เส้นรอบเอว นั้นสำคัญไฉน ??? จะวัดรอบเอวหนูรึค๊า^^ การวัดเส้นรอบเอว 1.ให้อยู่ในท่ายืน 2.หายใจเบาๆ 3.ใช้สายวัด วัดรอบเอว โดยวัดผ่านสะดือ 4.ให้วัดสายวัดแนบลำตัว ไม่รัดแน่น 5.และให้ระดับของสายวัดที่วัดรอบเอว วางอยู่ในแนวขนานกับพื้น เส้นรอบเอวสำคัญอย่างไร คนที่มีไขมันสะสมอยู่ในช่องท้องปริมาณมาก มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานและภาวะแทรกซ้อนทางหลอดเลือดและหัวใจ เพิ่มขึ้นมากกว่าคนที่มีไขมันสะสมอยู่ในช่องท้องปริมาณปกติ ไขมันในช่องท้อง ที่แทรกอยู่ตามกระเพาะ ลำไส้ ตับ ตับอ่อน ไขมันส่วนนี้วัดยาก แต่มีความสำคัญมากกว่าไขมันส่วนอื่นๆในร่างกาย เพราะไขมันในช่องท้องปริมาณมากทำให้อินซูลินที่หลั่งจากตับอ่อนอกฤทธิ์ไม่ดีเรียกว่า เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งเป็นต้นเหตุสำคัญของโรคเบาหวาน และมีความสำคัญในการทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนทางหลอดเลือดและหัวใจ พุงใหญ่ คือผู้ที่มีไขมันหน้าท้องมาก รู้ได้จากการวัดเส้นรอบเอว ผู้ชายที่มีรอบเอวมากกว่า 90 ซ.ม. และผู้หญิงที่มีรอบเอวมากกว่า 80 ซ.ม. ผลจากการศึกษาพบว่า ปริมาณไขมันในช่องท้องจะมีความสัมพันธ์กับขนาดของเส้นรอบเอว และมีความสัมพันธ์กับการเกิดโรคเบาหวาน และโรคหลอดเลือดหัวใจ คนที่มีขนาดเส้นรอบเอวใหญ่จะมีความเสี่ยงสูงมากในการเกิดโรคเบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมองอุดตันหรือแตก และโรคหัวใจ บลอคหน้าพี่หมีจะนำเสนอการลดน้ำหนัก ลดรอบเอวนะคะ แบบว่าคนแกร่ต้องค่อยๆจิ้มน่ะค่ะ เพ่งนานๆก็ไม่ไหวปวดตา ขอบคุณข้อมูลดีๆจากกลุ่มงานส่งเสริมสุขภาพ สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดสมุทรปราการ   Create Date : 25 กรกฎาคม 2554 46 comments Last Update : 25 กรกฎาคม 2554 6:30:33 น. Counter : 1149 Pageviews. Share Tweet

แหะๆๆๆ ถ้าวัดตอนนี้ เอวผมเกินมาตราฐานแน่ๆครับ   โดย: กะว่าก๋า 25 กรกฎาคม 2554 7:02:47 น.

สวัสดียามเช้าค่ะ มีความสุขทั้งวันนะคะพี่หมี   โดย: d__d (มัชชาร ) 25 กรกฎาคม 2554 7:15:12 น.

มาไม่ทันง่ะ อาหารอะไปไหน มัยไม่อัพฯ งั้นหนูไปอัพฯก่อนน๊า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 25 กรกฎาคม 2554 7:18:47 น.

มาไม่ทันง่ะ อาหารอะไปไหน มัยไม่อัพฯ งั้นหนูไปอัพฯก่อนน๊า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 25 กรกฎาคม 2554 7:18:47 น.

เจนไปหาหมอวันเสาร์ แบบว่า ติดเที่ยงพอดีเรยต้องรอหมอไปกินข้าว แต่มะได้กินครัวดอกไม้ขาวเรย มัวแต่แวะชิมของที่สนามศุภ พอดีเค๊ามีจัดงาน พี่หมีหมำเค้กให้อร่อยนะคะ เจนว่าคราวหน้าเจนจะไปกินเมี่ยงคำซักกะหน่อย   โดย: เจน (blessedboom ) 25 กรกฎาคม 2554 7:31:46 น.

คุณพี่ไปเจิมด่วนนนนนนนนนน   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 25 กรกฎาคม 2554 7:53:33 น.

