และแล้วก็ได้ไปฟิตเนส... 3 กันยายน 2551 วันนี้ ขับมอไซต์ฝ่าฝนไปทำงานแต่เช้าเลย - -" ฝนตกหนักตลอดช่วงเช้า บรรยากาศน่านอนเสียนี่กระไร บรรยากาศแบบนี้ คิดว่าวันนี้จะไม่ได้ไปฟิตเนสแล้วววว ![]() มื้อเช้า 7.30 น. - สลัดผัก + ไข่ 1/2 ฟอง + ทูน่า 2 ช้อนโต๊ะ มื้อเที่ยง 12.00 น. - แกงจืดเต้าหู้ หมูสับ ผักกาดขาว - ฮะเก๋า 3 ลูก - ขนมจีบหมู 3 ลุก - ติ่มซำหมูสาหร่าย 2 ลูก 16.00 น. - แคปหมู 4 - 5 ชิ้น - สาลี่ 2 ชิ้น มื้อเย็น 21.00 น. น้ำตกปลา - ปลาเก๋าทอด ราดด้วยน้ำตก (เหมือนเครื่องหมูน้ำตก ) ออกกำลังกาย ![]() - Elliptical 20 นาที Level 6 - ปั่นจักรยาน 20 นาที Level 5 Interval program - Weight Machine ต่างๆ 30 นาที อย่างล่ะ 2 เซต 15/เซต กลับจากฟิตเนสไปเดินซื้อของต่อที่ Tops กลับถึงบ้าน ทำกับข้าวก็ค่ำเเล้ว แล้วกินมื้อเย็น ตั้ง 3 ทุ่มแน่ะ ![]() สรุปตัวเอง วันนี้ ถือว่า OK ชนะใจตัวเองไปอีกครั้ง หลังจากความอยากไป + ความขี้เกียจมันต้านกันอยู่ เลิกงานกลับถึงบ้านประมาณ 18.00 น. รีบอาบน้ำ เพื่อที่จะไปฟิตเนส พอออกจากบ้าน แฟนกลับมาจากไปวิ่งที่สวนหลวงพอดี พี่แกดันพูดว่า ... ไม่ต้องไปหรอก เสียเวลา ![]() ไปวันนึง หยุด 2 วัน ![]() เชอะ เชอะ อิชั้นไม่สนค่ะ ไปโลดดดดด ตามความตั้งใจ ( อันน้อยนิด ) โอ้ววววว ดูเวลา จะห้าทุ่มแล้ว ไปนอนดีกว่า . . . ![]() อยากกิน ปลาเก๋าน้ำตก....อิอิ
โดย: สายลม...แห่งรัก IP: 222.123.100.14 วันที่: 3 กันยายน 2551 เวลา:22:56:41 น.
มาเยี่ยมค่า ครั้งแรก อิอิ พร้อมมาให้กำลังใจในการลดไปพร้อมๆกันนะ สู้ไปพร้อมกันนะค่ะ อิอิ สู้ๆๆๆๆๆๆ
โดย: NIPSCH
![]() |
บทความทั้งหมด
|
การ์ตูนผู้ใหญ่มาทุ่งหมาเมินup date ทุกวัน