Bloggang.com : ลาเต้ออนเดอะร็อค : การนอน และ วิธีคิดแบบ เซน

การนอน และ วิธีคิดแบบ เซน

เช้านี้ตื่นมาก่อนเวลาที่ตั้งใจไว้นิดหน่อย
ปกติถ้าถึงวันหยุด ความตั้งใจแรกคือ "ชาร์ตแบต" ให้เต็มที่
ก้อคือ การนอนพักให้มาก เท่าที่จะมากได้
เพื่อสะสมเป็นเสบียงไว้สำหรับวันทำงาน อีก 5 วัน ^^"

เอ่ออออ~อออ...
ค่อนข้างเป็นความคิดที่ไร้สาระเน๊อะ.. ว่ามั๊ย?

เคยมีคนเตือนเรื่องการนอน ไว้เหมือนกัน
บอกว่า...จะนอนมาก ๆ ไปทำไม พอตายไป
ทีนี้ก้อได้นอนมากกกก~กกก สมใจอยาก - -*
ถึงจะเป็นคำแนะนำ ที่ประชดประชัน จนน่าดีด
แต่..ที่เค้าพูดมา มันก้อจริง..

คืนก่อน ได้ฟังเทศน์ ของพระอาจารย์ประสงค์ ปริปุณโณ
ท่านเตือน เรื่องเกี่ยวกับการตื่นนอนไว้
ว่าถ้าลืมตาปุ๊บ ให้รู้สึกตัว แล้วลุกขึ้นทันที
ให้เหมือนรู้สึกว่า มีตะขาบกำลังไต่ขา ประมาณนั้น - -"
แต่ถ้า.. เจอของจริง คงกรี๊ดดดดด~ดดด ไป กระโดดไป ซะมากกว่า

ถ้าจำไม่ผิด รู้สึกเหมือนหลวงพ่อก้อเคยเตือนไว้เหมือนกัน
ว่าถ้าตื่นนอนเมื่อไหร่ ให้รีบรู้สึกตัว แล้วลุกขึ้นทันที
เพราะ..ถ้าเผลอนอนต่อ ก้อจะเป็นแบบนี้ไปเรื่อย ๆ
ให้รีบรู้ทัน ความรู้สึกขี้เกียจลงไปเลย อย่าไปเผลอ ทำตาม ( _ _" ) ง่า..

ขอสารภาพว่า
ศึกครั้งนี้ใหญ่หลวงนัก ...
แต่ก้อมีทริคง่าย ๆ ..

แต่ละคนอาจจะต่างกันไป
ถ้า..สำหรับตัวเองจะใช้สมาธิ เข้าช่วย
คืนไหนก่อนนอน ได้ทำสมาธิ 10-20 นาที
เช้าวันรุ่งขึ้น ลืมตาปุ๊บ จะลุกได้ทันที
ถึงจะรู้สึกอยากนอนต่อ ...ก้อจะไม่ทำตามแรงยั่วยวนของกิเลส

หลังจากนั้น พอหย่อนขาลงจากบนพื้น
ให้รีบรู้สึกตัวทันที แล้วทำอะไรก้อตามให้รู้สึกไปเรื่อย ๆ
หันซ้ายหันขวา.. เวลาหยิบจับอะไร....
!!! อย่าล้อเล่นไปน๊า .. วิธีนี้..ใช้ได้ผลมาแล้ว >.<"

หยุด 4 วัน คราวนี้ ไปอยู่บ้านอารีย์ซะ 1 วัน
พาป้าไปฟัง อาจารย์สุรวัฒน์ คุย ๆๆๆ เรื่อง การเจริญสติ
ส่วนตัวเอง .. นั่งฟังอยู่ข้างล่าง
เพราะไม่อยากไปแย่งที่นั่งของพี่ ๆ ข้างบน (ข้ออ้าง)

อ่ะนะ จริง ๆ แล้ว อยู่ข้างล่างก้อได้ยินเหมือนกัน
ที่ไม่ขึ้นไป เพราะจะหาหนังสืออ่าน ^^"
แล้วก้อโชคดี สมใจนึก .. (บางลำพู)

เจอหนังสืออยู่เล่มนึง เกี่ยวกับแนวความคิด ของเซน
เอ่ออออ..~ออ จำชื่อหนังสือไม่ได้ ไว้ไปอ่านอีกรอบจะจดมา - -"

ชอบที่อาจารย์สอนลูกศิษย์ ว่า ..
เวลาล้างจาน ให้ " ล้างจาน เพื่อที่จะ ล้างจาน "

อ่านแล้วรู้สึกว่า เอออ...อออ จริงของเค้า
เวลาล้างจาน เราจะคิดไปเรื่องโน้น เรื่องนี้เรื่อยเปื่อย~ยยยย
รีบ ๆ ล้าง ๆ จะได้จบ ๆ ไป

แต่..ถ้าล้างจาน เพื่อที่จะล้างจาน เราจะรู้สึกไปอีกแบบ
จะไม่รู้สึกว่า การล้างจานเป็นเรื่องน่าเบื่อ หรือต้องรีบ ๆ ทำให้จบไป
จะรู้สึกสนุกและ ล้างจานอย่างมีความสุข ^^

อ่าน ๆ ไป รู้สึกว่า ธรรมะ คือ ธรรมชาติ แล้วก้ออยู่ใกล้ ๆ ตัวนี่เอง
ไม่ต้องไปดิ้นรน ดัดแปลง ให้ยุ่งยาก หรือ ค้นหาที่ไหน

แต่..ยังอ่านไม่จบ ก้อต้องรีบกลับ เพราะต้องไปธุระที่อื่นต่อ
ถ้าใครได้ไปบ้านอารีย์ แล้วสนใจอยากอ่าน ..

