ตุลาคม 2554

 
 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
 
 
All Blog
เค้าไดเอทอย่างจิงจังแล้วนะ 1
28/10/54 60.1
31/10/54 59.6

รายการอาหาร
เช้า
แกงจืดหัวไชเท้าหมูวุ้นเส้น นมพร่องมันเนย โยเกิร์ตโลแฟทครึ่งป๋อง ซีเรียล รวม 533 kcal

เที่ยง
กระดูกซี่โครงหมูย่าง สองสามคำ ไข่ต้มกินแตไข่ขาวครึ่งลูก ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ตำแตงสองคำ รวม 250 kcal

เย็น

เสต็กไก่ประมาณ 1/3 ชิ้น ไอติมหนึ่งช้อนชา

รวม แคลอรีทั้งวัน 1441
ออกกำลังกาย ตื่นมาซิทอัพ 50 ที ทวิสต์ 1000 ที ปั่นจักรยานอากาศ 500 ที

ความในใจ
อยากของหวานค่ะเลยซัดฌยเกิตไป ชั่งน้ำหนักเมื่อเช้ามันลดลงแล้วนะเหลือ 59.6 ไม่รู้ว่าหลอกตาเปล่า แต่ก็ดีใจๆ แฮ่ๆ วันนี้คุณฟอมาเลยจัดเต็มไปหน่อย แต่รู้สึกดีที่อย่างน้อยก็พอเซฟๆแคลไว้ไม่ให้ทะลุมากๆได้ค่ะ กับวันนี้ไม่ได้เต้นแอโรบิกอย่างที่ตัวเองตั้งใจไว้ก็เสียดายนิดหน่อย ฉะนั้นเราจะทำให้มันดีขึ้นมีการเบิร์นมากขึ้นนิดหน่อยแม้ไม่เต้นแอโรบิกคือ ทวิสอีก 1000 ซิทอัพอีก ห้าสิบ ปั่นจักรยานอากาศอีกห้าร้อยนะ สู้ต่อไปค่ะ พุ่งนี้ยังมี><






Create Date : 31 ตุลาคม 2554
Last Update : 31 ตุลาคม 2554 21:17:57 น.
Counter : 232 Pageviews.

6 comments
  
อ่ะอ้า ในที่สุดก็ได้เริ่มเข้าสู่การแข่งขันลดน้ำหนักอย่างจิงจังสักที เริ่มที่ 59.6 เป้าหมายอยู่ที่ 58 กิโล สู้ !!!!!!!!!!!!!!! วันสิ้นสุดคือวันที่ 26/11/54 ทำให้ได้นะชาลิสา
โดย: คุณหนูชาลิสา วันที่: 31 ตุลาคม 2554 เวลา:11:58:32 น.
  
ทั้งๆที่ได้กินทั้งกระดูกหมูย่างแท้ๆยังอุส่าเซฟแคลได้ตั้ง250 มีความสุขจัง อิ่มด้วยมีความสุขด้วย กินเล็กๆน้อยไนี่ดีจังน้า ^^
โดย: คุณหนูชาลิสา วันที่: 31 ตุลาคม 2554 เวลา:13:05:32 น.
  
แล้วไปรายงานตัวที่ไหนเนี่ย
โดย: พลูด่างในอ่างดิน วันที่: 31 ตุลาคม 2554 เวลา:16:28:50 น.
  
เก่งค่ะคุณหนู เห็นไหมล่ะ พี่ปลาบอกแล้วว่าดื่มน้ำมาก น้ำหนักจะลดได้มาก เผาผลาญมากนะจ้ะ สู้สู้ ค่ะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 31 ตุลาคม 2554 เวลา:19:48:12 น.
  
ขอบคุณมากนะค่ะ>< พี่ปลา
โดย: คุณหนูชาลิสา วันที่: 31 ตุลาคม 2554 เวลา:21:20:24 น.
  
แบ่งปันประสบการ หนิงขอแชร์ประสบการการลดน้ำหนัก 5กิโลในหนึ่งสัปดาห์ ตื่นเต้นมากคะ ผิวดีและไม่มีปัญหาโยโย่เอฟเฟคตามมาเลย ตอนนี้มีความสุข!!มากกคะ
หนูชื่อน้อหนิงนะคะ ปรกติน้ำหนักหนูที่ประมาณ 67 กก.มาเกือบ10ปีแล้วคะ แล้วอยู่ๆมันก็เพิ่ม จนหนูมาสำนึกตัวอีกทีตอนที่เสื้อผ้าใส่ไม่ได้แล้ว เครียดคะ เพื่อนสนิทเริ่มทัก ....อ้วนบวกดำคนกลัวกันเป็นแถวๆคะ นึกว่าหมูป่าคะ อิอิ(แต่ตอนนั้นขำไม่ออกเลย) อยากเก็บตัวไปลดน้ำหนักซัก3เดือนเลยที่เดียว แล้วก็เอาจริง คะ เคยลองมาทุกวิธี ยาลดน้ำหนัก อดอาหาร กินอาหารเสริมแทนข้าวฯลฯ แต่ก็ไม่เคยได้ผล เสียเงินฟรีทุกที เดือนเดียวก็คืนสภาพเป็นหมูป่า หนูเลย ตัดสินใจเลิกปล่อยไปตามอัตภาพ....จนกระทั่งวันหนึงเพื่อนสนิทหนูแนะนำที่ ปรึกษาด้านการลดน้ำหนัก เ ก็เลยตัดสินใจ ลองโทรไปปรึกษาดู บวกกับดูเวปเค้าแล้วเกิดความหวังอีกครั้ง เลยลองบอกต่อมานะคะ ตอนนี้ทานมา2เดือนกว่าๆแล้วคะ ลดน้ำหนักได้ผลตั้งแต่สัปดาห์แรก และผิวก็ดีขึ้นด้วยคะ เพราะมีเชฟ(mee shape) อาหารเสริมลดน้ำหนัก ผสม แอลคานิทีน แท้100%มีเชฟmee shape เหมาะสมหรับคนที่มี น้
เค้าชื่ออ๊อฟ นะคะ โทร 088-6348349 ดูเวปเค้าได้ที่นี้นะคะเว็บไซต์ :http://www.slendsure.com/users/031738
อตีดหมูหนิง ทุกวันนี้ น้องหนุงหนิงคะ^-^
โดย: aof IP: 192.168.0.169, 180.183.106.206 วันที่: 31 ตุลาคม 2554 เวลา:23:26:10 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

คุณหนูชาลิสา
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]