~นอนมาก..ตายเร็ว~
คนขี้เซาทั้งหลายได้ฟังข่าวนี้แล้วควรรีบเปลี่ยนพฤติกรรม เพราะคณะนักวิจัยจาก

มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียในซานดิเอโกได้ศึกษาพฤติกรรมการนอนของชาวอเมริกาที่มี

อายุระหว่าง 30 – 102 ปี จำนวนกว่าหนึ่งล้านคน ภายในเวลา 6 ปี พบว่าคนที่ใช้

เวลานอน 8 ชั่วโมงต่อคืนมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตเร็วกว่าคนที่นอนแค่ 7 ชั่วโมง

ต่อคืน ประมาณ 12 เปอร์เซ็นต์ ส่วนคนที่นอนมากกว่า 8 ชั่วโมงหรือน้อยกว่าสี่

ชั่วโมงครึ่งต่อคืนยิ่งมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตเร็วสูงขึ้นเป็น 15 เปอร์เซ็นต์
เลยทีเดียว

นั่นหมายความว่านอนมาก ๆ ไม่ดี หรือนอนน้อยเกินไปก็ไม่ดี เช่นกัน คณะนักวิจัยพบ

ว่าชั่วโมงที่ยาวนานเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง รวมทั้งโรคหัวใจและโรคลมใน

ปัจจุบันด้วย จนเกิดข้อสงสัยที่ทำให้ต้องศึกษากันต่อไปว่า การนอนนาน ๆ จะเป็น

ความสุขระยะสั้นที่อันตรายต่อมนุษย์เราเหมือนอย่างการดื่มเหล้าหรือสูบบุหรี่
หรือเปล่า

เขาว่าระยะการนอนที่พอเหมาะควรจะประมาณ 5-7 ชั่วโมงต่อคืน ส่วนการนอนให้ครบ 8 ชั่วโมงนั้นเป็นเพียงคำบอกสอนลูกหลานต่อ ๆ
กันมาเท่านั้นเอง ไม่มีหลักฐานทางการ

แพทย์ยืนยันว่าการนอน 8 ชั่วโมงจะมีผลดีต่อสุขภาพหรือทำให้อายุยืนยาวแต่ประการ
ใด อย่างไรก็ตาม

สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการนอนคือ การหลับได้สนิทหลับลึกโดยไม่ฝัน หลับรวด

เดียวตื่นถึงเช้าเลย แบบนี้ร่างกายจะได้ประโยชน์มากกว่า ระบบฮอร์โมนต่าง ๆ ทำ

งานอย่างสมดุล แม้จะนอนไม่ถึง 8 ชั่วโมง คุณก็สามารถตื่นได้อย่างสดชื่น กระปรี้

กระเปร่า และมีพลัง แต่อย่าปล่อยให้ตัวเองอดหลับอดนอนเป็นอันขาด เพราะการนอน

หลับเป็นการพักผ่อนที่จำเป็นต่อชีวิตมาก ๆ คนที่นอนไม่พอ นอกจากหัวสมองไม่ปลอด

โปร่ง อารมณ์ฉุนเฉียวง่าย ยังอาจเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุด้วย









Create Date : 19 ธันวาคม 2548
Last Update : 19 ธันวาคม 2548 11:01:44 น.
Counter : 699 Pageviews.

7 comments
ขอแนะนำให้รู้จัก ผู้ชายที่ทำให้เราปันใจจากคนข้างกาย กลายมาเป็นติ่งซีรีส์ blue_medsai
(12 ม.ค. 2564 10:23:37 น.)
:: กะก๋าแนะนำหนังสือ - โจน :: กะว่าก๋า
(8 ม.ค. 2564 06:29:08 น.)
กาเฟเวียด @หนองคาย ร้านอาหารเวียดนามริมโขง อาหารอร่อย วิวสวย sawkitty
(11 ม.ค. 2564 14:14:22 น.)
夫妻比强 Fūqī bǐ qiáng สามีภรรยาใครดีกว่ากัน Kavanich96
(4 ม.ค. 2564 04:15:51 น.)
  
อะจ๊ากกก หมีชอบนอนที่ซู้ดดดด แย่แร้นเรา
โดย: ไ่่ก่ย่างคุกกี้กรอบหมีชอบหมด วันที่: 19 ธันวาคม 2548 เวลา:11:23:02 น.
  
เอิ๊กๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ..ที่เอามาลงให้อ่านเพราะใกล้ตัวอ่ะจ้า..เขียดน้อยกะเป็น อิอิ
โดย: เขียดน้อยออนไลน์ วันที่: 19 ธันวาคม 2548 เวลา:11:32:32 น.
  
แฮ่....แฮ่....เป็นคนชอบนอนอ่ะค่ะ...นอนมากๆๆตายเร็วจริงๆๆเหรอ...???....

ตายละวา...เผลอนอนไปตั้งเยอะแล้วอ่ะ...
โดย: ว่าน วันที่: 19 ธันวาคม 2548 เวลา:14:01:35 น.
  
ต้องปรับเปลี่ยนการนอนซ่ะใหม่แล้ววว
โดย: merf1970 วันที่: 19 ธันวาคม 2548 เวลา:15:48:46 น.
  
โอ้ไม่เรานอนน้อยตายช้า..อยากตายไวๆ..กลัวเหงาคะ
โดย: เมฆน้อยสีฟ้า วันที่: 19 ธันวาคม 2548 เวลา:18:54:46 น.
  
ผมอยู่ในข่ายอันตรายซะแล้ว
โดย: noom_no1 วันที่: 19 ธันวาคม 2548 เวลา:19:42:04 น.
  
นอนน้อยตายช้า เพราะ.. แก่ง่าย (ตายยาก) รึป่าวคะ
โดย: ลูกบัว IP: 203.156.73.15 วันที่: 19 ธันวาคม 2548 เวลา:22:37:33 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Kiadnoi.BlogGang.com

เขียดน้อยออนไลน์
Location :
กรุงเทพ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด