ตุลาคม 2554

 
 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
 
 
30 ตุลาคม 2554
All Blog
prediet2
เช้า กระเพราไก่ ข้าว แอปเปิ้ล องุ่น กินอย่างละนิดละหน่อย รวมๆสัก 333kcal

เที่ยง กระเพราไก่ครึ่งนึงที่เหลือจากเมื่อเช้าค่ะ ปลาทูต้มครึ่งตัว แล้วก็องุ่นสี่ลูก เม็ดแมงลัก

เย็น แกงจืดหัวไชเท้าใส่วุ้นเส้นหนึ่งถ้วย

รวมวันนี้1138kcal

ระบายและหนึ่งครั้ง

ออกกำลังกาย ปั่นจักรยานอากาศ 300 ครั้ง ซิทอัพ 50 ครั้ง ทวิส 1000 ครั้ง
ยกเวทท่าแขนหกท่า ท่าละยี่สิบครั้ง ท่าละห้าเซท
แพลนค่ะ จะซิทอัพอีกห้าสิบปั่นจักรยานอากาศอีกสามร้อยที
ความในใจ ตื่นเต้นจังพุ่งนี้ต้องชั่งน้ำหนักอีกแล้ว ความรู้สึกเหมือนมันยังไม่ลดเลยอ่า

เศร้าๆอ่า คุณฟอไม่มาหาตามสัญญา ทั้งๆที่ก็รู้แท้ๆว่าเขาไม่มา แต่ก็แอบหวังลึกๆว่าเขาจะมา ผิดหวังเลยเรา



Create Date : 30 ตุลาคม 2554
Last Update : 30 ตุลาคม 2554 20:36:50 น.
Counter : 185 Pageviews.

3 comments
  
เป็นกำลังใจให้พรุ่งนี้น้ำหนักลดอย่างที่หวังนะคะ
โดย: แม่โอ๋เรนเจอร์ วันที่: 30 ตุลาคม 2554 เวลา:14:22:37 น.
  
ขอบคุณค่ะจะพยามนะค่ะ
โดย: คุณหนูชาลิสา วันที่: 30 ตุลาคม 2554 เวลา:16:35:42 น.
  
แวะมาให้กำลังใจคุณหนูนะจ้ะ ขอบใจมากที่แวะไปเยี่ยมพี่ปลา เอาใจช่วยนะจ้ะ ออกกำลังกายเก่งค่ะ มาเป็นกำลังใจซึ่งกันและกันนะจ้ะ สู้สู้ ค่ะ การดื่มน้ำเป็นตัวช่วยที่ดีของนักลดน้ำหนักจ้ะ ยิ่งดื่มมากยิ่งสวยจ้ะ ค่อย ๆ หัดดื่มเยอะ ๆ ดีค่ะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 30 ตุลาคม 2554 เวลา:19:15:35 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

คุณหนูชาลิสา
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]