วันที่เจ็ดคะ

ทำไมรู้สึกไม่เบาลงเลยอ่ะก้อว่าทานไม่เยอะนี่น่า

วันนี้เลยชั่ง ทั้งหมดที่ได้ 53 กิโล
ขอ ที่ตั้งใจ 47 อ่ะ.....

เช้า
1. อโวคาโด้ ครึ่งผล ราดโยเกิต(80) 100 กรัม ให้แคลอรี่ถึง 269 แคลอรี่
2. ช็อคโกแลตร้อน 1 แก้ว 120 kcal

รวม 389 คะ

กลางวัน
1. สุกี้ยากี้น้ำ 221 แคลอรี่
2.ชอคโกแลตเย็น 1 แก้ว 280

เย็น
1, น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว 100 kcal
2. เพลอกินปาท่องโก้ตั้ง 3 คู่ (เจ้านี้อร่อยมาก)
ปาท่องโก๋ 1 ตัว 88 x 3 = 308 kcal


1298 kcal กำ เกินงบ .... เศร้า (งบที่ควรทานไม่เกินพัน)

Create Date : 14 ธันวาคม 2552		0 comments
Last Update : 14 ธันวาคม 2552 17:51:59 น.
Counter : 315 Pageviews.
Share Tweet