13/11/08 วันที่ 3 ค๊า วันนี้ชั่งตอนเช้ายังไม่ลง 55+ แหมก็กินไปซะนะ วันนี้มื้อเช้าค๊า 1. ไข่ต้ม 3 ฟอง 60*3 60*3 =180 2. กาแฟดำ 1 ถ้วย =0 กลางวัน 1. สุกี้น้ำไก่ 2. กาแฟสด แหะๆ อาหารว่าง สาลี 3 ผล 40*3= 120 เย็น 1.ผัดผักบุ้ง 2. ปลาแดงทอด (ต้มไม่มีอ่ะคะที่ร้าน) 3. น้ำข้าวต้ม 55+ ไม่กล้ากินข้าวคะ .......   Create Date : 13 พฤศจิกายน 2551 4 comments Last Update : 15 พฤศจิกายน 2551 9:28:11 น. Counter : 392 Pageviews. Share Tweet

จริงๆ ก็หุ่นดีอยู่แล้วนะครับ BMI แค่ 19 กว่าๆ เอง อย่าลืมไปรายงานน้ำหนัก กับรอบเอวได้ทุกวันศุกร์-อาทิตย์นะครับ ถ้ามีธุระให้รายงานก่อนครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 13 พฤศจิกายน 2551 18:53:19 น.

ทานน้อยมากๆ รักษาสุขภาพด้วยนะคะเป็นกำลังใจให้จ๊ะ   โดย: Elizabethan 13 พฤศจิกายน 2551 20:35:28 น.

ทานน้อยมากเลยจ้า อย่าหักโหมนะ เดี๋ยวเสียสุขภาพ กินไข่สามฟองเชียวเหรอนั่น   โดย: LiLLa_JoY 13 พฤศจิกายน 2551 21:27:44 น.

ทานน้อยจังเลยครับ รักษาสุขภาพด้วยนะ ต้องผอมด้วยสุขภาพแข็งแรงด้วยเน้อ   โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง 14 พฤศจิกายน 2551 12:34:39 น.