เอาชนะอารมณ์ พิชิตความเครียดกันเถอะ เอาชนะอารมณ์ พิชิตความเครียดกันเถอะ เมื่อคุณเผชิญภาวะเครียดทางอารมณ์ คุณคงอยากให้อารมณ์เครียดหมดไปอย่างรวดเร็ว เพราะภาวะ เครียดนี้จะทำให้คุณเป็นคนที่ไม่น่าคบหาสมาคม คุณก็ทราบดีว่า อารมณ์ชนิดนี้ไม่มีใครต้องการแม้แต่ตัวคุณเองก็เถอะ เมื่อเกิดอารมณ์ร้ายขึ้นแล้วก็จะทำให้คุณค่าในตัวคุณด้อยลง อย่างมากเทียวค่ะ กริยา วาจา ที่ไม่เหมาะสมก็จะแสดงออกมา เพราะฉะนั้นคุณควรจะมีวิธีการจัดการ กับอารมณ์ร้ายนี้ และต่อไปนี้เป็นข้อแนะนำบางประการ ๑. หาใครสักคนที่คุณไว้ใจ ระบายความรู้สึก รับรู้เรื่องราวต่าง ๆ ที่ทำให้คุณเกิดความไม่พอใจทำให้คุณไม่สบอารมณ์ คนที่คุณไว้ใจได้ เช่น พ่อ แม่ ภริยา-สามี พี่น้อง เพื่อนสนิท หรือครูบาอาจารย์ ฯลฯ การที่มีคนรับฟังคุณ แค่นี้ก็เป็นการระบายปัญหาที่คุณมีอยู่แล้วค่ะ ระหว่างที่คุณระบายเรื่องราวต่าง ๆ นั้น คุณก็อาจจะได้คำตอบของปัญหานั้น ๆ พร้อมกันก็ได้ ๒. หลีกเลี่ยงอารมณ์เครียด ด้วยการหากิจกรรมอย่างอื่นทำเพื่อจะได้พบกับสิ่งที่ทำให้คุณไม่สบอารมณ์สักระยะหนึ่ง ด้วยการเล่นกีฬาที่คุณชอบ ไปพักผ่อนเพื่อเปลี่ยนบรรยากาศ เดินชอบปิ้งตามห้างสรรพสินค้า อ่านหนังสือที่คุณชอบ ฯลฯ การได้ทำกิจกรรมต่าง ๆ เหล่านี้ จะทำให้คุณลืมคิดถึงเรื่องทรมานใจ และมีข้อแนะนำว่ากิจกรรมที่คุณเลือกนั้น คุณต้องทำด้วยความตั้งใจจริง ด้วยความชอบจริง ๆ คุณจึงประสบผลสำเร็จในการเอาชนะอารมณ์เครียดของคุณ การได้ละความสนใจจากเรื่องเครียด ๆ จะทำให้คุณมีอารมณ์สุขุม มีสติปัญญาไตร่ตรองปัญหาอย่างรอบคอบและกลับมาต่อสู้ปัญหาอย่างใจเย็นต่อไป ๓. พยายามระงับอารมณ์โกรธลงในเวลาอันรวดเร็วที่สุด เพราะอารมณ์โกรธจะทำให้ความ คิดมืดมน อาจแสดงอาการหรือพฤติกรรมที่ไม่ดี อันจะมำให้เกิดความเสียใจได้ “ รักยาวให้บั่น ” เราจะต้องบั่นทอนการเฉยเมยต่อเพื่อนฝูง การวิพากษ์วิจารณ์โดยไม่จำเป็น การพูดจา ไม่สุภาพ การกระทบกระเทียบ เสียดสี แดกดัน คำด่าที่รุนแรงเผ็ดร้อน และการผิดนัดหมาย ฯลฯ ทิ้งไปเสีย “ รักสั่นให้ต่อ ” เพื่อกระชับระยะทางของการสร้างมิตรภาพให้สั้นเข้ามาหรือใกล้ชิดยิ่งขึ้น เราจะต้อง “ ต่อสายใยมิตรภาพ ” ด้วยการให้ความสำคัญ สนใจใยดีต่อความสุขความทุกข์ของเพื่อน ชมเชยและดีใจ ด้วยเมื่อเพื่อนได้รับสิ่งสวยงาม หรือได้รับความสำเร็จ พูดจาด้วยถ้อยคำสุภาพ มองด้วยสายตาที่เป็นมิตรไม่ผิดนัดหมายโดยไม่จำเป็น เพียงเท่านี้ทางสายมิตรภาพที่ต้องการก็จะยืนยาว จนเป็นอมตะนิรันดร์กาลได้เลยทีเดียว ขอบคุณ นิ่มนุช ประสานทอง กองสุขภาพจิต อ่านแก้เครียด !! 1 มดอะไรเอ่ย ตกน้ำแล้วไม่ลอย - มดดํา ไง...บุ่มๆๆๆ 2 ถ้าเจอเหรียญบาทจะทํายังไง - ไปโรงพยาบาล ดิ เจ็บอ่ะ 4 ถ้าโดนขวานจามใส่หน้าจะทํายังไงอ่ะ - กินยา กันเป็นหวัด 5 ผีอะไรทําให้เด็กหยุดร้องไห้ - ผีป(ล)อบ ไง 6 กระดาษอะไรเราใช้ไม่ได้ - กระดาษซับหน้ามัน 7 ประเทศอะไรไม่ใช้เงินสด - สาธารณเชค 8 ทําไมโจรไม่ชอบส่งจดหมาย - เพราะ มีจ่าหน้าซอง 9 คนประเทศอะไรรวยที่สุดในโลก - ชาวไอริช 10 สตาร์วอร์ภาคไหนที่คุณดูแล้วรู้เรื่องที่สุด - พากษ์ไทย ดิ 11 ตอนกลางวันพระจันทร์ไปไหน - ไปฉันเพล อ่ะดิ 12 เวลา11.00น. วัดควรเปิดเพลงอ่ะไร - อย่าลืมฉัน 13 ปลาอะไรเอ่ย ไม่มีสัมมาคาราวะ - ปลาตาย เพราะมันไม่(ไหว้)ว่าย 14 ใครเป็นคนขายบรีส! - เอ็กซ์ เพราะบรีส เอ็กซ์เซลล์ 15 คนที่ตายไปแล้ว คุณคิดว่าเขาไปสบายหรือไปลําบาก - สบายดิ เพราะถ้าลําบากกลับมานานแล้ว 16 ทําอย่างไรถึงจะได้เป็นครู - ทําผิด เพราะ ผิดเป็นครู 17 อะไรเอ่ยอยู่ไต้กระดาษ - ซาลาเปา คว่ำ 18 กะเทยกลัวอะไรมากที่สุด - กลัวกระทิงแดง ดิ เพราะกินแล้วเป็นลูก ผู้ชายตัวจริง ----------------------------------------------------------------------------- หามาฝากจาก Fw mail   Create Date : 12 กันยายน 2554 7 comments Last Update : 17 มกราคม 2555 14:02:42 น. Counter : 845 Pageviews. Share Tweet

