วันที่ 3 เช้านี้ง้วงงงงงงงงง ง่วงงง

เมื่อคืนมีคนไข้ต้องนอน ร.พ แต่กว่าจะได้ย้ายขึ้นห้องก็นานนนมาก เล่นเอายัยพี่ทำงานจนสว่างคาตา แล้วยังต้องถ่างตามาทำที่ office อีก เฮ้ออ คืนนี้ดีนะที่ไม่ต้องขึ้นเวร
มาดู yesterday menu ของเราดีกว่า

เช้า : ข้าวราดแกง 1 จาน 480 cal (เมนูเดิมจ้า)

กลางวัน : ลูกชิ้นปิ้ง 5 ไม้ 150 cal (คนละเจ้ากับเมื่อวานนะ แบบว่าหาอะไรกินไม่ได้แล้ว แต่หิวจัดเลยต้องอาศัยลูกชิ้น)
ทับทิมกรอบ 1 ถ้วย 180 cal

เย็น : ยำวุ้นเส้นตราเกษตร 115 cal

รวมแล้วทั้งวันก็ประมาณ 900 cal นี่ยัยพี่คิดอะไรผิดไปหรือเปล่า ทำไมมันน้อยอะ

แต่เมื่อวานไม่ได้ออกกำลังกายนะเพราะขึ้นเวร ส่วนใหญ่ยัยพี่ก็จะต้องไปต่อเวรประจำอยู่แล้ว นี่คงเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักขึ้น เพราะพออยู่เวรกลางคืนก็กินเอาๆ ไม่ระวังตัวเอง
เช้าวันนี้ชั่งแล้ว
weight to day 103.7 kg ลดไป 2 ขีด
ที่จริงถ้าอย่างนี้ยัยพี่ไม่ถือว่าลดอะ คงประมาณเมื่อวาน แต่เอาน่า มันไม่ขึ้นด็ดีแล้ว เราไม่ได้รีบนี่นา ไม่อยากหักโหม ก่อนลงเวร แอบเจาะน้ำตาลในเลือดดู ได้ 92 ก็ถือว่ายังโอไม่เกินเกณท์

เป้าหมายที่ 1 ทำได้
เป้าหมายที่ 2 ทำได้

เย้ๆๆๆ

Create Date : 31 พฤษภาคม 2555 Last Update : 31 พฤษภาคม 2555 10:13:24 น. Counter : 1098 Pageviews.		2 comments
Share Tweet