21 ก.ย. 51 วันนี้ วันอาทิตย์

21 ก.ย. 51

อาทิตย์ สุขสุด ๆ เพราะได้นอนตื่นสายยยย


วันนี้ อยู่บ้าน เอาไก่สด ( เชือดสดๆ ) มา 1 ตัว


ไว้ทำไก่ต้มน้ำปลา ทำออกมาเค็มไปกว่าที่เคยทำนิสสสนึง

แต่ก็อร่อย


มื้อเช้า 11.00 น.

เพิ่งตื่น ไม่รู้กินไร มาม่าก่อนแล้วกัน

- ไวไวรสหมูต้มยำ ใส่หมูสับ 1 ชาม



มื้อเที่ยง 14.00 น.

ทำไก่ต้มน้ำปลาเสร็จ . . . ก้กินซิค่ะ


- ข้าวกล้อง 1 ทัพพี

- ไก่ต้มน้ำปลา 1 ชิ้น ( ขนาด 1 ฝ่ามือ )





มื้อเย็น 19.00 น.

- ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี

- ไก่ต้มน้ำปลา 2 ชิ้นเล้ก

- ปลาลังนึ่ง 1 ตัว

- หอมใหญ่ผัดไข่ 3 ช้อนโต๊ะ

ออกกำลังกาย

16.40 น. ออกไปฟิตเนสค่ะ ( เป็นครั้งแรก ที่ไปฟิตเนสในวันหยุด )

- Step 30 นาที

- ปั่นจักรยาน 15 นาที

- weight 30 นาที

สรุปตัวเอง

วันนี้ เช้า เที่ยง เย็น กินแป้งทุกมื้อเลย - -"

แต่ก็ยังดี ที่ได้ออกกำลังกาย

Create Date : 22 กันยายน 2551 Last Update : 22 กันยายน 2551 21:00:29 น. Counter : 2133 Pageviews.		1 comments
Share Tweet