วิธีบริหารปอดที่ดีที่สุดคือ..........
วิธีบริหารปอดที่ดีที่สุดคือ
หายใจเอาอากาศเข้าปอดโดยให้ปอดขยายมากที่สุด ลดอาการ หอบหืด ไอ จาม
วิธีหายใจเพื่อบริหารปอด
1. สูดหายใจเข้า 3 ครั้งติดกัน โดยไม่หายใจออก
2. หายใจเข้าครั้งที่ 1 กลั้นไว้
3. หายใจเข้าครั้งที่ 2 กลั้นไว้
4. หายใจเข้าครั้งที่ 3 กลั้นไว้
กลั้นไว้ให้นานจนถึงที่สุดเหมือนใจจะขาด แล้วจึงค่อยหายใจเอาอากาศออกจากปอด
โดยหายใจออกยาวๆ ทั้งทางปากทางจมูก หายใจออก 3 ครั้งเหมือนกันจนหมดจริงๆ
เวลาหายใจเข้าให้ปิดปาก เพราะต้องการให้อากาศเข้าทางจมูก และเยื่อเมือกในจมูก
ได้ช่วยกรองฝุ่นละออง สิ่งสกปรกได้
วิธีหายใจเข้า-ออกที่ถูกต้อง
เวลาหายใจเข้า สังเกตว่าท้องต้องป่อง เวลาหายใจออก ท้องต้องแฟบ
เพราะระหว่างปอดกับท้องคือกะบังลม เวลาหายใจเข้ากะลังลมจะเคลื่อนลง
ท้องจึงป่องออก ปอดจะพองเต็มที่ อากาศจึงเข้าไปในปอด ส่วนเวลาหายใจออก
กะบังลมจะดันขึ้น ท้องจึงแฟบ ให้ปอดเอาอากาศออก วันหนึ่งให้ฝึกหายใจเข้าสามครั้งติดกัน
เช่นนี้สัก 3-4 ครั้ง หาที่อากาศดีๆ อากาศบริสุทธิ์ ปอดจะมีพลังมาก การทำเพียงเท่านี้
โรคที่เป็น เช่นหอมหืด ไอ จาม จะดีขึ้น เป็นการเอาพิษออกจากร่างกาย ทำไมกี่วัน
จะมีความรู้สึกว่าหายใจคล่องขึ้น เพราะออกซิเจนที่เข้าไปจะไปเพิ่มพลังให้เลือดเป็นด่าง
แค่หายใจให้ถูกวิธี ง่ายๆ แค่นี้ ไม่ต้องรอให้ป่วยไปเสียเงินค่ารักษาพยาบาล รีบปฏิบัติกันเลยนะคะ
เครดิต: หนังสือ 8 อ. ชุมชนสันติอโศก
ชีวอโรคยารวบรวม ภาพจากอินเตอร์เน็ต
Create Date : 13 มีนาคม 2556 |
|
0 comments |
Last Update : 13 มีนาคม 2556 19:33:16 น. |
Counter : 18265 Pageviews. |
|
|
|
|