ไม่ว่ายุคไหนๆก็ไม่มีใครอยากอ้วน แต่ถ้าอ้วนแล้วจะทำอย่างไรให้ผอมลงได้ ช่างเป็นปัญหาใหญ่หนักอกของคนไม่อยากอ้วนว่าไหมคะ  แต่เอาเข้าจริงหลายๆคนก็เคยบอกว่า  การออกกำลังกายควบคู่กับการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ก็ช่วยได้แต่ต้องรับประมาณในปริมาณที่พอดีไม่มากเกินไปหรือน้อยเกินไป ความยากก็อยู่ตรงนี้แหล่ะค่ะ  โดยเฉพาะคนรุ่นใหม่เดี๋ยวนี้เค้าไม่อ้วนกันแล้วเสียด้วย ทำได้อย่างไรลองอ่านดูนะคะ