อไปก็เพิ่มเวลาไปเรื่อย ๆ เดี๋ยวก็ชินไปเองค่ะ สู้ ๆ นะคะ
โดย: annjeera วันที่: 7 พฤศจิกายน 2554 เวลา:22:02:43 น.
  
ขอบคุณนะค่ะ,,

ยังไงก้อสู้ๆไปด้วยกันค่ะ
โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 7 พฤศจิกายน 2554 เวลา:22:12:00 น.
  
อรุณสวัสดิ์ตอนเช้านะครับ
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 8 พฤศจิกายน 2554 เวลา:8:19:52 น.
  
ขอบคุณสำหรับกำลังใจในบล็อกเราน้า

เเล้วเราก็เป็นกำลังใจให้คุณกอฟเหมือนกันนะคะ

อยากรู้ว่าเวลานับเเคลอรี่นี่ รู้ได้ยังไงหรอคะว่ามันเท่าไหร่
เราไม่เคยนับเเคลอรี่มาก่อนเลยค่ะ
โดย: MysticMicky วันที่: 12 พฤศจิกายน 2554 เวลา:21:17:53 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

คุณหนูชาลิสา
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]