วันที่ 9 free day

เมื่อวานนี้สรุปผลประจำสัปดาห์ไปผลเป็นที่หน้าพอใจไม่น้อย ลดไปประมาณ 2 กิโลกรัม ส่วนวันนี้ก้จะขอเกเร 1 วัน เพราะมีเลี้ยงวันเกิดย้อนหลัง (เกิดไปนานแล้ว แต่เลื่อนกันไปมาจนถึงวันนี้) ก็กะว่าจะกินให้เต็มที่ละนะ

yesterday menu

เช้า : ข้าวราดแกง ครึ่งจาน , ice espresso 1/2 แก้ว โดยประมาณ , เอแคร์ ของการบินไทย 2 ก้อน (กินไม่หมดซักอย่าง แต่ว่าอาหารแต่ละอย่างไขมันทั้งนั้น

กลางวัน : เส้นเล็กเย็นตาโฟ 1 ชาม

เย็น : ลูกชิ้น (อีกแล้ว แบบว่ามันคือของโปรดอะนะ)

สรุปวันนี้ตอนเย็นกินลูกชิ้นเยอะมาก แล้วก็ไม่ได้ออกกำลังกาย รู้เลยว่าตอนเช้าน้ำหนักไม่ลงแน่ๆ แต่ก็ไม่ท้อนะสู้ต่อไป ซักวันจะต้องเอาชนะลูกชิ้นปิ้งให้ได้ เพราะปัจจุบันนี้ต้องซื้อเวลาเดินผ่านมันเหมือนเป็นหน้าที่หลักก่อนขึ้นเวรเลย

เป้าหมายที่ 1 ผ่าน
เป้าหมายที่ 2 ไม่ผ่านตามระเบียบ กินกาแฟเย็นไป

weight today 102.8 kg

เป็นไปตามคาด คิดว่าพรุ่งนี้ก็คงขึ้นอีกเพราะเย็นนี้จัดเต็ม (อยากออกกำลังกายจัดเต็มแบบนี้บ้างจัง)

Create Date : 06 มิถุนายน 2555 Last Update : 6 มิถุนายน 2555 8:39:10 น. Counter : 977 Pageviews.		2 comments
Share Tweet