ทำไมง่วงแต่เช้า นอนดึกหรอ ปกติไม่เห็นคุณพี่นอนกลางวันเลย เช้านี้ไม่ดื่มกาแฟหรอค่ะ ถึงง่วงอ่ะ หนูงง ส่วนมากหนูง่วงกลางวันหรือบ่ายๆๆ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 25 กรกฎาคม 2554 7:55:30 น.

ทำไมง่วงแต่เช้า นอนดึกหรอ ปกติไม่เห็นคุณพี่นอนกลางวันเลย เช้านี้ไม่ดื่มกาแฟหรอค่ะ ถึงง่วงอ่ะ หนูงง ส่วนมากหนูง่วงกลางวันหรือบ่ายๆๆ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 25 กรกฎาคม 2554 7:55:30 น.

ทำไมง่วงแต่เช้า นอนดึกหรอ ปกติไม่เห็นคุณพี่นอนกลางวันเลย เช้านี้ไม่ดื่มกาแฟหรอค่ะ ถึงง่วงอ่ะ หนูงง ส่วนมากหนูง่วงกลางวันหรือบ่ายๆๆ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 25 กรกฎาคม 2554 7:55:30 น.

แหม.... แม่น้องแป้ง เล่น เบิ้ลซะยาวเลย หนูนึกว่า ป้าไปทานเรือนเพชรที่สาขาถนนเพชรบุรี ใกล้ที่ทำงานหนูเลย ไปทางคลองตันเลี้ยวขวา ก็ถึงโรงพิมพ์สลากฯ แล้วค่ะ วันนี้มีสาระแต่เช้า แต่หนีไปนอนเนี่ย หมายความว่าไงค่ะ... อธิบายด้วยค่ะ   โดย: usakhae_177 25 กรกฎาคม 2554 8:00:50 น.

ฝังเข็มแก้โรคไรเหรอค่ะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 25 กรกฎาคม 2554 8:01:09 น.

คุณเพ่ คอมพ์หนูมันอืด ที่เค้าเมตตาให้เล่นได้เนี่ย ก็ต้องบวงสรวงก่อนเปิดเครื่องน่ะ 555555555555   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 25 กรกฎาคม 2554 8:10:59 น.

หงา ขวัญเกินมาตราฐานอ่ะ ต้องลดๆๆ ขอบคุณนะคะ สำหรับคำอวยพรดีดี ขวัญเอง มีความสุขที่ได้ทำ ได้คิดถึงสิ่งดีดีค่ะ   โดย: kwan_3023 25 กรกฎาคม 2554 8:17:03 น.

//topicstock.pantip.com/food/topicstock/2011/05/D10536898/D10536898.html ร้านจ่ายัณ 2 ค่ะ...หนูส่งมาเร็วไม่ต้อง...นอน...รอค่ะ   โดย: usakhae_177 25 กรกฎาคม 2554 8:17:24 น.

คุณพี่สมทบจิงป่ะ บ้านหนูมีของต้องเปลี่ยนเยอะเลย คอมพ์ก็ต้องเปลี่ยน รถก็อยากเปลี่ยน คนข้างๆนี่ก็อยากเปลี่ยนน่ะ ทำไงดีเว้   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 25 กรกฎาคม 2554 8:21:05 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะพี่หมี จะมาบอกว่าเมื่อวานไปกินครัวมงคลมาค่ะ ไปตอนเย็นเมื่อวานนี้คนน้อยค่ะ เพราะอาจจะเป็นช่วงเงินเดือนยังไม่ออกคนเลยน้อย อาหารอร่อยค่ะพี่ ปลาเห็ดโคนทอดกระเทียมอร่อยมากค่ะ   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 25 กรกฎาคม 2554 8:35:32 น.

ติ๊กเกือบ ๆ จะเกินแล้วค่ะพี่หมี เฮ้อออ   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 25 กรกฎาคม 2554 8:40:56 น.

" เด๋วโดนไล่ออก เจ้าของใจร้ายอ่ะที่นี่" เจ้าของ หุ่นเหมือนคนนี้หรือเปล่าค่ะ ....   โดย: usakhae_177 25 กรกฎาคม 2554 8:46:17 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูลคร้า   โดย: hawapui 25 กรกฎาคม 2554 8:46:36 น.

พี่อยู่ รพ เลิดสินเหรอคะ มีญาติอยู่เหมือนกัน แต่อาจจะคนละแผนกกัน ^_^ ชอบอ่านคร่ะ ขอบคุณสำหรับบทความดี ๆ   โดย: Suomi 25 กรกฎาคม 2554 9:35:12 น.

