วันนี้วันพฤหัสบดีที่ 5 มีนาคม 2558

ต้องย้ำเตือนกับทุกคนอีกครั้ง หมวยไม่ใช่กูรูในการวิ่งนะคะ ยังนับว่ามือใหม่มากๆ แต่การเขียนบันทึกนี้ก็เพื่อคอยเตือนตัวเองให้ซ้อม ไม่ท้อ และหาข้อมูลในการฝึกด้วย ซึ่งบางวันอาจจะดูจริงจัง บางวันก็ดูไม่มีอะไร ขำๆ ทั้งนี้ทั้งนั้นบันทึกเหล่านี้คือสิ่งที่หมวยอยากรู้ อาจจะมีบางอย่างที่ไม่ถูกต้องก็ต้องขออภัยไว้ด้วย ซึ่งจะแนะนำกฏในการอ่านบันทึกเหล่านี้นะคะ ซึ่งทั้งสามข้อก็เป็นกฏที่หมวยบอกกับนักเรียนครูโยคะตั้งแต่วันแรกที่เข้ามาเรียนกับหมวย

1. จงอย่าเชื่อทุกอย่างที่ได้อ่านจากบันทึก

2. จงอย่าปฏิเสธทุกอย่างที่ได้อ่านจากบันทึก

3. นิ่งและพิจารณาสิ่งที่อ่านไปทั้งหมด

ทั้งนี้บันทึกพวกนี้หมวยได้เอาแง่มุมที่ได้จากโยคะมาสอดแทรกด้วยค่ะ มันจึงเป็นบันทึกที่อาจจะมีมุมมองที่เหมือนหรือไม่เหมือนคนอื่นก็ได้

ประโยชน์อีกอย่างของการเขียนบันทึกคือ จะได้กลับมาทบทวนสิ่งที่เป็นพื้นฐานได้ จะได้ไม่หลงลืมหรือหลงตัวเองมากไปว่า...ฉันทำได้แล้ว ซึ่งเป็นการสร้างอัตตาและการมีอัตตาก็มักจะทำให้คนเราบาดเจ็บเสมอๆค่ะ

วันนี้ที่ค้นหาไว้คือ ค้นหาท่าวิ่งที่เหมาะสม

ก็วิ่งๆไปแล้วมันก็นึกสงสัยหล่ะ แน่นอนว่ามันมีท่าวิ่งที่คนเขาบอกไว้ เช่น ต้องลงกลางเท้าบ้าง ตัวเอนไปข้างหน้าบ้าง แต่สำหรับคนที่ไม่เคยวอ่งหล่ะ จะเข้าใจสิ่งเหล่านี้ได้อย่างไร มันก็ทำให้นึกย้อนเหมือนเวลาที่สอนให้นักเรียนทำ ก็คือคิดย้อนกลับหาจุดเริ่มต้น ในการฝึกโยคะคุณจะต้องมีการพัฒนากล้ามเนื้อทีละส่วนไปเรื่อยๆ อย่างเช่นถ้าจะทำท่ายืนด้วยไหล่ให้สมบูรณ์ก็ต้องพัฒนามาจากท่านอนหงายยกขาซะก่อน เริ่มจากยกขาเดียว มายกขาคู่ แล้วก็ยกสะโพกเป็นวิปริตกรณี แล้วจึงค่อยไปยืนด้วยไหล่ ถ้าพื้นฐานของท่าดังกล่าวมีความเหมาะสมก็จะทำให้ท่าถัดไปมีความเหมาะสมและก็จะไม่บาดเจ็บค่ะ

Create Date : 05 มีนาคม 2558
Last Update : 5 มีนาคม 2558 17:09:16 น.		0 comments
Counter : 1023 Pageviews.
Share Tweet