Group Blog
My music experience
Nery diet diary
พฤศจิกายน 2555
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
19 พฤศจิกายน 2555
จุดเริ่มต้น D1
All Blogs
กลับมาแล้วว กับ นน.ที่หายไป 7โล
เริ่มใหม่อีกสักตั้งคับ
พลาดเครียด หลุดกินเยอะอีกแล้ว
กินผลไม้ล้างพิษใหม่
ล้างพิษวันแรก
9393@Day9
และแล้วก็ หลุดจนได้
9393@Day7 เมื่อความอยากแวะเวียนเข้ามา
9393@day 6
Day4ผ่านไปด้วยดี วันนี้ day5แล้ววว
9393@Day3 พยายามแล้วนะ
เริ่มเก้าแรกและเก้าที่สองผ่านไปด้วยดีฮะ
Day2 นอกลู่นอกทางซะ
จุดเริ่มต้น D1
จุดเริ่มต้น D1
ที่ผ่านมาตั้งใจที่จะลดนน.มานานแล้ว แต่ไม่เป็นผลสำเร็จ เพราะใจตัวเองอ่อนแอเกินไปละมั้ง
ชอบเขียนไดอารี่แต่ช่วงนี้มติดเล่นไอแพด เลยเขียนลงบล็อคมั่งละกัน เผื่อจะได้มีกำลังใจ
เพราะเห็นเพื่อนๆลดกัน หวังว่าการลดนน.ในครั้งนี้คงจะได้ประสบผลสำเร็จบ้างอะไรบ้าง
หลังจากที่พยายามมาเป็นเวลาหลายๆเดือน เพราะมาเริ่มนน.ขึ้นในช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงหลายๆอย่างในชีวิต
ปกติก็ไม่ได้เป็นคนผอม แต่มีแก้ม จากนน. 54 ->ขึ้นมาเป็น 62
แล้วก็พยายามลดๆมาเรื่อยๆแต่ก้ดูจะไม่เป็นผลเท่าไร
ทีนี้จะเริ่มจริงจังกับตัวเองบ้างและ เพราะรู้ตัวว่าอายุเพิ่มขึ้น ก็ยิ่งลดได้ยาก ถ้าไม่ทำตอนนี้จะไปทำตอนไหนละ
นน.ปัจจุบัน61 สูง 164 ระยะเวลา 3เดือน
เป้าหมายขั้นแรก 55 กก
เป้าหมายขั้นสูงสุด 50 กก
วิธีที่ใช้ นับแคลอรี่ + เป็นมังสวิรัติ เพราะเลือดกรุ๊ปเอ (ลำบากตรงที่กินได้แต่แป้งนี่แหละ ~ฮือออ )
กิจกรรม นั่งเรียน ไม่ค่อยได้เดิน จะมีช่วงฝึกงานที่ศรีธัญญา ถึงจะได้เดินบ้าง
บันทึกรายการอาหาร Day1
เช้า. แกงจืดวุ้นเส้นเห็ด (~100)
สาย กะหรี่ปั๊ปใส้เผือก 1 อัน (~150)
เที่ยง ถั่วกรอบแก้ว 1ถุงเล็ก (~350)
เย็น สับปะรด+ฝรั่ง (100)
ถั่วลิสงอบ (150)
น้ำ ~2Ltr.
รวม 850
ออกกำลังกาย : ซ้อมแอโรบิค 1 ชม.
ซิทอัพ100ครั้ง
ตั้งใจว่าจะเลิกกินถั่วกรอบแก้ว แต่ก็อดใจไม่ไหวเพราะเพื่อนชวนกินกะหรี่ปั๊บ ซึ่งไม่เกี่ยวกัน แต่เรากลับรู้สึก
"อยาก" เลยเดินไปร้านขนมซื้อถั่วมากินซะ1ถุง แล้วก็ไม่ได้ลงไปกินข้าวเที่ยงเพราะหลับ
กลายเป็นผิดแผนไปนะ อาทิตย์นี้ห้ามหลุดอีก !! แง่งง
ได้แต่บอกตัวเองอดทนๆพยายามไม่ตามใจตัวเอง ไว้เพื่อผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพ เสื้อผ้าที่เคยใส่ได้จะได้กลับมาใส่ได้อีกครั้งนึง
....... Fighting!!!
Create Date : 19 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 19 พฤศจิกายน 2555 22:13:30 น.
3 comments
Counter : 773 Pageviews.
Share
Tweet
เป็นกำลังใจให้คะ ลดอยู่เหมือนกัน สู้สู้นะคะ
โดย: tong IP: 58.181.200.92 วันที่: 19 พฤศจิกายน 2555 เวลา:15:21:34 น.
สู้ สู้ นะคะ ขอให้รอบนี้ได้น้ำหนักอย่างที่ตั้งใจนะคะ
ปล. สงสัยนิดนึงว่าเลือดกรุ๊ปเอแล้วต้องกินมังสวิรัติเหรอคะ
โดย:
sangsasi
วันที่: 20 พฤศจิกายน 2555 เวลา:6:42:58 น.
หวัดดีค่ะ พี่ปลานะคะ เห็นว่าอยากจะลองใช้สูตร 9393 ยินดีค่ะ แต่อันดับแรก น้องต้องไปศึกษาตารางอาหารที่พี่ลงไว้ให้ก่อนค่ะ จากนั้นลองจัดตารางอาหารที่น้องจะกินมาให้พี่ดู แบ่งเป็น 9 วันแรก 3 วันถัดมา 9 วันต่อไป และ 3 วันถัดมา ให้ดูก่อนนะคะ แล้วเดี๋ยวจะช่วยดูให้แต่ขอบอกก่อนค่ะ ถ้าอยากจะทำให้สำเร็จต้องจริงจัง และแน่วแน่มาก ๆ ค่ะ
โดย:
ก่อนถึง_วัยชรา
วันที่: 20 พฤศจิกายน 2555 เวลา:9:28:07 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
Noonery
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
ช่วงเวลาวัยรุ่นของเราหายไปไหนกันนะ
จำได้ว่าเป็นเด็ก แล้วก็มาตอนนี้เป็นวัยผู้ใหญ่ตอนต้นซะแล้ว
Friends' blogs
Shanti Om
ก่อนถึง_วัยชรา
AoRaEa
sangsasi
prettynatty
Max Bulliboo
HYPHEN-RICH
merveillesxx
PrettyNovember
GadZook!
Webmaster - BlogGang
[Add Noonery's blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.