มันเทศช่วยให้ลดน้ำหนัก 3 กิโลได้ในชั่วข้ามคืน!!!
มันเทศช่วยให้ลดน้ำหนักได้ 3 กิโลได้ในชั่วข้ามคืน!!!
กินเวลา 9.00 11.00 น. จะทำให้อิ่มท้องโดยไม่เพิ่มเอว-สะโพก
หลายคนคิดว่า มันเทศ เป็นอาหารประเภทแป้งยิ่งกินยิ่งเพิ่มน้ำหนัก
ขอให้ลองอ่านบทความนี้ดูก่อน จะพบว่ามันเทศกลับกลายเป็นอาหารลดน้ำหนักที่ได้รับการยอมรับ
กันทั่วโลก มันเทศมีวิตามินเอสูง ช่วยในเรื่องการมองเห็นได้เป็นอย่างดี มีสารอาหารทรงคุณค่า
ที่ทำให้ตับอ่อนแข็งแรง มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินบี 5 วิตามินบี 6 วิตามินซี วิตามินบี
ส่งผลโดยตรงกับการลดน้ำหนัก วิตามินซี ช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสวยงาม
และทำให้ร่างกายแข็งแรง
นอกจากนี้มันเทศยังมีโพแทสเซียม คอปเปอร์ แมงกานีส สารอาหารที่ป้องกันโรคมากมาย
รวมถึงโรคมะเร็ง และยังมีเส้นใยอาหาร หรือไฟเบอร์ ในปริมาณสูงมาก
ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว จึงเหมาะมากกับการใช้เป็นอาหารลดน้ำหนัก
ในมันเทศ 100 กรัมจะได้แคลอรี่ประมาณ 90-93 แคลอรี่
(ปริมาณความต้องการพลังงานของมนุษย์วันละ 1,800 2,000 กิโลแคลอรี่)
อีกทั้งคนส่วนใหญ่จะกินมันเทศได้ไม่มากนัก เพราะมันเทศมีคุณสมบัติไปฟูในท้องทำให้อิ่มเร็ว
มันเทศมีอยู่หลายสี เช่นเหลืองอ่อน เหลืองจัด เหลืองส้ม และสีม่วง
ทุกสีจัดเป็นแหล่งรวมวิตามินซี สารอาหาร และเส้นใยอาหาร มีข้อมูลว่า
หัวมันเทศชนิดหัวสีเหลือง จัดเป็นแหล่งเบต้าแคโรทีนชั้นเยี่ยม วิตามินเอสูง
อาจารย์ สุธิวัสส์ คำภา นักธรรมชาติบำบัดชื่อดัง
กล่าวว่ามันเทศมีประโยชน์ในการลดน้ำหนักได้
โดยให้รับประทานในช่วงเวลา 9.00 11.00 น.
ดร. กิลเลียน แมคคีธ นักโภชนาการอาหาร นักเขียน และพิธีกร รายการ
You are what you eat จัดให้มันเทศเป็นอาหารลดหุ่นที่ช่วยให้ลดน้ำหนัก
ได้ถึง 3 กิโลกรัม ได้ในชั่วข้ามคืน
แหล่งวิตามินบี 6 ช่วยบรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือน ช่วยให้ร่างกายผลิตพลังงาน
จากอาหารได้มากขึ้น และเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งต่อการลดน้ำหนัก มันเทศเป็น
คอมเพล็กซ์คาร์โบไฮเดรตซึ่งปล่อยพลังงานช้า มีกากใยมาก
ทำให้อิ่มท้องอยู่ได้โดยไม่เพิ่มเอวหรือสะโพก ทำให้ตับอ่อนแข็งแรง
มันเทศเป็นอาหารพื้นๆ ที่หากินได้ง่ายๆ อาทิ มันเทศต้ม มันเทศเผา มันเทศเชื่อม
มันเทศต้มขิง เป็นส่วนผสมสำคัญในขนมไข่นกกระทา หรือนำมาใส่ในแกงเผ็ด
เช่นแกงกะหรี่ จะมีรสชาติกว่าใส่มันฝรั่ง เป็นต้น
เครดิต: เรียบเรียงจาก //www.foodslender.com
บทความเกี่ยวกับภูมิปัญญาไทย โดย อาจารย์ สุทธิวัสส์ คำภา (นักธรรมชาติบำบัด)
บทความ โดย ดร. กิลเลียน แมคคีธ นักโภชนาการอาหาร นักเขียน
และพิธีกร รายการ You are what you eat
จาก นิตยสาร Slimming มกราคม 2550
ขอบคุณชีวอโรคยา แบ่งปัน เพื่อสุขภาพที่ดี
**น่าจะเป็นการกินแทนข้าว กินให้อิ่ม จะได้ไม่หิวอย่างอื่น**
** บางคนบอกว่าเทศต้มจะได้ผลที่สุด และกินมันเทศแทนข้าวเช้า **
หวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์กับเพื่อน ๆ ทุกคนนะคะ
เครดิต: //www.dietathome.biz/pt
ภาพ : จากอินเตอร์เน็ต
+Health Blog::jamaica+
| Create Date : 05 เมษายน 2556 |
| Last Update : 5 เมษายน 2556 6:09:41 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 118441 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 164 คน [
