Group Blog All Blog
|
คลิปท์ดี มีประโยชน์ การออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง คุณมาร์ค ฝรั่งหน้าตาดีหุ่นล่ำ พูดไทยชัดเป๊ะ มีสาระดีๆมาฝากสาวๆค่ะ สาระสำคัญ แนะนำให้เล่นเวทก่อน แล้วไปคาร์ดิโอ(วิ่งก็ได้) จะได้เผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นค่ะ ใจเย็นๆ ค่อยสั่งสมความแข็งแรงค่ะ |
puffychan
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?] ประวัติการลดน้ำหนัก ลดเฟส 1 ที่น้ำหนัก 75kg น้ำหนักต่ำสุด 54kg ช่วงเวลา ม.ค.-ก.ย. 54 ลดเฟส 2 ที่น้ำหนัก 56.9kg ตำสุด 53 kg เริ่ม 6 ก.พ. 55 สิ้นสุด 29 ก.ค. 55 ลดเฟส 3 เริ่ม 13 สิงหาคม 2555 น้ำหนักตั้งต้น 53.4kg เป้าหมาย 50Kg หรือ เฟิร์มขึ้น --ล้มเหลว-- เฟส3 รีนิว น้ำหนักขึ้น T^T เริ่ม 22 ตุลาคม 2556 น้ำหนักตั้งต้น 57.9kg เป้าหมาย 54kg ---ไม่สำเร็จ อีก... T^T ---- รอบนี้หนักหน่วงเลย นน.เด้งไปเกือบ60แล้ว "ต้อง" ลดจริงๆ 555 หนักที่สุด วันที่ 4 มิ.ย.57 59.1kg ลดไป วันที่ 16มิ.ย.57 56.8kg เริ่ม T25 ในวันเดียวกัน เป้าหมาย อย่างน้อยที่ 55kg
Friends Blog |
เป็นการแนะนำที่ดีมากๆเลยค่ะ ขอเอาไปแชร์หน่อย