22 ตุลาคม 2551

ยังค่ะ ยัง ที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาเมื่อวานนี้ยังไม่เกี่ยวกะที่ไปกินบุฟเฟ่ต์มา เพราะกินเย็นเมื่อวาน วันนี้มันขึ้นมาแล้วค่ะ   ขึ้นมาจนมากกว่าตอนเริ่มเขียน blog อีก วันนี้เลยต้องออกกำลังสุดๆ ฮึดเต็มที่ หวังว่าพรุ่งนี้จะลดลงนะจ๊ะ

น้ำหนักชั่งตอนเช้า : 67.9 kg.

เมนูอาหาร 

08.00 : โปรตีนเชค

11.45 : ส้มตำ หลายอย่างมากเลย แซ่บหลายเด้อ

15.20 : เกาเหลาหมูสดน้ำตก

สับปะรด 4 ชิ้น

18.00 : โปรตีนเชค

การออกกำลังกาย

เย็น : Elliptical 50 นาที