ถึงไม่กินข้าว..ก็อยู่ได้

พฤหัส ที่ 4 กันยายน 2551

วันนี้ ฝนตกแทบทั้งวันเลย หยุด ๆ ตก ๆ

บรรยากาศน่านอนอยู่บ้านมากกกก

เพราะอากาศแบบนี้ ครึ้มฟ้าครึ้มฝน

ก็เลยไม่ได้ไปฟิตเนสอีกแล้ว

( จริงๆ ก็ตั้งใจไม่ไป เพราะต้องทำสเต๊กให้แฟน เค้ารีเควสมา )

จะว่าไป ก็ไม่ได้กินข้าวมาเกือบ 2 อาทิตย์แล้ว

รู้สึกชินแล้ว ไม่โหยหาเลย ไม่อยากกินเลยด้วยซ้ำ.. ดีจัง


มื้อเช้า 8.00 น.

มื้อเช้าแบบเร่งด่วน

- ชีสไบท์ 7/11 2 ไม้

- ขนมปังโฮตวีลปิ้ง 1 แผ่น

- นมเปรี้ยวรสลูกพรุน 450 มล. 1 ขวด ( Fat 0% )

มื้อเที่ยง 12.00 น.

- สเต๊กหมู ขนาด 1 ฝ่ามือ ( ไม่ใหญ่มาก )

- แครอท + มันฝรั่งต้มนมสด อย่างล่ะ 1 ถ้วย

- สลัดผักเขียว + แฮม 2 แผ่น ( น้ำสลัดใส )

- ส้มตำปูปลาร้า + ไก่ย่าง 1 ชิ้น ( แจมชาวบ้านนิดหน่อย )

บ่าย ๆ ระหว่างวัน

- นมถั่งเหลืองดีน่างาดำ 1 กล่อง


มื้อเย็น 19.00 น.

- สเต็กเนื้อ ขนาด 1 ฝ่ามือ

- มันฝรั่ง + แครอท + ข้าวโพด ต้ม คลุกเนยเค็มนิดหน่อย

- สลัดผักกรีนโอ๊ค 1 ชาม

ออกกำลังกาย

วันนี้ ไม่ได้ไปฟิตเนส ระหว่างทำงานก็พยายาม

ขยับตัวให้มากที่สุด เท่าที่จะทำได้

สรุปตัวเอง

วันนี้ รู้สึกว่ากินเยอะไปนิดนึงนะ

( มื้อเย็นไม่น่ากินเนื้อเลย รู้สึกหนักท้อง )

Create Date : 04 กันยายน 2551 Last Update : 4 กันยายน 2551 20:28:06 น. Counter : 669 Pageviews.		8 comments
Share Tweet

	Day..10 โฮมสเตย์ริมน้ำ (16 มิ.ย. 2568 12:13:29 น.)		ข้อเข่าเสื่อม VS กระดูกพรุน ต่างกันอย่างไร? หนึ่งเสียงในกทม. (16 มิ.ย. 2568 09:46:37 น.)
	WRB10 Fighting Stroke สนามเจริญสุขมงคลจิต แมวเซาผู้น่าสงสาร (14 มิ.ย. 2568 14:50:56 น.)		โรคพาร์กินสันซ โรงพยาบาลบํารุงราษฎร์ newyorknurse (17 มิ.ย. 2568 04:31:21 น.)