19 ก.ย. 51 อีก 1 วันที่ผ่านไป...

19 ก.ย. 51

วันนี้ ก็ผ่านไปอีก 1 วัน . . . .

ผ่านมาแล้ว เลยไม่รู้จะบรรยายอะไร



มื้อเช้า 8.00 น.

- ไส้กรอก ขนาด 3 นิ้ว 3 อัน

- แฮม 1 แผ่นใหญ่ ( ตัดแบ่งเป็น 4 ชิ้นเล็ก )

- ไข่ดาว 1 ฟอง

- โฮลวีตปิ้ง 1 แผ่น

- นมจืดพร่องมันเนย 1 กล่อง 250 มล.



มื้อเที่ยง 12.00 น.

- แกงจืด 1 ชาม

บ่ายๆ ของว่างระหว่างวัน

- ขนมอะไรไม่รู้จัก 1 ชิ้น ( เหมือนข้าวเหนียว + สังขยา )



มื้อเย็น 19.00 น.

- แกงส้มปลากะพง

- ปลาทอด

- น้ำพริก

- แตงกวาลูกเล็ก 2 ลูก



ออกกำลังกาย

วันนี้ไม่ได้ไปค่ะ ปวดเส้นเอ็นที่คอ

สรุปตัวเอง

วันนี้พยายามกินให้เยอะค่ะ เพราะอยาก ค่ะ

ไม่ มาหลายวันแล้ว

Create Date : 20 กันยายน 2551 Last Update : 20 กันยายน 2551 20:20:18 น. Counter : 399 Pageviews.		0 comments
Share Tweet

	วิ่งข้างบ้าน 8,9,10,11,12,14 มิ.ย.2568 สองแผ่นดิน (18 มิ.ย. 2568 22:42:00 น.)		Day..10 โฮมสเตย์ริมน้ำ (16 มิ.ย. 2568 12:13:29 น.)
	ข้อเข่าเสื่อม VS กระดูกพรุน ต่างกันอย่างไร? หนึ่งเสียงในกทม. (16 มิ.ย. 2568 09:46:37 น.)		Note: 40 Mins (250 Cals) peaceplay (14 มิ.ย. 2568 03:58:30 น.)