15 ก.ย. 51 คนแปลกหน้า ที่ฟิตเนส

14 ก.ย. 51

วันนี้ เป็นอีก 1 วันที่รู้สึกดีๆ ตอนเย็น ไปฟิตเนสตามปกติ

ขณะที่กำลังปั่นจักรยานอยู่ ก็มีพี่ผู้หญิงคนหนึ่ง ที่นั่งปั่นอยู่ข้างๆ

ถามขึ้นมาว่า "รำคาญเสียงมันไหม"

หมายถึงเสียงจักรยานตัวที่พี่เค้าปั่นอยู่

ไอ้เราก็เลยได้โอกาส "สนทนา" ซึ่งเป็นครั้งแรกเลย

ที่ไปฟิตเนสแล้วได้สนทนากับคนที่ไม่รู้จัก

อยู่ฟิตเนสที่นี่มาตั้ง 8 เดือน แต่เพิ่งได้คุยกันคนที่ไม่รู้จัก

ความรู้สึกคือ "เหมือนมีเพื่อน" รู้สึกดีแฮะ ไม่ต้องแหง่วอยู่คนเดียว

แล้ววันนี้ พนักงานที่หน้าฟร้อนท์ ก็ยิ้มให้ทุกคน

( ใคร ๆชอบบอก ว่าหน้าเราหยิ่ง ) ยิ้มมา รีบยิ้มตอบแทบไม่ทัน

วันนี้ เป็นวันที่ไปฟิตเนสแล้วรู้สึกดีที่สุด ที่เคยไปมาเลย



---------------------------------------------

มื้อเช้า 9.00 น.

- ข้างกล้อง 1 ทัพพี

- ไข่ดาว 1 ฟอง

- ปลาน้ำตก 2 - 3 ชิ้น ( ของเหลือจากมื้อเมื่อคืน )




มื้อเที่ยง 12.00 น.

- แกงจืดไข่เจียว + เต้าหู้ + ผักกาดขาว ( ของเหลือจากเมื่อวาน )

- กระดูกหมูในต้มจืดผักกาดดอง 2 ชิ้น

- กุ้งในแกงส้ม 1 ตัว

- ผัดวุ้นเส้นใส่ผัก 4 ช้อนโต๊ะ



ของหวานหลังมื้อเที่ยง

- กาละแม 1 ช้อน



บ่าย 16.00 น.

- ปอเปี๊ยสด 2 ม้วน



มื้อเย็น 21.00 น.

- น้ำลูกพรุนซันสวีท 1 แก้ว

ออกกำลังกาย

- ปั่นจักรยาน Interval & Level 5 40 นาที

- Step Interval Level 5 20 นาที

- Weight 30 นาที

สรุปตัวเอง

วันนี้ กินเยอะกว่าทุกวัน แต่ก็ยังดี ที่ได้ไปออกกำลังกาย

Create Date : 15 กันยายน 2551 Last Update : 15 กันยายน 2551 22:51:01 น. Counter : 776 Pageviews.		6 comments
Share Tweet