ไม่เป็นไรพักผ่อนให้เต้มที่แล้วค่อยมาสู้กันต่อนะค่ะ
สู้ๆ

ใช่คะไว้มาสู้กันต่อ
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ ๆ

ไม่เป็นไร เหนื่อยก็พักก็ผ่อนลงบ้าง นี่ก็ผอมไปเยอะแล้ว อย่าไปเครียดมากนะเป็นห่วง

เป็นเหมือนกันคุณนก ดาวกินวันเดียวน้ำหนักเพิ่มมาจากตอนเช้า2.5โลแน่ะ อาทิตย์ที่แล้วเคร่งมาทั้งอาทิตย์ลงไปแค่ 7-8 ขีด กินวันเดียวเป็นไปซะขนาดนี้ แต่อย่าไปเครียดมาก ทำใจสบายๆ ค่อยๆลดกันไป
หากไม่ได้กินแล้วน้ำหนักขึ้นซิ ค่อยเครียดนะ ถือว่าได้กินอร่อย เป็นการแลกเปลี่ยน จากนั้นค่อยรับกรรมกันไป
สู้ๆกันต่อไปจ้า

ใจเย็นๆๆๆน่านะ ลดใหม่ได้สู้ๆๆน่ะค่ะ
ท้อได้แต่ห้ามถอย มันก็มีผิดกันทุกคนน่ะค่ะ

ลองหัดทำดีท็อกบ้างนะคะ

อย่าเครียดนะคะ วันหยุด ก็หลุดไปค่ะ อิอิ

ไม่ไม่หยุดก็มาตั้งหน้าตั้งตา รีดไขมันออกไปกันใหม่

สู้ๆ

เริ่มต้นใหม่ค่ะ เป็นกำลังใจให้จ้า

อย่าพึ่งท้อนะคะ ต้องลดได้อีกแน่นอนค่ะ เป็นกำลังใจให้อยู่นะคะ

ของพี่ก็ 55.1 กก. มากกว่าน้องนกอีก แต่ไม่ซีเรียส เพราะรู้ตัวอยู่แล้วค่ะ ไม่เป็นไรเนอะกลับมาลดใหม่เร็วๆ ขึ้นได้เดี๋ยวมันก็ลง