สวัสดีตอนเช้าค่ะพี่หมี เอ่อ...วัดรอบเอว ทุกวันนี้ไม่กล้าวัดเลยอ่ะกลัวตัวเอง เอิ๊กๆๆ จริงๆไม่แน่ใจว่าตอนนี้เอวอยู่ที่ไหนต่างหาก ส่วนเรื่องไปเยี่ยมเยือนถิ่นพี่หมี อันนี้หนูไม่รู้จริงๆ ไม่งั้น..จะพาพี่หมีไปเลี้ยงเค้ก เมื่อวานไปร้านอาหาร ระเบียงทะเลอ่ะค่ะพี่ วิวดีแต่อาหาร   โดย: เอ๋เองค่ะ (ยืดอกลดพุง ) 25 กรกฎาคม 2554 9:36:04 น.

มอร์นิ้งจ้า หาเอวไม่เจอจ้า แล้วเอวมันอยู่ตรงไหน 555 หุ่นหนูตรงมากกกกก   โดย: มามี๊ของชิโร่ 25 กรกฎาคม 2554 9:39:32 น.

อ้าวไหนบอกจะไปแล้ว.... ไปจริง ๆ หรือยัง ค่ะ หนูเอารูปคนรักชาติมาให้ดูค่ะ....   โดย: usakhae_177 25 กรกฎาคม 2554 9:45:07 น.

นั่งเล่นคอมฯ มาก ๆ ปวดหัวไหล่ค่ะ สงสัยนั่งผิดที่ ผิดทาง.... เพื่อนชวนไปเล่นโยคะที่ชมรมฯ เดี๋ยวมาใหม่ค่ะ   โดย: usakhae_177 25 กรกฎาคม 2554 10:45:00 น.

ตอนนี้พยายามจะให้เส้นรอบเอว ลดลงค่ะ พยายามค่ะ สู้ๆ.. . ขอบคุณพี่หมีมากนะค่ะ .. ที่แวะไป อวยพรวันเกิดที่บล็อกค่ะ ถือโอกาสแวะมาส่งความสุข และรอยยิ้มให้พี่หมีด้วยค๊า   โดย: JewNid 25 กรกฎาคม 2554 11:22:00 น.

สวัสดียามเที่ยงๆค่ะ คุณพี่หมี ขอบคุณที่แวะไปทักทายกันที่แดรี่โฮมค่ะ ส้มไปครั้งแรกที่ แดรี่โฮม ก็คนเยอะค่ะ รอนานเหมือนกัน แต่อยากชิมก็ต้องรอ วันนี้ไปแต่เช้าเลยโต๊ะแรก(ในรูปคนไม่มีเลย)ถ่ายรูปสบายเลย ขอให้มีความสุขกับการทำงานนะคะ   โดย: iamorange 25 กรกฎาคม 2554 11:54:40 น.

ใครจะไปชนะเิลิศเหมือนคุณสามีพี่หมีล่ะ ตามใจคุณภรรยาซะขนาดนั้น บอกมาดิ๊ ว่าหาแถวไหน หนูจะไปหาม่างงงงงงงงงงงง อยากด้ายยยยยยยยยยยย เที่ยงกินไรอ่ะคุณพี่ พักก่อนก็ได้หรอก เจ้านายคงไม่ว่าหรอกมั๊งงงงงงง   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 25 กรกฎาคม 2554 12:15:34 น.

ร้านข้างระเบียงทะเล รสชาติอาหารดีกว่าและก็แพงกว่า เอิ๊กๆๆๆ เพราะว่าคราวที่แล้วไปร้านข้างๆเลยเปลี่ยนมาลองร้านนี้ วิวสวยค่ะพี่หมี ปต่อย่างที่บอกรสชาติ ไม่กล้าพูดอะไร ปล.คราวหน้าถ้าไปแถวนั้นอีกจะลองไปร้านร่มโพธิ์นะค๊ะ เพราะมีโครงการจะไปเมื่องโบราณ แต่ไม่แน่ใจว่าเมื่อไหร่อ่ะค่ะ พี่หมีขรา หนูอยากหนัก58บ้างอ่ะ   โดย: เอ๋เองจ้า (ยืดอกลดพุง ) 25 กรกฎาคม 2554 12:33:16 น.

ก้อพยายามกินไม่เยอะอ่ะครับ ไม่งั้นคงเสียดายที่ออกกำลังกายมาอ่ะครับ   โดย: พ่ออัยยะจัง 25 กรกฎาคม 2554 12:47:42 น.

เอาๆๆๆ อยากได้วิธีลดเอวววววค่ะ   โดย: ฟ้า... (kuvasu ) 25 กรกฎาคม 2554 12:55:35 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 25 กรกฎาคม 2554 13:06:23 น.

