พฤศจิกายน 2554

 
 
2
16
17
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
All Blog
เค้าไดเอทอย่างจิงจังแล้วนะ 15 ขึ้นจนได้
ลู่วิ่ง : 30 ล๊อคอิน : คุณหนูชาลิสา ทีมบี สีเขียวขี้ม้า


28/10/54 60.1
31/10/54 59.6 (-0.5 kg.)
4/11/54 58.8 (-0.8 kg.)
6/11/54 58.4 (-0.4 kg.)
9/11/54 58.3 (-0.1 kg.)
10/11/54 58.3 (-0.0kg.)
11/11/54 58.3 (-0.0kg.)
13/11/54 58.3 (-0.0kg.)
15/11/54 58.5 (+0.2kg.)

ถามว่าตกใจมั๊ย ตอบได้ว่าตกใจนะตอนแรก ก็อยากจะลดให้ได้เรื่อยๆลงไปเรื่อยๆ แบบไม่เด้งสักขีด แต่มาคิดดูดีๆมันไม่มีทางหรอก พอคิดได้มีสติตอนนี้เฉยๆแล้วล่ะ จะเอามันลงกว่านี้ให้ได้ สู้ๆ

เช้า
นม 150 kcal CEREAL BAR ครึ่งอัน 30 kcal

เที่ยง
เนเจออัพ 70 kcal องุ่นหกลูก 21 kcal ปลาทูต้มเค็ม ข้าวครึ่งจาน แกงจืดฟักใส่กระดูกหมู รวมๆ 304 kcal

เย็น
ไก่เคเอฟซีชิ้นครึ่ง

ออกกำลังกาย
วิ่งครึ่งชั่วโมง ปั่นจักรยานครึ่งชั่วโมง เวทครึ่งชั่วโมง

ความในใจ
เมื่อวานป้าไปจัดหนักมาค่ะหนู โดยไม่ดูสังขารตัวเอง ทั้งวิ่ง เวททรนนิ่ง ว่ายน้ำ โยคะ สปิ้น วันนี้นอนปวดตัวเลยค่ะหนู เนื่องจากไม่ดูสังขารตัวเอง



Create Date : 15 พฤศจิกายน 2554
Last Update : 15 พฤศจิกายน 2554 21:54:56 น.
Counter : 172 Pageviews.

12 comments
  
ขึ้นๆลงๆ เป็นอย่างนี้ละค่ะ สู้ๆนะคะ
โดย: PiMoRiCh วันที่: 15 พฤศจิกายน 2554 เวลา:8:50:16 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: ภายใต้ วันที่: 15 พฤศจิกายน 2554 เวลา:9:25:02 น.
  
สู้ๆค่ะ มีกำลังใจมุ่งมั่น เดี๋ยวก็ลดลงได้เองค่ะ
โดย: pandami วันที่: 15 พฤศจิกายน 2554 เวลา:9:30:09 น.
  
ขึ้นมาสองขีด ขอให้ตอนลง มันลดทีละ ห้าขีดนะค่ะ สู้ๆ
โดย: aeyju วันที่: 15 พฤศจิกายน 2554 เวลา:11:33:46 น.
  
เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ น้ำหนักมีขึ้นมีลง พี่ก้อมีทั้งขึ้นทั้งลงจ๊ะ ใจเย็นนะจ๊ะ
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 15 พฤศจิกายน 2554 เวลา:11:35:34 น.
  
ขึ้นไม่เยอะแค่ 2 ขีดเอง เข้มๆ เดี๊ยวมันก็หายไปค่ะ เอาใจช่วยค่ะ เป็นเหมือนกันอยากให้น้ำหนักลงทุกวัน วันละขีดก็ยังดีเนอะ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 15 พฤศจิกายน 2554 เวลา:13:04:01 น.
  
สู้ๆนะค่ะ หุหุ
เข้ามาเป็ฯกำลังใจให้ค่ะ ลดไปด้วยกันเนาะ อิอิ
โดย: Nepster วันที่: 15 พฤศจิกายน 2554 เวลา:17:57:28 น.
  
สงสัยคุณหนูชาลิสาจะดูผิดค่ะ
เพราะพี่ยังน้ำหนักมากกว่าอยู่ดี

น้ำหนักเริ่มต้น 63.5
น้ำหนักปัจจุบัน 60.5
น้ำหนักในฝัน 54.5
รวมน้ำหนักที่ต้องลด 6.0 กิโลกรัม




54.5 นั่นเป็นน้ำหนักในฝันค่ะ
ยังไม่เป็นความจริง 555555
น้ำหนักตอนนี้ยัง 60.5 อยู่เลย


โดย: Hi-speak วันที่: 15 พฤศจิกายน 2554 เวลา:19:34:10 น.
  
สองขีดเองค่ะ
อย่าเพิ่งท้อนะคะ ^^
โดย: กาน้ำชากะเชี่ยนหมาก วันที่: 15 พฤศจิกายน 2554 เวลา:20:45:58 น.
  
เป็นเรื่องปกติค่ะ..ของเราขึ้นเป็นประจำ อิอิ

สู้ๆต่อไปค่ะ,,

โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 15 พฤศจิกายน 2554 เวลา:21:20:16 น.
  
ขึ้นๆลงๆ ธรรมดาค่า

ที่ในรูปไม่อ้วนเพราะมันอวบระยะสุดท้ายค่ะ อิอิ ไม่ใช่คนตัวใหญ่เท่าไหร่เลยพรางๆตัวได้ค่ะ

มาผอมไปด้วยกันนะคะ
โดย: PiMoRiCh วันที่: 16 พฤศจิกายน 2554 เวลา:7:22:04 น.
  
ขอบคุณสำหรับข้อมูล
ดีมาก ๆ เลย





TW Princess | Garmin 1450lmt | Samsung UN55D8000 | nikon d3100 | iPhone 4s 32gb
โดย: ao (javakhao ) วันที่: 16 พฤศจิกายน 2554 เวลา:10:10:06 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

คุณหนูชาลิสา
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]