เช้าวันนี้คุณดื่มอะไรแล้วหรือยัง?  เช้าๆวันทำงานเริ่มต้นสัปดาห์อย่างนี้  เรามีเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับมื้อเช้าที่หาดื่มได้ง่ายแถมยังดีต่อสุขภาพมาฝากกัน   นมถั่วเหลือง  จัดว่าเป็นเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางอาหารสมบูรณ์ที่สุด เนื่องจากมีทั้งโปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, ไขมัน, เกลือแร่ และวิตามิน ที่ได้จากเมล็ดถั่วเหลือง  ซึ่งจัดว่ามีโปรตีนสูงที่สามารถดื่มได้ทุกวันและทุกวัย  การดื่มนมถั่วเหลืองเป็นประจำจะช่วยให้ห่างไกลจากโรคกระดูกพรุน โรคหัวใจล้มเหลว  และป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้  อีกทั้งสมัยนี้ยังสามารถหาดื่มได้ง่ายที่มีทั้งแบบร้อนและเย็นตามความชอบ   น้ำผักผลไม้  การดื่มน้ำผลไม้คั้นสดในมื้อเช้า  นอกจากจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าแล้วยังช่วยในการล้างลำไส้  ทำความสะอาดร่างกายจากภายใน  ซึ่งถือเป็นการดีทอกช์อีกวิธีที่ดี  อีกทั้งร่างกายยังได้ซึมซาบวิตามินและคุณค่าจากน้ำผลไม้คั้นสด  เพียงดื่มก่อนมื้อเช้าประมาณ  10 นาทีเป็นประจำทุกวัน  หรือสัปดาห์ละ  3 แก้ว ก็สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอัลไซเมอร์   กาแฟ  เครื่องดื่มสำหรับคนทำงานที่ช่วยให้รู้สึกตาสว่าง  กระปรี้ กระเปร่าได้เป็นอย่างดีเพราะสารกาเฟอีนในเมล็ดกาแฟ หลายๆ  คนรู้ว่ากาแฟมี ประโยชน์คือแก้ง่วง  ซึ่งจริงๆ แล้วกาแฟยังมีประโยชน์มากกว่านั้น  ทั้งช่วยลด อาการซึมเศร้า คลายความวิตกกังวล  เมล็ดกาแฟก็เหมือนกับพืชชนิดอื่นๆ  ที่มี สารฟลาโวนอยด์ (Flavonoid)  ที่ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ   น้ำขิง  หลายๆ คนรู้กันว่าขิงเป็นพืชสมุนไพรที่มีประโยชน์ชนิดหนึ่ง สามารถแก้อาการท้องอืด  จุกเสียด แน่นเฟ้อ  คลื่นไส้  อาเจียน  ขับ เสมหะและอีกหลากหลาย  ซึ่งการนำขิงมาชงเป็นเครื่องดื่มเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ สะดวกมาก  ด้วยการทุบหรือบดเป็นผงชงดื่มทั้งร้อนหรือเย็น  ซึ่งกลิ่นของน้ำ ขิงร้อนๆ ด้วยกลิ่นหอมๆ  จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้อีกด้วย   น้ำมะนาว  น้ำมะนาวมีกรดซิตริก  มีวิตามินซีที่ช่วยแก้อาการเจ็บคอ  ละลายเสมหะได้  ยังมีกลิ่นหอมอ่อนๆ  ที่ช่วยให้รู้สึกสดชื่น  นอกจากนั้น การดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้ายังเป็นการช่วยล้างลำไส้ได้อีกด้วย  โดยการดื่มน้ำ อุ่นๆ  ผสมมะนาวในตอนเช้าจะช่วยกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัว  ซึ่งช่วยในการขับ สารพิษออกจากร่างกาย  นอกจากนั้นวิตามินซียังมีส่วนช่วยในการย่อย อาหาร  อีกทั้งการดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ดีกว่าวิธี อื่น

Create Date : 24 มีนาคม 2555
Last Update : 24 มีนาคม 2555 1:03:05 น.		1 comments
Counter : 959 Pageviews.
Share Tweet