กำ เลยกลายเป็นหล่อไม่ได้เลือก กร๊ากกกกกกกกกกกกก   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 25 กรกฎาคม 2554 13:52:08 น.

หนูจะออกหากินแระ หิวอีกแระ ติ๊กต๊อกๆๆจะกินไรดีน๊าาาาาาาาา มันเหมือนๆเดิมแหละ หาไรหร่อยๆเทห์ๆไม่ค่อยมี   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 25 กรกฎาคม 2554 13:54:33 น.

มารายงานตัวเจ้าค่ะ ว่าเพิ่งกลับจากโลตัสนะเจ้าคะ (อาศัยแอร์เค้า งิงิ) วันนี้ไม่มีเรื่องเพราะไม่ได้พกถุง ว่าจะไม่ซื้อไรแต่เสียเงินไป 287 สบายไป อิอิ ใจเดียวกันเลยกินเตี๋ยวเหมือนกัน หนูกินเตี๋ยวน้ำตกแต่ไม่ตก งงป่ะ (ไม่กินเลือดสด กัวอ่ะ) เตี๋ยวสุโขทัยแถวบ้านหนูไม่มีร๊อก แถวบ้านพี่หมีมีทุกอย่างเรยเนอะ น่ากินสุดๆ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 25 กรกฎาคม 2554 15:27:07 น.

แว๊กกกกกกเบิ้ลสี่ ลบด้วยค่าอายเค้าาาา   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 25 กรกฎาคม 2554 15:27:45 น.

ขอบคุณคะพี่หมี ถึงว่า อิ่มยังงัยไม่รู้   โดย: พลูด่างในอ่างดิน IP: 125.25.189.102 25 กรกฎาคม 2554 15:39:26 น.

คุณพี่ก็ขยั๊นขยันเนอะ หนูอ่ะขี้เกียจ ให้ออกกำลังกาย ไม่เอาหรอก ไปใช้แรงงานดีก่าาาาาาา ฮาาาาาาาา   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 25 กรกฎาคม 2554 16:06:18 น.

สวัสดีค่ะพี่หมี หนูไม่กล้าวัดรอบเอวมานานแล้วคะ กลัวความจริง ป่าวหรอก สายวัดมันหายไปไหนไม่รู้ หาไม่เจอ แล้วก็ไม่ได้ซื้อใหม่   โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน 25 กรกฎาคม 2554 16:21:41 น.

ของหนูได้เท่าไหร่ไม่บอกหรอก ^^   โดย: น้องผิง 25 กรกฎาคม 2554 18:22:31 น.

ของเค้าไม่เกิน 80 (เอวน๊า ไม่ใช่อายุหรือน้ำหนัก) แต่ดูโดยรวมพุงแล้วก็ยังยื่น ๆ ย้อย ๆ ก็สู้กันต่อไป   โดย: Nilz 25 กรกฎาคม 2554 18:51:06 น.

หนูยากจนกินปังทาเนยทาแยมแผ่นเดียว แต่อย่างอื่นไม่บอก ฮาาาาาาาา   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 25 กรกฎาคม 2554 19:12:27 น.

ใส่แว่นธรรมดาไม่ได้ผลหรอกค่ะพี่หมี ต้องแว่นตาว่ายน้ำ เพราะมันกันรอบด้านเลย 555 พี่แขบอกว่า เพื่อให้ได้ผลดี ต้องใส่ทูพีชด้วยค่ะ   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 25 กรกฎาคม 2554 20:36:43 น.

สวัสดีค่ะพี่หมี เข้ามาก็ได้ยินเพลงคุ้น ๆ หู สมัยตอนยังเป็นวัยรุ่น อุ๊ย...พูดแบบนี้เหมือนเป็นคนแก่เลยวุ้ย คิดถึงนะคะ ตอนนี้หญิงกัลยังไม่ได้อัพบล๊อกเลยค่ะ ไว้ถ้าอัพบล๊อกเมื่อไรจะมาแจ้งพี่หมีให้ทราบนะคะ^__^   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 25 กรกฎาคม 2554 22:16:37 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่หมี   โดย: กะว่าก๋า 26 กรกฎาคม 2554 6:06:58 น.

เอวลาพักร้อนค่ะพี่หมี   โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว 26 กรกฎาคม 2554 6:28:02 น.

สวัสดียามเช้าค่ะ คุณพี่หมี ขอให้มีความสุขกับการทำงานนะคะ   โดย: iamorange 26 กรกฎาคม 2554 6:36:55 น.