10 ก.ย. 51 . . . วันนี้ แสวกเยอะจัง - -"

10 ก.ย. 51

วันนี้ เป็นวันที่กินเยอะมากกกกกก

มื้อเย็นไปฟาด Sizzler มา แต่ก็กินน้อยกว่าทุกครั้งที่ไป

แต่.....

กลับมาถึงบ้าน เกือบ ๆ 4 ทุ่ม นอนไม่ได้ เพราะมันอืดท้องจนจะอ้วก

ต้องชงอีโนกิน แต่ก็ไม่ค่อยได้ช่วยอะไรได้เลย

นอนด้วยความทรมาน ต้องรองหมอนหนุนสูงๆ มันพะอืด พะอม จะอ้วก

อยากไปล้วงคออ้วก ก็กลัว . . .

สงัสย เพราะกินอาหารปริมาณน้อยๆ มา เดือนนึงแล้ว

พอไปกินเยอะๆ มันเลยออกอาการเช่นนี้

ตื่นมาเช้าของวันนี้ 11 ก.ย. 51 ก็ยังพะอืดพะอมจะอ้วกอยู่

กินอะไรไม่ลงเลย

มื้อเช้า 8.00 น.

- ติ่มซำ ขนมจีบ + ฮะเก๋า รวม 7 - 8 ลูก

- กาแฟดำ น้ำตาลเทียม 1 แก้ว

มื้อเที่ยง 12.00 น.

- ข้าว 1/2 ทัพพี

- อกไก่ทอด 1 ชิ้น

- น้ำพริกปลาร้า + ผักกาดขาวลวก

มื้อเย็น 19.00 น.

1. สลัดผัก Sizler 1 จาน

- บล็อคโคลี่ 4-5 ชิ้น

- ผักโขม 4 ขด

- หน่อไม้ฝรั่ง 3 ก้าน

- ไข่นกกระทา 3 ลูก

- น้ำสลัด ซีซาร์ สลัด

- ชีส 1/2 ช้อนชา

2. สเต็กไก่ 1 ชิ้น + ไส้กรอก 1 อัน

3. ซุปแฮมเห็ด 1 ถ้าย

4. ซุปเห็ด 1/2 ถ้วย

5. ซุกต้มยำ 1 ถ้วย ( ซดน้ำ )

6. แก้วมังกร 1 ชิ้น

7. ขนมเยลลี่ 1 แก้ว

8. น้ำชามะนาว 2 แก้ว

ออกกำลังกาย

ไม่ได้ไปออก เพราะฝนตก แต่ไปกิน Szizler ได้

สรุปตัวเอง

วันนี้ แสวก (แดรก ) แยะมากมาย จนตอนนอน ต้องทรมาน

ต้องนอนดมยาดม ทรมานจริงๆ

Create Date : 11 กันยายน 2551 Last Update : 11 กันยายน 2551 16:33:31 น. Counter : 576 Pageviews.		8 comments
Share Tweet