เพราะการป้องกันไว้ดีกว่าเรามารักษาอาการอันกวนใจและกวนช่องปากเราในภายหลัง ดังนั้นการแปรงฟันให้ถูกวิธีเพื่อป้องกันการเกิดโรคฟันผุ และเพื่อฟันที่ขาวสะอาด รวมถึงการมีสุขภาพช่องปากที่ดี จึงเป็นทางเลือกที่ทุกคนควรทำกันตั้งแต่เนิ่นๆ
เทคนิคการแปรงฟันที่ถูกวิธี
วันนี้แอดมินได้รวบรวมเทคนิคการแปรงฟันที่ถูกวิธีจากทันตแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำ มาสรุปให้เพื่อนๆ ได้ลองนำไปทำตามในชีวิตประจำวันกัน ด้วย 5 เคล็ดลับแปรงให้ฟันขาวสะอาดสุขภาพดีแฮปปี้ไปด้วยกั
1. ควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งคือช่วงเช้าและก่อนนอน โดยเฉพาะช่วงก่อนนอน เพราะช่วงเวลานี้ภายในช่องปากของเราจะหลั่งน้ำลายออกมาน้อย ทำให้เชื้อโรคฉวยโอกาสในการเจริญเติบโตได้ดีกว่าช่วงกลางวัน เราจึงเสี่ยงต่อการเกิดเป็นโรคฟันผุได้มากขึ้นนั่นเอง
2. แปรงฟันโดยใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ทุกวัน รวมถึงการใช้ไหมขัดฟันและการแปรงลิ้นทุกครั้งเพื่อขจัดเศษอาหารที่ติดตามซอกฟันออกให้หมด โดยฟลูออไรด์ในยาสีฟันที่ทันตแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำควรมีความเข้มข้นอยู่ที่ 1,000 ppm ขึ้นไปค่ะ นอกจากนั้นเพื่อนๆ ก็อาจจะใช้น้ำยาบ้วนปากร่วมด้วย เพื่อช่วยให้การทำความสะอาดช่องปากมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
3. เวลาที่เหมาะสมในการแปรงฟันควรอยู่ที่ประมาณ 2 นาทีเป็นอย่างต่ำค่ะ เพราะภายใน 2 นาทีนี้จะช่วยให้ทุกคนทำความสะอาดฟันได้ทั่วถึงทุกซอกทุกมุมทุกซี่ โดยการจับแปรงที่ถูกต้อง คือควรทำมุมประมาณ 45 องศา แปรงขึ้น-ลงสลับไปมาด้วยความเบามือ ทั้งด้านหน้า ด้านหลัง และด้านข้าง ซึ่งพื้นที่ที่เราควรใส่ใจในการทำความสะอาดเป็นพิเศษคือช่วงรอยต่อระหว่างเหงือและฟันค่ะ เพราะร่องตรงนั้นมักเป็นแหล่งสะสมแบคทีเรีย ที่ทุกคนควรขจัดออกไปในทุกๆ วัน
4. แปรงสีฟันที่ใช้ควรเป็นแปรงสีฟันที่มีขนนุ่ม มีขนาดที่พอเหมาะกับช่องปาก ไม่เล็กไม่ใหญ่จนเกินไป เพื่อให้สามารถแปรงฟันได้สะดวกสบาย อีกทั้งหลังจากแปรงฟันแล้วไม่ควรหลีกเลี่ยงการทานอาหาร และเครื่องดื่มหลังแปรงฟันเป็นเวลา 2 ชั่วโมง เพื่อเป็นการลดการเกิดแบคทีเรียภายในช่องปาก
5. ควรพบทันตแพทย์อย่างน้อยทุก 6 เดือน เพื่อให้คุณหมอตรวจสุขภาพช่องปาก หมั่นขูดหินปูนอยู่เสมอๆ และเพื่อรับทราบการแนะนำวิธีการดูแลฟันและสุขภาพช่องปากในแบบฉบับอัปเดตจากเจ้าของวิชาชีพโดยตรงเพิ่มเติมด้วย
ตามไปอ่าน 5 เคล็ดลับแปรงฟันอย่างถูกวิธี เพิ่มเติมที่นี่ >>
| Create Date : 29 มีนาคม 2566 |
| Last Update : 29 มีนาคม 2566 10:32:53 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 203 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
 |
|
