Group Blog
 
 
พฤศจิกายน 2555
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
19 พฤศจิกายน 2555
 
All Blogs
 
จุดเริ่มต้น D1

ที่ผ่านมาตั้งใจที่จะลดนน.มานานแล้ว แต่ไม่เป็นผลสำเร็จ เพราะใจตัวเองอ่อนแอเกินไปละมั้ง

ชอบเขียนไดอารี่แต่ช่วงนี้มติดเล่นไอแพด เลยเขียนลงบล็อคมั่งละกัน เผื่อจะได้มีกำลังใจ

เพราะเห็นเพื่อนๆลดกัน หวังว่าการลดนน.ในครั้งนี้คงจะได้ประสบผลสำเร็จบ้างอะไรบ้าง

หลังจากที่พยายามมาเป็นเวลาหลายๆเดือน เพราะมาเริ่มนน.ขึ้นในช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงหลายๆอย่างในชีวิต

ปกติก็ไม่ได้เป็นคนผอม แต่มีแก้ม จากนน. 54 ->ขึ้นมาเป็น 62 แล้วก็พยายามลดๆมาเรื่อยๆแต่ก้ดูจะไม่เป็นผลเท่าไร

ทีนี้จะเริ่มจริงจังกับตัวเองบ้างและ เพราะรู้ตัวว่าอายุเพิ่มขึ้น ก็ยิ่งลดได้ยาก ถ้าไม่ทำตอนนี้จะไปทำตอนไหนละ
นน.ปัจจุบัน61 สูง 164 ระยะเวลา 3เดือน
เป้าหมายขั้นแรก 55 กก
เป้าหมายขั้นสูงสุด 50 กก
วิธีที่ใช้ นับแคลอรี่ + เป็นมังสวิรัติ เพราะเลือดกรุ๊ปเอ (ลำบากตรงที่กินได้แต่แป้งนี่แหละ ~ฮือออ )
กิจกรรม นั่งเรียน ไม่ค่อยได้เดิน จะมีช่วงฝึกงานที่ศรีธัญญา ถึงจะได้เดินบ้าง

บันทึกรายการอาหาร Day1

เช้า. แกงจืดวุ้นเส้นเห็ด (~100)
สาย กะหรี่ปั๊ปใส้เผือก 1 อัน (~150)
เที่ยง ถั่วกรอบแก้ว 1ถุงเล็ก (~350)
เย็น สับปะรด+ฝรั่ง (100)
ถั่วลิสงอบ (150)
น้ำ ~2Ltr.
รวม 850
ออกกำลังกาย : ซ้อมแอโรบิค 1 ชม.
ซิทอัพ100ครั้ง

ตั้งใจว่าจะเลิกกินถั่วกรอบแก้ว แต่ก็อดใจไม่ไหวเพราะเพื่อนชวนกินกะหรี่ปั๊บ ซึ่งไม่เกี่ยวกัน แต่เรากลับรู้สึก
"อยาก" เลยเดินไปร้านขนมซื้อถั่วมากินซะ1ถุง แล้วก็ไม่ได้ลงไปกินข้าวเที่ยงเพราะหลับ
กลายเป็นผิดแผนไปนะ อาทิตย์นี้ห้ามหลุดอีก !! แง่งง


ได้แต่บอกตัวเองอดทนๆพยายามไม่ตามใจตัวเอง ไว้เพื่อผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพ เสื้อผ้าที่เคยใส่ได้จะได้กลับมาใส่ได้อีกครั้งนึง


....... Fighting!!!


Create Date : 19 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 19 พฤศจิกายน 2555 22:13:30 น. 3 comments
Counter : 512 Pageviews.

 
เป็นกำลังใจให้คะ ลดอยู่เหมือนกัน สู้สู้นะคะ


โดย: tong IP: 58.181.200.92 วันที่: 19 พฤศจิกายน 2555 เวลา:15:21:34 น.  

 
สู้ สู้ นะคะ ขอให้รอบนี้ได้น้ำหนักอย่างที่ตั้งใจนะคะ
ปล. สงสัยนิดนึงว่าเลือดกรุ๊ปเอแล้วต้องกินมังสวิรัติเหรอคะ


โดย: sangsasi วันที่: 20 พฤศจิกายน 2555 เวลา:6:42:58 น.  

 
หวัดดีค่ะ พี่ปลานะคะ เห็นว่าอยากจะลองใช้สูตร 9393 ยินดีค่ะ แต่อันดับแรก น้องต้องไปศึกษาตารางอาหารที่พี่ลงไว้ให้ก่อนค่ะ จากนั้นลองจัดตารางอาหารที่น้องจะกินมาให้พี่ดู แบ่งเป็น 9 วันแรก 3 วันถัดมา 9 วันต่อไป และ 3 วันถัดมา ให้ดูก่อนนะคะ แล้วเดี๋ยวจะช่วยดูให้แต่ขอบอกก่อนค่ะ ถ้าอยากจะทำให้สำเร็จต้องจริงจัง และแน่วแน่มาก ๆ ค่ะ


โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 20 พฤศจิกายน 2555 เวลา:9:28:07 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Noonery
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ช่วงเวลาวัยรุ่นของเราหายไปไหนกันนะ
จำได้ว่าเป็นเด็ก แล้วก็มาตอนนี้เป็นวัยผู้ใหญ่ตอนต้นซะแล้ว
Friends' blogs
[Add Noonery's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.