โปรล้วน วันที่ 1 - 3 (จันทร์ 28 - พุธ 30 / 06 / 53) สวัสดีค่ะ นกหายไปจาก blog นานหลายวันค่ะ พอดีมีงานนิดหน่อยค่ะ พอเริ่ม โปรล้วน นกก็เหมือนจะไม่พร้อมเลยอ่ะ มาดูกันนะคะว่า นกจะไหวมั้ย (อิอิ) อ๋อ... วันอาทิตย์ 27 / 06 /53 นกก็ยังคงเป็น เมนูล้างพิษอยู่ค่ะ โปรล้วน วันที่ 1 ( จันทร์ 28 / 06 / 53 ) น้ำหนักแรก 57.0 วันนี้น้ำหนักเท่าเดิมค่ะ 55.0 (ไม่ลงเลยค่ะ) เช้า - น้ำเปล่าอย่างเดียวเลยค่ะ (ไม่มีเวลากินอ่ะ) ว่างเช้า - ไข่ต้ม 1 ฟอง (ไข่ขาว+ไข่แดง) กลางวัน - โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย ว่างบ่าย - นมจืด 0% 1 ขวด (450 ml) เย็น - ไก่หมักพริกไทยดำ(เวฟ) 1 จาน (เนื้ออก ประมาณ 5 ชิ้น) กิจกรรม - ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ แค่ทำงานบ้าน ซักผ้ารีดผ้าก็เหนื่อยแล้วค่ะ อ๋อ... วันนี้เจอนมวัว ร่างกายเกิดการระบายเลยค่ะ ช่วงค่ำ ๆ เล่นเอาสบายท้องเลยค่ะ (ดีจัง) ********** ********** ********** ********** ********** โปรล้วน วันที่ 2 (อังคาร 29 / 06 / 53) น้ำหนักแรก 57.0 น้ำหนักวันนี้ 55.0 (เหมือนเดิมอีกแล้ว ตั้งแต่วันเสาร์ ไม่ลงเลยค่ะ) เช้า - โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย + หัวใจไก่ย่าง 5-6 ชิ้น กลางวัน - ไข่ต้ม 4 ฟอง (ไข่แดง 1 ฟอง) + ไก่หมักพริกไทยดำ(เวฟ) 1 ชิ้น เย็น - ไก่หมักพริกไทยดำ(เวฟ) 1 ชิ้น + ปลาทู (ลอกหนัง) 1 ตัว *** ไก่ทำตอนเช้า เอาไปกินที่งานข้างนอก เหลือกินเย็นอีกค่ะ *** กิจกรรม - ไม่ได้ออกกำลังเป็นเรื่องเป็นราวเลยค่ะ แค่ได้เดินขึ้นลงบันได 5 ชั้น 2-3 รอบเองค่ะ วันนี้พี่ปลาโทรหาด้วย ตามเรื่องส่งการบ้านค่ะ พอดีนกไม่ได้อยู่ที่ทำงานเลยไม่ได้เข้าเนทเลย อีกอย่าง ที่ห้องไม่มีเนทด้วยค่ะ (แย่จัง) พี่ปลายังออกอีกว่า เพื่อนๆ น้ำหนักลดกันแล้วด้วยอ่ะ นกยังไม่ลงเลยอ่ะ จิตตกเลยค่ะ (ทำไงดีอ่ะ ... เฮ้อ) ********** ********** ********** ********** ********** โปรล้วน วันที่ 3 (พุธ 30 / 06 / 53) น้ำหนักแรก 57.0 น้ำหนักวันนี้ 54.5 (ลดไปอีก 0.5 กิโลค่ะ โอ้แม่เจ้า..ดีใจจัง ไม่คิดเลยว่าจะลด) รวมน้ำหนักลดไปแล้ว 2.5 กิโลจ้า เช้า - โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย + น้ำเปล่า ประมาณ 300 ml. สายๆ - นม 0% 1 ขวด 450 ml. กลางวัน - กุ้งชีแฮ้ลวก จิ้มซีอิ้ว 7 ตัว (เฮ้อ..ตอนแรกนึกว่า 10 ตัว ส่งการบ้านไป 10 ตัว) ว่างบ่าย - โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย เย็น - หอยแมลงภู่ (อบ) 1 จาน กิจกรรม - วันนี้พักกลางวัน ได้ออกกำลังกายนิดหน่อยค่ะ เดินบนลู่วิ่ง 30 นาทีค่ะ ได้เหงื่อเลยวันนี้ เลิกงานกลับบ้านทำงานบ้านอีก โอ้ย....   Create Date : 30 มิถุนายน 2553 11 comments Last Update : 30 มิถุนายน 2553 16:37:47 น. Counter : 453 Pageviews. Share Tweet

สวัสดียามเยนจ้า ^__^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 30 มิถุนายน 2553 16:52:45 น.

ถามไปนานแล้วไม่เห็นตอบเลยว่ากินข้าวได้หรือเปล่าช่วงล้างพิษเพราะไม่เคยทำมาก่อนและอยากทำตามค่ะยังไงรบกวนช่วยตอบด้วยนะคะ   โดย: mai IP: 58.137.0.82 30 มิถุนายน 2553 20:46:58 น.

