แปลงโฉม...วันนี้กินข้าวขาวกะขนมปัง

เนื่องด้วยวันนี้มีความตั้งใจที่จะออกไปนั่งทำงานนอกบ้านตัวเอง และไม่ได้เตรียมปิ่นโตไปด้วยทำให้ต้องแก้ปัญหาความหิวด้วยอาหารที่มีขายทั่วๆไป ทำให้เสี่ยงต่อสารปรุงรสและที่หลีกเลี่ยงไม่ได้คือหาข้าวกล้องกินไม่ได้เลย
2330 สวดมนต์ นอน
0800 ตื่นนอน
0830 อาหารเช้า เอาข้าวกล้องที่หุงไว้ต้มกับจับฉ่ายที่มีอยู่ น้ำมะพร้าว 1 แก้ว วิตามินซี 1000 มก น้ำมันรำข้าว 2 เม็ด
1430 อาหารกลางวัน ข้าวขาว ราด ปลาผัดซอสเต้าเจี้ยว แตงกวา 2 แว่น
1600 ส้ม 1 ลูก น้ำผักรวม 1 แก้ว
1800 หมุนฮูลาฮุป 10 นาที ได้เหงื่อเยอะทีเดียว
1900 อาหารเย็น ผักกาดขาวต้มกับน้ำพริกตาแดงเพิ่มกระเทียมโขลกและมะนาวครึ่งซีก ขมิ้นชัน 2 เม็ด ขนมถ้วยฟู 1 ถ้วย ขนมปังวอยซ์ชีส 5 ชิ้น ส้ม 1 ลูก

ขับถ่าย 1 ครั้ง 0900

วันนี้ไปแวะร้านหนังสือซีเอ็ดจะไปหานิยายอ่าน ไปเจอเรื่องกาแฟบำบัด เค้าบอกว่ากินให้พอดีก็จะช่วยรักษาสุขภาพได้นะ เราก็เลยจะกลับไปกินกาแฟตอนเช้าเหมือนเดิมละ เพราะพอหยุดกินตารางการขับถ่ายของเรามันไม่เป๊ะเหมือนเดิม เมื่อตอนดื่มกาแฟดำตอนเช้า หลังจากดื่มไปสัก 5-10 นาที ก็จะถ่ายหนักได้เลย แต่ช่วงนี้งด ก็ต้องรอหลังมื้ออาหารเช้าแน่ะ มันนานไปเนอะ

อาการของร่างกายวันนี้ มีคันยิบๆตามผิวหนังเหมือนตะก่อนที่ไม่ได้ควบคุมอาหารนั่นแหละ แต่ตอนเย็นเราไปคลุกดินใส่กระถางต้นไม้ด้วยเลยไม่สามารถระบุได้ว่าอาการคันถูกกระตุ้นด้วยปัจจัยใด

วันนี้ก็เป็นที่ 6 ของการพยายามสังเกตการกินการอยู่ของตัวเองละ เห็นแต่ว่าสิวดีขึ้น แต่เรื่องคันผิวยังไม่หายไป ปวดนิ้วก็ยังปวดอยู่ คงต้องดูกันต่อไป

ตอนนี้มีโครงการว่าจะปลูกผักไว้กินเองบนระเบียงห้อง เพราะไปซื้อผักมาทำอาหารกินคนเดียวซื้อทีกว่าจะหมด ผักเหี่ยวคาตู้เย็นไปละ ชอบกินผักสดๆมากกว่า จะค่อยๆลองปลูกจากผักง่ายๆอย่างผักบุ้งไปก่อน คิดว่าน่าจะดีเพราะเป็นผักปลอดสารพิษด้วย ดีสำหรับสุขภาพของเราด้วย

Create Date : 20 พฤศจิกายน 2554 Last Update : 20 พฤศจิกายน 2554 20:33:00 น. Counter : 403 Pageviews.		1 comments
Share Tweet