Bloggang.com : ป้าแก่เจ้าน้ำตา : โปรผัก 4/7 วันที่ 11 (พฤหัส 8/7/53)

โปรผัก 4/7 วันที่ 11 (พฤหัส 8/7/53)

สวัสดีค่ะ
โปรผัก 4/7 วันที่ 11 (พฤหัส 8 / 7 / 53)
น้ำหนักแรก 57.0 กิโล
น้ำหนักที่ชั่งได้ 54.6 กิโล
ลด ไป -- กิโล (รวมลดไป 2.4 กิโล วันนี้ขึ้นมา 0.3 กิโลค่ะ)
อาหารที่กิน
เช้า
- นม 0% 1 แก้ว (ประมาณ 250 ml.) + โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย
กลางวัน
- ออกกำลังกายค่ะ ไม่ได้ทานอะไรเลยค่ะ
บ่ายๆ
- เกาเหลาถั่วงอกผักบุ้ง 1 ชาม
เย็น
- ซุปผักสูตรพี่ปลา 1 ชาม + โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย
กิจกรรม
- ออกกำลังค่ะ เดิน+วิ่ง บนลู่วิ่ง 30 นาทีค่ะ
สิ่งที่อยากเล่า
- ถ้าวันไหนนกออกกำลังกาย นกก็จะต้องอดทานมื้อกลางวัน ต้องย้ายไปเป็นมื้อบ่าย แต่ก็ไม่เป็นไรค่ะ ออกกำลังกายแล้วไม่ค่อยหิวเท่าไหร่

มื้อเย็นก็อาจจะได้ทานน้อยลงด้วย นกก็กำลังพยายามลดปริมาณ มื้อเย็นด้วยค่ะ ไม่อยากให้น้ำหนักเด้งขึ้นอีกค่ะ
- นกรู้ล่วงหน้าแล้วค่ะ ว่าวันนี้น้ำหนักต้องขึ้นแน่เลย เพราะเมื่อวานกลับบ้านดึก กว่าจะได้กินข้าวมื้อเย็น ก็ 2 ทุ่มกว่า เกือบ 3 ทุ่มแล้ว ค่ะ

- วันนี้นกกินนมตอนเช้า ก็ยังคงไท่ถ่ายอีกคะ ไม่รู้ว่าจะทำยังไงแล้วค่ะ แต่นกก็เป็นแบบนี้เป็นประจำอยู่แล้วค่ะ หลายวันกว่าจะระบาย

Create Date : 08 กรกฎาคม 2553

Last Update : 8 กรกฎาคม 2553 16:39:26 น.

2 comments

Counter : 460 Pageviews.

ลองทำดีท๊อกนะคะ หรือไม่ลองหาชาระบายมาทานคะ

โดย: sweety_pub

วันที่: 8 กรกฎาคม 2553 เวลา:18:28:04 น.

ดีจังเลยค่ะ ออกำลกายวันละ 2 เวลาเลย

สู้ๆ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 9 กรกฎาคม 2553 เวลา:13:33:36 น.