แวะมาให้กำลังจัยจ้า   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 30 มิถุนายน 2553 21:56:24 น.

ดีใจด้วยค่า ลดแล้ว เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: Roses&Champagne 30 มิถุนายน 2553 23:06:35 น.

ตอบคุณ mai ค่ะ ตั้งแต่เริ่มโปรแกรมพี่ปลามาเนี่ย ยังไม่ได้กินข้าวเลยค่ะ จะมีก็ช่วงล้างพิษ วันที่ 2 -3 (ไม่แน่ใจค่ะ) มีให้กินข้าวกล้องหรือข้าวซ้อมมือได้ค่ะ แต่นกยังไม่ได้กินข้าวเลยอ่ะ 2 อาทิตย์แล้วค่ะ   โดย: นก IP: 58.8.190.156 1 กรกฎาคม 2553 9:24:11 น.

แวะมาให้กำลังใจ น้ำหนักลดลงแล้ว สู้ต่อไปนะคะ...   โดย: palomaw 1 กรกฎาคม 2553 10:03:43 น.

สู้ๆๆใจเย็นๆๆน่ะค่ะ เริ่มออกกำลังกายเดี๋ยวก็ลดค่ะ   โดย: pa_jeab 1 กรกฎาคม 2553 10:49:54 น.

หวัดดีค่ะคุณนก... ไข่เจียวปูอัดไร้น้ำมัน..... ไม่ยากเลยค่ะ อร่อยด้วย ที่บ้านมีกะทะเทปล่อนมั้ยค่ะ ไม่มีก็ใช้กะทะธรรมดานี่แหละค่ะ ที่ห้องนุชใช้กะทะธรรมดาค่ะ มันเลยไม่สวย... ไข่ไก่ตามต้องการค่ะ นุชใช้ 2 ฟอง ปูอัด 2 ชิ้น (พี่เอ๋&พี่เจี๊ยบ บอกว่ามันมีแป้งกินได้ให้ระวัง) ภูเขาทอง นิดหน่อย แล้วตีไข่ค่ะ กะทะเริ่มร้อนก็เทลงไปเลยค่ะ ทิ้งไว้สักแป๊บพอให้ก้นกะทะมันสุกสักนิดแล้วค่อย ตะล่อม ๆ กลับ ๆ น่ะค่ะ ***เน้นขอสุก ๆ นะคะ*** ถ้าไม่สุกคลอเรสเตอรอลสูงเอาเรื่องค่ะ**** ทานกับน้ำจิ้มประเภทซอส+พริก+มะนาว ก็ได้นะคะอร่อยอีกแบบ แต่อย่าเน้นเค็มนะคะ... **ใส่แฮม/กุ้งสด** ก็ได้ค่ะ อีกเมนูค่ะง่าย ๆ อร่อยด้วย รับรองต้องชอบค่ะ(ถ้าไม่แพ้) กุ้งเผา/ซาบะเผาค่ะ ทานคู่กับวาซาบิ+โชยุนิดหน่อย แซ่บค่ะ นุชเอาใจช่วยนะ ให้อร่อยกับอาหาร ทานให้มีความสุขแบบไม่มีหลุด.... ผลสุดท้ายน้ำหนักจะลงค่ะ   โดย: ขนมถ้วย(นุช) (ครัวคุณยาย ) 1 กรกฎาคม 2553 15:37:22 น.

คุณนก กุ้งตามมาติดๆ แร้วน้า น้ำหนักกุ้งลงดีเพราะช่วงนี้นอนเร็วหรอกค่ะ (ประมาณ 5 ทุ่ม) ปกติกุ้งนอนดึก -ดึกมากกกกก เดี๋ยววันศุกร์นี้ก็ดึกอีกแระ เกือบๆ ตีสี่ง่ะ ต้องรอส่งฮอนแลนด์กับอุรุกวัยเข้ารอบสี่ทีมสุดท้ายก่อน หุหุ สู้สู้ สู้ตาย หายป่วยแล้วจะวิ่งล่ะน๊า...   โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) 1 กรกฎาคม 2553 16:06:17 น.

ยำทุน่ากระป๋อง ... เปิดกระป๋อง เทน้ำเกลือออก ใส่พริกขี้หนูซอย 5 ดอก บีบมะนาวครึ่งลูก คลุกๆๆๆ กุ้งว่าอร่อยนะคะ ไม่คาวด้วย แบบว่ากุ้งลิ้นจรเข้ เอิ๊กๆ แถมชอบกินปลาเพราะเป็นชาวเกาะ โชคดีไป ระบบขับถ่ายกุ้งก็ไม่ค่อยดีอ่ะคะ ถ่ายวันเว้นวัน ตอนนี้ตัวช่วยคือชาเขียวใบหม่อน ช่วยได้บ้างค่ะ ลองดูๆ สู้สู้ สู้ตาย   โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) 1 กรกฎาคม 2553 16:14:16 น.

ขอบคุณค่ะ สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: mai IP: 58.137.0.82 1 กรกฎาคม 2553 18:27:00 น.