น้องเนย ต้องผ่านช่วงเวลานั้นไปได้อยู่แล้วแน่ๆค่ะ พี่แวะมาส่งกำลังใจ ....

555 พี่ขอขำนิดนึงนะ พี่นึกว่าพี่จะเป็นคนเดียวซะอีกนะนี่ ไดเอตแต่เปิดดูแต่อาหาร... มันเหมือนความอยากอะไรสักอย่างมากระตุ้น หรอว่าแค่ระบายว่าอยากกิน ..
แต่ในที่สุดพี่ก็ปผ่านมาได้
ซึ่งช่วงที่จะหลุดมักจะเป็นก่อนมีเมนส์ อาการ PMS นะจ๊ะ
อันนี้เล่นงานพี่หนักมากสัปดาห์ที่ผ่านมา..เล่นเอาเซ ทีเดียว 5555

ปลากระป๋อง.. กินเยอะๆและติดกันก็เลี่ยนเป็นธรรมดาจ๊ะ
เปลี่ยนก็ดีนะ ทูน่าเป็นงัย เอามาทำสเต็กแบบของพี่ปลา
ใช้หม้อหุงข้าวทำเอาก็ได้
หรือว่าน้องไม่สะดวก หาซื้อไก่ย่างก็โอเชนะ ปลาอย่างอื่นย่าง มีบ้าง พอหาได้มัย กินกับน้ำจิ้มแจ่ว แซบๆ ลดอาการเลี่ยนไปได้ .. พี่ก็ไม่รู้ว่าลักษณะการใช้ชีวิตน้องเป็นแบบไหนนะ กินอาหารกลางวันที่ไหน หรือกินอาหารฟรีที่เรียน

อย่างพี่เองก็มีอาหารฟรีที่โรงงาน เมื่อก่อน 3 มื้อ แต่ตอนนี้ลดเหลือมื้อเดียว ตอนกลางวัน (เนื่องจากภาวะเศรษฐกิจไม่ค่อยดี) เมื่อก่อนก็กิน แต่พอเข้าสูตรนี้ ก็ต้องทำอาหารกินเอง .. พี่อยู่บ้านเช่า กับเพื่อน ซึ่งห้องครัวไม่สามารถกำจัดกลิ่นได้ ... พี่ก็ใช้ทำกับกะทะบ้าง เตาอบบ้าง หม้อข้าวนี่สำคัญเลย ทำได้ทุกอย่าง หุงข้าว - ทำผัด - แกง- สเต๊ก .. แต่กลิ่นก็จะอบอวลหน่อย ใช้พัดลมเป่าเอา..นะจ๊ะ
ก็ผ่านมาได้ .. พี่ว่าอาหารทำเองมันควบคุมได้เรื่องความรสจัดของอาหาร ..โซดียมเยอะ พี่ไม่ชอบเลย

หรือไม่ก็บางทีไปโลตัส ซื้อปลาให้เค้าย่างให้ แล้วเก็บไว้ตู้เย็น ..

ยังงัยก็ให้ผ่านคืนนี้ไปได้นะ ลอยกระทง..
สู้ สู้ จ้า

มาไม่ทันน้องแนต แต่ขอขำด้วยอีกคน พี่ปลาก็เป็นค่า กินอาหารไม่ได้ ก็รู้ว่ากินไม่ได้แต่เปิดแต่สูตรทำอาหารดูตลอดค่ะ จนสามีหัวเราะว่า แม่จะดูทำไมเนี่ย รู้ว่ากินไม่ได้ แล้วบ่นว่าหิว ๆ 555555555 (ตามหลักการเค้าห้ามเปิดรีวิว การทำอาหารหรือร้านอาหารดูนะคะ เวลาลดน้ำหนัก เพราะจะทำให้อยากกิน) แต่เราสวนกระแสน่ะ แบบว่าเปิดดูไปก็คิดไปว่า เอาไว้จะต้องทำกินให้ได้ ทำยังไงให้ได้แบบเมนูสุขภาพแบบนี้แหละค่ะ ดูไปน้ำลายไหลไป แบบโรคจิตน่ะ 5555555 แต่ก็ผ่านมาได้ด้วยดีค่ะ
พี่ว่าเพราะน้องกินอาหารยังไม่ดีนะ ปลากระป๋อง มีสารปรุงรสมาก ทำให้อยากกินเพิ่ม เวลาพี่กินปลากระป๋อง จะอยากกินกับข้าวมาก ๆ เลย น้องลองเปลี่ยนเป็นไก่ย่าง ดีกวาค่ะ หรือไก่ต้มน้ำปลา ไก่นึ่ง เอาให้อิ่มค่ะ กินไม่อิ่มมันจะหงุดหงิด และอยาก เดี๋ยวจะทำให้เราคุมไม่ได้ อาหารกลางวันเบาไปค่ะ กิจกรรมหนูเยอะ และใช้แรงมาก ทำให้เราไม่มีแรงในการทำกิจกรรมค่ะ โหยน้ำตาลนะพี่ว่า หาลูกอมน้ำตาล 0 มาติดกระเป๋าไว้อมบ้าง หรือหมากฝรั่งน่ะ
ส่วนความดันต่ำ เป็นปกติเลยค่ะ เป็นมาตั้งแต่ตอนลดน้ำหนักผิด ๆ ประมาณว่าอดข้าวเช้าตอนสาว ๆ อ่ะคะ มาตอนนี้ไม่ได้มีอาการผิดปกติอะไร เพราะว่ารู้ตัว ก็หาทางแก้ ด้วยการออกกำลังกาย กับดื่มน้ำมาก ๆ นอนเยอะหน่อย แต่ก็หลับไม่สนิทมาก ตามประสาคนสูงวัยอะจ้ะ ดีที่ออกกำลังกายเยอะ ก็เลย ไม่มีอะไร มาก ขอบใจนะจ้ะที่เป็นห่วง มีพยาบาลน่ารัก ๆ เป็นคนดูแลก็ดีนะ พี่น่ะอยากมีลูกสาว แต่ไม่มีมีลูกชายคนเดียว
เรามาจับมือผ่านกันให้ได้นะคะ พี่น่ะหินกว่า เพราะเป็นวันกินผลไม้ เดินเจอแต่ของกินไม่ได้ เครียด ๆ 555555 แต่แหมท้าทาย เหมือนเราเป็นจอมยุทธค่า จะฝ่าด่านไปได้ไหมเนี่ย
คำแนะนำ กินข้าวให้มาก ๆ จัดหนักไปเลย 4 ทัพพี ถ้าอิ่มแล้ว ก็จะทำให้อย่างอื่นทำอะไรเราไม่ได้ ขอบอกว่า เราไม่อ้วนเพราะกินข้าวหรอกจ้ะ ที่อ้วนเพราะกินกับข้าวหรือของอื่นมากกว่า พีปลาลองแล้วกินข้าว 4 ทัพพี น้ำหนักไม่ขึ้นค่า ออกกำลังเยอะ ๆ เผาหมด ขอให้ผ่านไปให้ได้นะคะ จะครบ 9 แรกแล้ว เดี๋ยวกินผลไม้ล่ะงานใหญ่หนูเอ้ย