มิถุนายน 2554

 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
28
30
 
 
รีวิว:DVD ออกกำลังกายชุด RIPPED IN 30 ของ Jillian Michaels
ช่วงนี้เริ่มโปรแกรมออกกำลังกายใหม่ค่ะ ทำมาสามสี่วันแล้ว ชอบมากได้เหงื่อดีแลฟิตขึ้นอีกขั้น เหนื่อยหน่อยแต่ก็ไม่ยากเกินไป ขอแนะนำอันนี้ค่ะ



RIPPED IN 30 เป็นโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก ที่ค่อนข้างหนักหน่วง แต่ก็ไม่หนักเกินไปและทำตามง่ายมาก
แบ่งออกเป็น 4ตอน ตอนละ 30 นาที สำหรับ 4สัปดาห์ ในหนึ่งเดือน
คุณสามารถบริหารตามโปรแกรมของ DVD ชุดนี้ 5-6วันต่อสัปดาห์ค่ะ จากที่ได้ทดลองทำมาแล้ว
เป็นโปรแกรมที่เรียกเหงื่อได้ดีเยี่ยม และบริหารครบทุกสัดส่วน จริงๆ อุปกรณ์ที่ีใช้ ได้แก่ ดรัมเบลน้ำหนักเบาๆ เช่น 1-2 ปอนด์ และผ้าปูพื้นหรือเสื่อโยคะก็ได้ อย่าลืมผ้าขนหนูไว้ซับเหงื่อด้วย

DVD ชุดนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีร่างกายแข็งแรง(ไม่บาดเจ็บส่วนใด)และวัยรุ่นทั้งชายหญิง ค่ะ

นอกจากนี้แล้วยังมีโปรแกรมอาหารไดเอ็ทให้ใช้ควบคู่กันอีกด้วย

รีวิวตัวอย่าง :


สั่งซื้อได้ที่ //www.jillianmichaels.com
หรือจะหาโหลดจากอินเตอร์เนตก็ได้นะคะ ยังใหม่และฮิตอยู่ตอนนี้

ปล. การออกกำลังกายให้ได้ผลจะต้องไม่รับประทานอาหารในระหว่าง 2ชั่วโมง ก่อนและหลังการออกกำลังกาย เพื่อคงสภาพการเผาผลานให้ยาวนานยิ่งขึ้น และนำไขมันที่สะสมไว้ออกมาใช้ค่ะ ควรมีวันที่ออกกำลังกายอย่างเบาๆ หรือพักร่างกายบ้างอย่าหักโหมกันนะคะ



Create Date : 29 มิถุนายน 2554
Last Update : 25 เมษายน 2555 10:56:02 น.
Counter : 3148 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month



puffychan
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]



ประวัติการลดน้ำหนัก

ลดเฟส 1
ที่น้ำหนัก 75kg น้ำหนักต่ำสุด 54kg
ช่วงเวลา ม.ค.-ก.ย. 54

ลดเฟส 2
ที่น้ำหนัก 56.9kg ตำสุด 53 kg
เริ่ม 6 ก.พ. 55 สิ้นสุด 29 ก.ค. 55

ลดเฟส 3
เริ่ม 13 สิงหาคม 2555
น้ำหนักตั้งต้น 53.4kg
เป้าหมาย 50Kg หรือ เฟิร์มขึ้น
--ล้มเหลว--

เฟส3 รีนิว
น้ำหนักขึ้น T^T
เริ่ม 22 ตุลาคม 2556
น้ำหนักตั้งต้น 57.9kg
เป้าหมาย 54kg
---ไม่สำเร็จ อีก... T^T ----

รอบนี้หนักหน่วงเลย นน.เด้งไปเกือบ60แล้ว
"ต้อง" ลดจริงๆ 555
หนักที่สุด วันที่ 4 มิ.ย.57 59.1kg
ลดไป วันที่ 16มิ.ย.57 56.8kg
เริ่ม T25 ในวันเดียวกัน
เป้าหมาย อย่างน้อยที่ 55kg
New Comments
MY VIP Friend