แปลงโฉม...เริ่มมีอาการขี้เกียจและผลจากการปฏิบัติ

โรคขี้เกียจกำเริบ ทำให้เมื่อวานไม่ได้มาบันทึกลงไดอารี่ วันนี้ก็เอามันไป 2 วันเลยละกัน

วันที่ 17-11-2011
0030 เข้านอน
0900 ตื่นนอน รวมนอน 8.30 ชั่วโมง
0930 โกโก้ครันท์ ใส่น้ำเต้าหู้ และกล้วยน้ำว้า วิตามินซี น้ำมันรำข้าว
1200 ข้าวกล้อง ผัดพริกแกงมะเขือยาว พะโล้เต้าหู้
1830 ข้าวกล้อง ไข่ดาว ผัดผักกาดขาวใส่เห็ด
2100 น้ำกีวี 1 แก้ว โก๋แก่นิดหน่อย

ขับถ่าย 2 ครั้ง (1000 1630)

วันที่ 18-11-2011
0000 เข้านอน
0900 ตื่นนอน รวมนอน 9 ชั่วโมง ...เริ่มรู้สึกว่านอนเยอะเกินไปละ
0930 โจ๊กหมูใส่ไข่ วิตามิซี น้ำมันรำข้าว
1230 ข้าวกล้อง ยำปลากระป๋อง (อยากกินเมนูนี้เพราะนั่งดูรีวิวจากคนในบล๊อคนี้แหละ)
โก๋แก่เป็นของว่างตลอดวันเลย
1830 ข้าวกล้อง ยำปลากระป๋อง (ที่เหลือ) ต้มจับฉ่าย น้ำกีวี

ขับถ่าย 2 ครั้ง (1000 2300)


จากการสังเกตรู้ึสึกว่าสิวใหม่ๆไม่เกิดแล้ว และหลังจากที่เมื่อวานใช้ไข่แดงผสมผงพิเศษตราร่่มชูชีพและขมิ้นชันพอกหน้า 1 ชั่วโมง วันนี้ผิวหน้าดูสะอาด และผ่องขึ้นมาก แต่เจ้าของสูตรบอกว่าเราใส่ผงพิเศษน้อยไป ควรใส่ทั้งซอง วันนี้ก็เลยทำอีกที เพราะคุณสมบัติการพอกนี้คือเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวและผงพิเศษกะขมิ้นชันก็ช่วยเรื่องสิวนั่นเอง ทำบ่อยก็ไม่เป็นไร เพราะหน้าเราแห้งมากอยู่แ้ล้ว อีกส่วนหนึ่งที่มีผลต่อผิวเราก็คงเป็นเพราะเรื่องการนอน เพราะปกติ(ที่น้ำไม่ท่วม) เราจะงานเยอะนอนคืนนึงประมาณ 6 ชั่วโมง แต่อาทิตย์นี้ได้นอนตื่นสายเลยส่งผลให้ผิวเราได้ฟื้นฟู และการนอนเยอะทำให้ร่างกายเราไม่มีอาการติดกาแฟเลย แม้จะมีง่วงบ้างหลังมื้อข้าวแต่ก็ผ่านพ้นมันโดยไม่มีอาการปวดหัวมากวนใจแล้ว
ก็ถือว่าการสังเกตตัวเองคราวนี้มีผลอะไรให้เห็นอยู่เหมือนกันนะ แม้ว่าจะแอบขี้เกียจบ้าง และเริ่มอยากกินอาหารไปเรื่อยเปื่อย นอกวงจำกัดที่ตัวเองขีดไว้ก็ตาม ยังไงก็คงจะสังเกตและควบคุมตัวเองไปต่ออีกสักพัก เพื่อจะได้ปฏิบัติตัวให้ถูกตามที่ร่างกายต้องการ

Create Date : 18 พฤศจิกายน 2554 Last Update : 18 พฤศจิกายน 2554 23:16:18 น. Counter : 584 Pageviews.		0 comments
Share Tweet