วันที่ 35 30/3/57 My Weight Chart: เป้าหมายการปฏิบัติการ ณ.วันนี้คือการลดน้ำหนัก ให้อยู่ในกำหนดที่ต้องการ น้ำหนักวันแรกในภารกิจปฏิบัติการลดน้ำหนัก ( 24 ก.พ. 2557 ) 63.8 kgs. เป้าหมายที่พี่หมีตั้งใจไว้ก็คือ จะลดน้ำหนักลงมาที่ 58.5 kgs. น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 62.0 kgs. น้ำหนักเช้านี้ 62.5 kgs. น้ำหนักเปลี่ยนแปลง +0.5 kgs. อาหารที่หม่ำไปวานนี้ มื้อเช้า ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น นมข้าวโพด 1 ชวด สาย กาแฟปั่น 1 แก้ว มื้อกลางวัน ข้าว 1 ทัพพี ไข่พะโล้/เต้าหู้พะโล้ 1 ชิ้นใหญ่ ปลาสลิดทอด จับฉ่าย ผัดบลอคโครี่กุ้ง แกงจืดผักกาดดองมะระใส่กระดูกหมู แกงเขียวหวานปลากราย ไก่จ๊อ เป็ดพะโล้ เม็ดขนุนเผือก ข้าวเหนียวมะม่วง บ่าย ข้าวเหนียวมะม่วง 1จานใหญ่ มื้อเย็น เมนูเดียวกับมื้อกลางวัน //อย่างเยอะเลยค่ะ T_T ก่อนนอน ออกกำลังกายด้วยการ : เต้นแอโรบิค 50 นาที น้ำหนักก่อนเข้านอนเมื่อคืน 63.5 kgs. อยากบอกว่า : กินกระจายวันไหว้วันเช็งเม้ง T_T สู้ สู้ ต่อไปค่ะสาวๆ ^^ ขอบคุณน้องสาวคนสวยใจดี น้องอร (หนูป่าน)ที่ช่วยทำสเกลให้พี่หมีนะคะ   Create Date : 31 มีนาคม 2557 2 comments Last Update : 31 มีนาคม 2557 9:10:58 น. Counter : 921 Pageviews. Share Tweet

สู้ต่อไปค่ะพี่หมี อุ้มเอาใจช่วย   โดย: อุ้มสี 31 มีนาคม 2557 12:36:09 น.

ข้าวเหนียวมะม่วง ส่งมาทางนี้............ด่วน!!! 555 ไม่ได้ทานมาเป็นชาติแล้ว ฮ่าๆๆๆ เราเคยอ่านมา เค้าบอกว่า ข้าวเหนียวให้พลังงานมากกว่า ข้าวสวย และยิ่ง....ข้าวเหนียวมูล...อูย... มิอยากจะคิด ฮ่าๆๆๆ แต่...นานๆ ทานที (ใช่มั๊ยคะ ฮ่าๆๆๆ) ก็ไม่น่าจะเป็นไร อิอิ สู้ๆคร่ะ fightoooooo!!!   โดย: Max Bulliboo 1 เมษายน 2557 17:17:20 น.