|
|
ผู้หญิงกับการออกกำลังกาย
มีผู้หญิงอีกหลายคนที่มีความเชื่อผิดๆ กลัวว่าตัวจะมีกล้าม แต่หารู้ไม่ว่า ถ้าหากขาดกล้ามเนื้อโดยสิ้นเชิง อาการอัมพาตก็จะถามหาในขณะเดียวกัน ก็มีธุรกิจหลอกสูบเงินในกระเป๋าของคนที่ตกเป็นเหยื่อ ไม่ว่าจะเป็นธุรกิจยาลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง ลดความอ้วน เสริมนม ผ่าตัดทำศัลยกรรมโดยเฉพาะการโหมโฆษณาสร้างค่านิยมผิดๆ อย่างเช่น ต้องผอมเท่านั้นถึงจะหุ่นดี ที่จริงแล้วผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัว 70 กิโลกรัม ก็คือผู้ที่มีไขมันในอัตราส่วนจ่อกล้ามเนื้อ 5:1 ในขณะที่ผู้หญิงคนเดียวกันนี้ลดน้ำหนักลงมาถึง 50 กิโลกรัม ก็ยิ่งมีอัตราส่วนไขมันต่อกล้ามเป็น 1:10
ซึ่งแย่ยิ่งกว่าเดิม เพราะเป็นได้แค่เพียงย่อขนาดให้เล็กลงเท่านั้นและส่วนหนึ่งที่หายไปด้วยคือเนื้อ ไม่ใช่ไขมันเพียงอย่างเดียว เรียกได้ว่าเป็นโรคขาดกล้ามเนื้อ (Sarcopenia) ทั้งตอนอ้วนและตอนผอม รูปร่างจีงขาดความมีส่วนเว้า ส่วนโค้งและส่วนนูนซึ่งผู้หญิงมีความเป็นฮอร์โมนเพศหญิง ส่วนผู้ชายมีความเป็นฮอร์โมนเพศชาย การฝึกเพาะกายสามารถเปลี่ยนแปลงกล้ามเนื้อได้แต่ไม่สามารถแปลงฮอร์โมนเพศได้
ดังนั้น ผู้หญิงไม่ควนกลัวการฝึกเพาะกายจะทำให้มีกล้ามเนื้อเป็นมัดๆเหมือนผู้ชายขึ้นมาได้ ตามจริงแล้ว การฝึกด้วยอุปกรณ๋น้ำหนักสามารถปรับปรุงทรวดทรงองค์เอวของผู้หญิงได้เป็นธรรมชาติมากกว่า และได้ผลเร็วกว่าการฝึกแอโรบิค โยคะ ถีบจักยาน กายบริหาร ว่ายน้ำ เป็นต้น
By : Por Powerzone
| Create Date : 12 ธันวาคม 2557 |
| Last Update : 17 ธันวาคม 2557 13:10:47 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 1032 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [