9 ก.ย. 51 พุงแฟ่บไปนิดนุงแล้ว ^ ^

9 ก.ย. 51

ตอนเย็นอาบน้ำเสร็จ ลองยืนส่องกระจกดู


555 พุงแฟบไปนิดนึงแล้ว ดีใจๆ

แต่ก็ยังไม่อยากชั่งน้ำหนัก ไว้สิ้นเดือน ก.ย. ค่อยชั่งทีเดียว

มื้อเช้า 8.00 น.

เมนูเร่งด่วน

- เบอร์เกอร์กุ้ง 7/11 1 ชิ้น

- กาแฟดำ + น้ำตาลเทียม 1 แก้ว

มื้อเที่ยง 12.00 น.

- แกงจืดเต้าหู้หมูสับ ผักกาดเขียว 1 ชาม

บ่ายๆ ระหว่างวัน

- ถั่วลิสงอบเกลือ 1 ซอง ( 200 Cal.) กินเหนือนิดนึง

มื้อเย็น 18.30 น.

- นมจืดพร่องมันเนย 1 กล่อง 250 มล.

ออกกำลังกาย

ไม่ได้ออกเช่นเดิมค่ะ . . . ฝนยังตก

สรุปตัวเอง

วันนี้ อาหารการกิน ถือว่า OK แล้ว

ต้องพยายามใช้แรงให้มากกว่านี้อีกนิด

Create Date : 10 กันยายน 2551 Last Update : 10 กันยายน 2551 11:39:24 น. Counter : 752 Pageviews.		8 comments
Share Tweet