อ่านแล้วก็ดีค่ะ แต่ที่แก้เครียดสิคะ 55555555   โดย: สัญญาลมปาก 12 กันยายน 2554 1:16:34 น.

ขอบคุณครับ คุณสัญญาลมปาก อีกสักเรื่องนะ อาจารย์ท่านหนึ่งไปเป็นวิทยากร พูดจบแล้ว ก็แจกพระผงพระเหรียญตามสไตล์ท่าน มีกลุ่มสาวๆวิ่งกรูเข้ามา "อาจารย์ขอเอาพระหน่อย..." อาจารย์ "เดี๋ยวอย่าเพิ่งเอา ขอผมไปบวชก่อน... นะครับ" เรื่องจริงท่าเล่าให้ฟังอีกทีนะครับ   โดย: moresaw 12 กันยายน 2554 1:51:24 น.

อรุณสวัสดิ์เช้าวันจันทร์ค่ะ คุณ moresaw แหม..เป็นประโยคที่น่าประทับใจมากนะค่ะ " no think because my wife in my heart....." น่าภูมิใจแทนภรรยาคุณจัง ตอนนี้ ฝนยังตกต่อเนื่อง อุทกภัยเกิดขึ้นทั่วทุกภาึค ไปไหนมาไหนด้วยความระมัดระวังนะค่ะ ด้วยรักและห่วงใยเสมอ   โดย: KeRiDa 12 กันยายน 2554 8:29:17 น.

555555555555 อรุณสวัสดิ์ค่ะ มีแต่เรื่องอ่านให้คลายเครียดจริงๆค่ะ เอิ๊กกกกกกกก   โดย: สัญญาลมปาก 12 กันยายน 2554 8:48:09 น.

ขอบตุณครับ คุณ KeRiDa ที่เตือน ตอนนี้ไปไหนไม่ได้เลยครับ น้ำจะท่วมบ้านเหลือ 15 ซม.เข้าห้องครัว เครียดต้องเฝ้าระวัง 24 ชม. ดีว่ามี bg เป็นเพื่อนพิชิตความเครียดนะครับ   โดย: moresaw 12 กันยายน 2554 9:48:13 น.

สวัสดียามเช้าครับ คุณสัญญาลมปาก ดีใจที่คลายเครียด เอาอีกสักเรื่องนะครับ อาจารย์พาไปเลี้ยงร้านหมูหัน แล้วแจกพระตามฟอร์ม สักพักแจกเสร็จ แก่บอกว่า"เที่ยวนี้แจกพระ เที่ยวหน้าแจก...ซอง..." ผมก็แซวกับไป "เที่ยวหน้าแจก ..ทอง..เที่ยวต่อไปแจกเพชรนะครับอาจารย์ "แกบอก"ไอ้บร้า.. แจกซองกฐิน ว๊อย ไม่ใช่ซอง" อ๋อเหรอะหน้าแตกเลยเรา หัวเราะกันทั้งโต๊ะเลยครับ....   โดย: moresaw 12 กันยายน 2554 9:59:11 น.

55555555555 ทำไมมุขตลกเยอะจังคะ ฮ่าาาาาาาาาาาาๆๆๆๆๆๆๆๆๆ   โดย: สัญญาลมปาก 12 กันยายน 2554 10:18:29 น.