วันที่ 3 26/2/57 เป้าหมายการปฏิบัติการ ณ.วันนี้คือการลดน้ำหนัก ให้อยู่ในกำหนดที่ต้องการ น้ำหนักวันแรกในภารกิจปฏิบัติการลดน้ำหนัก ( 24 ก.พ. 2557 ) 63.8 kgs. เป้าหมายที่พี่หมีตั้งใจไว้ก็คือ จะลดน้ำหนักลงมาที่ 58.5 kgs. น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 62.8 kgs. น้ำหนักเช้านี้ 62.7 kgs. น้ำหนักเปลี่ยนแปลง -0.1 kgs. อาหารที่หม่ำไปวานนี้ มื้อเช้า นมพร่องมันเนย 1 กล่องใหญ่ ใส่กาแฟ สาย กาแฟเย็น 7-11 1 แก้วใหญ่ มื้อกลางวัน สลัดผักผลไม้ 1 ชาม ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น บ่าย ไม่มี มื้อเย็น ข้าว 1 ทัพพี แกงจืดดอกไม้จีนกับกระดูกหมู 1 ถ้วย หมูหวาน 3 แผ่น ก่อนนอน ไม่มี ออกกำลังกายด้วยการ : เดินเล่นที่เยาวราชและสำเพ็ง น้ำหนักก่อนเข้านอนเมื่อคืน 63.1 kgs. อยากบอกว่า : ขัดเจนมาก แค่กาแฟเย็น และหมูหวานเล่นเอาเกือบเงิบ ทั้งๆที่คิดว่าน้ำหนักน่าจะลดเจอมื้อเย็นเข้าไปมื้อเดียวแท้ๆ และพอไม่ออกกำลังเป็นเรื่องเป็นราว การเผาผลาญตอนกลางคืนก็แย่ลง //ปาดเหงื่อ สู้ สู้ ต่อไปค่ะสาวๆ ^^ ขอบคุณน้องสาวคนสวยใจดี น้องอร (หนูป่าน)ที่ช่วยทำสเกลให้พี่หมีนะคะ   Create Date : 27 กุมภาพันธ์ 2557 3 comments Last Update : 27 กุมภาพันธ์ 2557 7:17:47 น. Counter : 733 Pageviews. Share Tweet

Like ให้เป็นคนที่ 1 ว๊าววว ยังไม่อ้วนเลยนะคะพี่หมี เริ่มไดเอ็ทเหรอคะ อุ้มแวะมาส่งกำลังใจให้ยิกยิกค่ะ   โดย: อุ้มสี 27 กุมภาพันธ์ 2557 11:14:37 น.

สู้ๆนะครับ ...พี่หมีสีชมพู   โดย: I_get 27 กุมภาพันธ์ 2557 11:17:30 น.

หมอบอกให้นู๋งดกาแฟค่า เซ็งเบย ความจริงรู้ตั้งนาน ทำมึนไปงั้น 555 คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ หมีสีชมพู เรียบร้อยแล้วนะคะ   โดย: สมาชิกหมายเลข 861805 27 กุมภาพันธ์ 2557 14:19:53 น.