วันที่ 6 20 ตุลาคม 2551 วันนี้เป็นวันกินแหลก เหอๆ เมื่อวานยังเขียนว่าเริ่มควบคุมตัวเองได้อยู่เลย ผ่านมาวันเดียว สมองเริ่มสั่งการไม่ทันพุงซะแล้ว พรุ่งนี้น้ำหนักขึ้นแน่นอนเลย แง๊ๆๆๆๆ น้ำหนักชั่งตอนเช้า : 66.8 kg. (นี่เป็นอานิสงฆ์ของเมื่อวาน) เมนูอาหาร 07.50 : โปรตีนเชค กินเรื่อยๆ ช่วงสาย : ฝรั่ง / ข้าวโพดต้ม (นิดหน่อย) 12.00 : เกาเหลาต้มยำ เสต็กหมู  / ไก่ กินเรื่อยๆ ช่วงบ่าย : ฝรั่ง / ข้าวโพดต้ม 18.40 : เกาเหลาหมูสดน้ำตก 20.20 : หมูปั้นทอด 6 ก้อน การออกกำลังกาย เช้า : ซิตอัพ 60 ครั้ง ยกดัมเบล 3 เซต เซตละ 15 ครั้ง เย็น : Elliptical 45 นาที (430 kcal) Free TextEditor   Create Date : 21 ตุลาคม 2551 7 comments Last Update : 21 ตุลาคม 2551 14:35:35 น. Counter : 194 Pageviews. Share Tweet

แวะมาเป็นกำลังให้ชาวราศีสิงห์เหมือนกันค่ะ สู้ๆ นะคะ   โดย: hardness 21 ตุลาคม 2551 15:11:35 น.

เป็นกำลังใจค่ะ สู้ๆๆ   โดย: cantucky (kayok123 ) 21 ตุลาคม 2551 17:07:52 น.

แวะมาดูเมนู เห็นแล้วจินตนาการไปไกล เดี๋ยวตะบะแตกซะ ยิ่งหิว ๆ อยู่ด้วย   โดย: joylife 21 ตุลาคม 2551 17:56:15 น.

ไม่ต้องกังวล ไม่ต้องกังวล กรีนทีก็หลุดประจำค่ะ ใช่แล้ว พรุ่งนี้เรามาเริ่มกันใหม่ สู้ๆ ค่า   โดย: greentea_lemon 21 ตุลาคม 2551 19:14:13 น.

หลุดเหมือนกันเด้อค่า   โดย: pekei 21 ตุลาคม 2551 19:53:37 น.

หืม ทานของน่าทานทั้งนั้นเลยอิอิ สู้ต่อไปนะคะเย้ๆ   โดย: Elizabethan 21 ตุลาคม 2551 20:12:02 น.

แหะๆ วันนี้ตอนเย็นเราก็ตบะแตกเหมือนกันค่ะ เอาน่า คนเราก็ต้องมีกันบ้าง จริงมั้ยค่ะ สู้ๆกันต่อไปๆ   โดย: The Belle 21 ตุลาคม 2551 23:26:01 น.