วันที่ 5 ขึ้นเวรๆๆๆ

ชีวิตนี้ สงสัยยัพี่คงมีเวร มีกรรมเยอะ เพราะต้องติดอขู่กับการขึ้นเวรตลอด (ก็มันอาชีพเรานี่นา

yesterday menu

เช้า : ข้าวราดแกง 1 จาน 400 cal
ขนมชั้น 20 บาท 270 cal

เที่ยง : ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็ก 1 ชาม 530 cal

เย็น : ลูกชิ้นปิ้ง 6 ไม้ 160 cal

***รวมๆ แล้วก็ 1360 cal*****
ต้องมาขึ้นเวรก็เลยไม่ได้ออกกำลังกายเลย ได้แต่นั่งๆ นอนๆ 5555
ไม่ได้ชั่งน้ำหนักนะจ้ะ ที่ชั่งน้ำหนักคนละเครื่อง รอชั่งเช้าวันอังคารเลยละกัน

เป้าหมายที่ 1 ผ่าน
เป้าหมายที่ 2 ผ่าน

อย่างน้อยๆ วันนี้ก็ผ่านไปได้ด้วยดี แต่ดูการกินอาหารของตัวเองแล้ว ยัยพี่ ยังกินไม่ครบ 5 หมู่ เลยอะขาด วิตมิน เกลือแร่ ที่หนักมากๆๆ เห็นจะเป็นคาร์โบไฮเดรต ต้องเพิ่ม ผัก ผลไม้แล้วนะ

Create Date : 02 มิถุนายน 2555 Last Update : 2 มิถุนายน 2555 10:58:05 น. Counter : 1008 Pageviews.		2 comments
Share Tweet