เวย์โปรตีน : แนะนำเทคนิคการออกกำลังกาย และอาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ
Group Blog
 
 
กรกฏาคม 2557
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
18 กรกฏาคม 2557
 
All Blogs
 
อ้วนลงพุง


โรคอ้วนที่ผลร้ายต่อสุขภาพมีอยู่ 2 ประเภท คือ
1. อ้วนลงพุง เป็นลักษณะของคนอ้วนที่มีการสะสมของไขมันที่บริเวณช่องท้องและอวัยวะภายใน เช่น ตับ ไต ลำไส้ กระเพาะอาหารและอื่นๆ ไขมันที่อยู่ในอวัยวะภายในเหล่านี้ เป็นตัวการที่ทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคไขมันในเลือดสูง 

2. อ้วนทั้งตัว ผู้ป่วยกลุ่มนี้มีไขมันทั้งร่างกายมากกว่าปกติโดยไขมันที่เพิ่มขึ้น มิได้จำกัดอยู่ที่ตำแหน่งใด ตำแหน่งหนึ่งโดยเฉพาะ บางคนนอกจากเป็นโรคอ้วนทั้งตัวแล้วยังเป็นโรคอ้วนลงพุงร่วมด้วย จะมีโรค แทรกซ้อนทุกอย่าง และโรคที่เกิดจากน้ำหนักตัวมาก ได้แก่ โรคไขข้อ ปวดข้อ ข้อเสื่อม ปวดหลัง ระบบ หายใจทำงานติดขัด


สาเหตุของการเป็นโรคอ้วน
  • เกิดจากกรรมพันธุ์ ถ้าพ่อและแม่อ้วนทั้งคู่ลูกจะมีโอกาสอ้วนถึงร้อยละ 80 แต่ถ้าพ่อหรือแม่คนใดคนหนึ่งที่อ้วนลูกจะมีโอกาสอ้วนถึงร้อยละ 40
  • พฤติกรรมการกิน เช่น การกินอาหารที่มีไขมันสูง ของทอด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  • พฤติกรรมการออกกำลังกายที่น้อยลง ไม่มีเวลาใส่ใจสุขภาพ
  • สาเหตุมาจากโรค เช่น ไทรอยด์ทำงานต่ำ โรคที่ฮอร์โมนการเจริญเติบโตทำงานต่ำ

         โดยทั่วไปแล้วผู้ที่เป็นโรคอ้วนมักจะเป็นผู้ที่มีอายุ 40-60 ปี แต่ก็จะมีบุคคลกลุ่มหนึ่งที่มีความเสี่ยงไม่น้อยกันเลย คือหนุ่ม สาว ออฟฟิต เนื่องจากงานที่ทำต้องนั่งเป็นเวลานานๆ ไม่มีค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกายทำให้ระบบเผาผลาญทำงานต่ำ ไขมันสะสม อ้วนลงพุงได้ง่ายมากกว่าคนปกติ

การออกแรง-ออกกำลัง
สามารถทำได้ทั้งแบบแอโรบิคที่บริหารหัวใจและระบบไหลเวียนของเลือด เช่น วิ่ง เดินเร็ว จักรยาน ว่ายน้ำ ฯลฯ และแบบต้านแรง เช่น ยกน้ำหนัก เล่นเวท เป็นต้น ช่วยลดไขมันอ้วนลงพุงได้ดีที่สุด

รูปภาพจาก : สสส

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : //bpmuscle.com/



Create Date : 18 กรกฎาคม 2557
Last Update : 21 กรกฎาคม 2557 11:16:25 น. 0 comments
Counter : 771 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

กะละมัง ขันโตก
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




## BP MUSCLE เป็นผู้นำเข้าผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ภายใต้แบรนด์ Universal Nutrition จากประเทศอเมริกา ##
 เวย์โปรตีน (Whey Protein) 

 เพิ่มน้ำหนัก 
New Comments
Friends' blogs
[Add กะละมัง ขันโตก's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.