|
| 1 | 2 |
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | |
|
|
|
|
|
|
|
ดับไฟโกรธ เพื่อชีวิตที่สดใส
เคยจำได้มั๊ยว่าปีหนึ่งๆคุณโกรธใครไปบ้าง และคุณโกรธบ่อยแค่ไหน แต่จริงๆแล้ว ความโกรธใช่ว่าจะเป็นสิ่งที่น่าจดจำ ถ้าให้ดีที่สุดความไม่โกรธนั้นคือลาภอันประเสริฐ์สุด
เนื่องจากในวงการสุขภาพถือว่าความโกรธคือบ่อเกิดแห่งโรคร้าย ทั้งโรคหัวใจ โรคซึมเศร้า โรคความดันโลหิตสูง และยิ่งถ้าใครมีความเครียดสะสม โกรธง่ายหน่ายเร็วตั้งแต่วัยหนุ่มสาว จะเกิดแนวโน้มเป็นโรคหัวใจในวัยกลางคนได้ เพราะอารมณ์โกรธกระตุ้นให้หัวใจบีบตัวเร็วและแรงขึ้นซ้ำร้ายอาจกลายเป็นคนขาดความมีชีวิตชีวา ฮอร์โมนต่างๆในร่างกายผันแปร ไม่สามารถทำงานได้เป็นปกติชีวิตจึงขาดความสุขไปโดยปริยาย
เพราะฉะนั้น เรามาดับไฟโกรธเพื่อชีวิตที่สดใสกันดีกว่า เริ่มต้นด้วยทำความเข้าใจกับความต้องการของตัวเองให้ถ่องแท้เสียก่อน พร้อมทั้งหาทางให้ตนเองได้ในสิ่งที่ต้องการด้วยสันติวิธีโดยไม่ทำร้ายความรู้สึกของผู้อื่น นอกจากนั้นควรแสดงออกซึ่งความโกรธหรือความไม่พอใจในวิถีทางที่ถูกต้องเหมาะสมดีกว่าระบายอารมณ์ด้วยความก้าวร้าวรุนแรง
หากเมื่อไหร่ที่อารมณ์โกรธกำลังพลุ่งพล่านขึ้น ต้องรีบระงับไว้โดยเร็ว พยายามหยุดยั้งความคิดที่มารบกวนจิตใจทันที แล้วมองหาหรือคิดถึงเรื่องที่ชื่นรื่นรมย์แทน เช่น ถ้ากำลังโกรธใครสักคนอยู่ คุณอาจเบี่ยงความสนใจไปถึงงานอดิเรกที่ชอบทำ หนังที่ชอบดู เพลงที่ชอบฟัง แต่ถ้าดีกว่านั้นก็คิดถึงคนรักคนรู้ใจ โลกสีชมพูที่เบ่งบานในหัวใจ หรือบางคนใช้ความสงบนิ่งเสหมือนเป็นน้ำเย็นเข้าราดรดดับไฟโกรธ หรือจะลองฝึกสมาธิ ฝึกเล่นโยคะก็ได้ ถ้าเวลามีมากพอ และการเดินทางท่องเที่ยวเปลี่ยนบรรยากาศ ไปสัมผัสทัศนียภาพธรรมชาติบ้าง ก็เป็นการผ่อนคลายความรู้สึกอันตรึงเครียดจากชีวิตประจำวันและจากหน้าที่การงาน
ทว่าคำแนะนำเหล่านี้ บางทีก็ฟังว่าทำง่ายแต่ทำยาก เอาเป็นว่า เมื่อไหร่ที่โกรธขึ้นมาแล้วสุดระงับได้ในบัดนั้น จงเดินออกจากเหตุภาวะที่เคร่งเครียดนั้นก่อนโดยละม่อม(แหมละม่อมนี่เก่งจัง จับผู้ร้ายก็เก่งฮิฮิ)ก่อนที่จะระเบิดอารมณ์ที่รุนแรงออกมา เมื่อจิตใจเย็นลงแล้วจึงค่อยเดินกลับเข้าไปสู้กับปัญหาด้วยความสงบและสันติวิธี ยังไม่สายเกินไป ขอเอาใจช่วยทุกคนให้มีสติต่อการดับไฟโกรธ
ขอบคุณข้อมูล ฐาปานิตา สภาพสุข สุขภาพ จากหนังสือสกุลไทยครับ
Create Date : 07 กุมภาพันธ์ 2551 |
|
26 comments |
Last Update : 8 กุมภาพันธ์ 2551 7:46:02 น. |
Counter : 828 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: เนระพูสี 7 กุมภาพันธ์ 2551 8:43:03 น. |
|
|
|
| |
โดย: โสดในซอย 7 กุมภาพันธ์ 2551 8:50:18 น. |
|
|
|
| |
โดย: ลุงกล้วย 7 กุมภาพันธ์ 2551 9:57:29 น. |
|
|
|
| |
โดย: CindyD 7 กุมภาพันธ์ 2551 10:12:26 น. |
|
|
|
| |
โดย: ลุงกล้วย 7 กุมภาพันธ์ 2551 10:20:34 น. |
|
|
|
| |
โดย: merf1970 7 กุมภาพันธ์ 2551 11:23:47 น. |
|
|
|
| |
โดย: Aedjung 7 กุมภาพันธ์ 2551 11:47:06 น. |
|
|
|
| |
โดย: ลุงกล้วย 7 กุมภาพันธ์ 2551 11:54:39 น. |
|
|
|
| |
โดย: อุ้มสี 7 กุมภาพันธ์ 2551 12:21:01 น. |
|
|
|
| |
โดย: ลุงกล้วย 7 กุมภาพันธ์ 2551 12:47:52 น. |
|
|
|
| |
โดย: เอ็กซ์จ้า....ลุงกล้วยยยยย IP: 124.120.17.201 7 กุมภาพันธ์ 2551 15:54:38 น. |
|
|
|
| |
โดย: nuuyin 7 กุมภาพันธ์ 2551 18:02:53 น. |
|
|
|
| |
โดย: REX-REX 7 กุมภาพันธ์ 2551 20:13:23 น. |
|
|
|
| |
โดย: JewNid 7 กุมภาพันธ์ 2551 21:41:21 น. |
|
|
|
| |
โดย: JewNid 7 กุมภาพันธ์ 2551 21:43:00 น. |
|
|
|
| |
โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four ) 8 กุมภาพันธ์ 2551 0:47:22 น. |
|
|
|
| |
โดย: กล้วย IP: 131.111.221.91 8 กุมภาพันธ์ 2551 3:56:34 น. |
|
|
|
| |
โดย: เนระพูสี 8 กุมภาพันธ์ 2551 6:50:02 น. |
|
|
|
| |
โดย: eggies 8 กุมภาพันธ์ 2551 9:35:45 น. |
|
|
|
|
|
|
|
วันนี้ยังไม่ได้โกรธใครเลยค่ะ ปกติก็โกรธยากอยู่แล้วด้วย แต่ถ้าโกรธแล้วโกรธเลยนะ หายยากค่ะ
ลุงกล้วยขยันอัพนะคะ ตั้งแต่เช้าเลย