24 ก.ย. 51 ใกล้จะกินเจแล้ว

24 ก.ย. 51


ใกล้จะกินเจเข้ามาทุกที ตอนนี้แถวบ้านของอาหารเจหมดแล้วค่ะ

พอดีบ้านอยู่ใกล้ศาลเจ้าใหญ่ในภูเก็ต เลยคึกคักน่าดู...

***** กราบเรียน ผู้ที่แวะมาเยี่ยมเยียนบล็อคด้วยค่ะ *****

หากไม่ได้ไปเมนท์กลับที่บล็อคของท่าน ต้องขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยค่ะ

ช่วงนี้ ยุ่งๆ ค่ะ กำลังจะเปิดร้านใหม่ บางทีรีบมาอัพบล็อค แล้วก็ปิดเครื่อง

( อยากอัพเรื่องอาหารการกินให้สม่ำเสมอค่ะ )

เลยต้องขออภัยมาด้วยค่ะ


มื้อเช้า 8.00 น.

- ไส้กรอก 2 อัน

- แฮม 5 แผ่นเล็ก

- โฮลวีตปิ้ง 2 แผ่น ( ทาแยม 1 แผ่น )

- เชดด้าชีส 1 แผ่น

- กาแฟดำ + น้ำตาลเทียม 1 แก้ว



มื้อเที่ยง 12.00 น.

- สลัด แครอท + ข้าวโพด + กรีนโอ๊ค

- ปลาทูน่า

- ไข่ 1 ฟอง



บ่ายๆ

- นมถั่วเหลืองดีน่างาดำ 1 กล่อง

( แช่ตู้เย็นไว้ กลายเป็นเกล็ดน้ำแข็งเลยมาตักกินแบบไอติม )



มื้อเย็น 19.30 น.

- ข้าวกล้อง 1 ทัพพี

- แกงส้มปลา 1 ชาม

- ไข่เจียว นิดนึง

ออกกำลังกาย

- Step 25 min.

- ปั่นจักรยาน 15 นาที

- weight 15 นาที

วันนี้เล่นแปปเดียวค่ะ ง่วงนอน

สรุปตัวเอง

วันนี้ มื้อเย็น กินไม่อิ่ม แต่ไม่อยากกินเยอะ

ออกกำลังกาย น้อยไปนิด . .

Create Date : 24 กันยายน 2551 Last Update : 24 กันยายน 2551 21:33:09 น. Counter : 585 Pageviews.		5 comments
Share Tweet