เ่อ่อออ... จำได้ว่า หนังสือเล่มสีส้ม ๆ ความหนาไม่มาก
อยู่ตรงชั้น ที่วางหนังสือเกี่ยวกับ เซน (ใกล้ ๆ หนังสือคุณดังตฤณ)

เนื้อหาเป็นคำสอนของอาจารย์ที่มีให้กับลูกศิษย์ ที่พักอยู่ต่างประเทศ

รับประกัน ความสนุก+มีสาระ ..^_____^..

ตอนแรก..กะว่า
เห็นอากาศครึ้ม ๆ + ฝนตก
เลยอยากอัพบล็อคเล่าอะไรนิด ๆ หน่อย ๆ
เพราะอดไปศาลาลุงชิน (รอบที่เท่าไหร่แล้วไม่รู้)
ไป ๆ มา ๆ ลากมาได้ยาวววว~ววว ซะขนาดนี้

ทน ๆ อ่านกันหน่อยละกัน
แต่ถ้าไม่อยากอ่าน ก้อไม่เป็นไรค่า...
เพราะเจ้าของบล็อค วันนี้อารมณ์ดี ^^
วิญญาณขยันเข้าสิง เลยพิมพ์ ๆๆๆๆๆ มาได้ยาวอย่างที่เห็นนี่ล่ะ...

Ps..

ตะีกี๊ ใจหาย วาบบบบบบบ เผลอไปกดโดนปุ่มอะไรเข้าไม่รู้
หน้าจอ หายวั๊บไปกับตา
โชคดีที่ กด F5 แล้ว รีหน้าจอ กลับมาอีกรอบ ไม่อย่างนั้น T.T"
พอจะเข้าใจอารมณ์ของคนที่ อัพมาจนจบหน้า
แล้วอยู่ดี ๆ มันก้อหายไป ดื้อ ๆ ...

Create Date : 18 กรกฎาคม 2551

Last Update : 6 กรกฎาคม 2552 14:49:22 น.

8 comments

Counter : 749 Pageviews.

ถ้าเป็นวันหยุดก็ไม่อยากลุกเหมือนกันค่ะ

แต่ถ้าวันทำงาน ส่วนใหญ่จะตื่นมาได้เวลาพอดีๆกับที่จะอาบน้ำ แต่งตัว ชงกาแฟดื่ม
หรือเตรียมอะไรที่ต้องใช้ ต้องทำในวันนั้น ก่อนออกจากบ้าน
ก็จะไม่มีเวลาเถลไถล ตื่นแล้วต้องลุกค่ะ

ถ้ามีอะไรที่สำคัญต้องตื่นให้ทันเวลา อย่างมีประชุมตอนเช้า
ก่อนนอนต้องนึกไว้ก่อนเลยค่ะ ว่าจะตื่นกี่โมง
พี่ทำแบบนี้ตั้งแต่เด็กแล้ว
ก็จะตื่นก่อนเวลาที่คิดไว้สักห้านาที
แต่ก็ตั้งนาฬิกาปลุกไว้กันเหนียวด้วย เผื่อเหนื่อย หลับเพลิน

เพราะกรณีที่น่ากลัวที่สุดคือ ทำงานในนาทีสุดท้ายแล้วเสร็จดึกมาก มีเวลานอนแค่ 2-3 ชั่วโมง
เสี่ยงต่อการปิดนาฬิกาปลุกแล้วนอนต่อมากเลย

โดย: HoneyLemonSoda

วันที่: 20 กรกฎาคม 2551 เวลา:13:28:16 น.

พี่ฮันนี่ - HoneyLemonSoda

เมื่อก่อนจะชอบตั้งนาฬิกาปลุกไว้ 2 เครื่อง
ห่างกันคนละมุมห้อง
ผลปรากฎว่า ตื่นขึ้นมาปิดครบทุกเครื่อง
แล้วก้อไปนอนต่อได้อีก - -"

หลัง ๆ มานี่ ใช้วิธีคล้าย ๆ กับพี่ฮันนี่
คือ .. อยากตื่นกี่โมง จะกำหนดไว้ที่กลางหน้าผาก
ก้อได้ผลนะ อาจจะตื่นขึ้นมาก่อนเวลานิดนึง

อาจจะดูเหมือนมันแปลก ๆ แต่หลิวก้อใช้ได้ผลล่ะ วิธีนี้

Ps : จำมาจากหลวงพ่อจรัญ วัดอัมพวัน ^^

โดย: myover

วันที่: 20 กรกฎาคม 2551 เวลา:13:46:02 น.

เอาบุญมาฝากนะคะคุณหลิว

ตอนตื่นนี่งัวเงียมากๆ ค่ะเพราะนอนดึกบ่อย ผีแพนด้าสิงแล้วสิงอีกจนจะยึดครองร่างโดยถาวรแล้ว

เห็นทีต้องเอาวิธีของคุณหลิวไปใช้บ้างแล้วล่ะค่ะ

หนังสือเล่มที่ว่า น่าจะเป็น ปาฏิหาริย์แห่งการตื่นอยู่เสมอ ของท่านติช นัท ฮันห์ เพราะคำสอนเรื่องล้างจานเพื่อล้างจานเป็นคำสอนของท่านค่ะ มีอยู่ในหนังสือเล่มนี้เช่นกัน เป็นคำสอนที่ดีเนอะ

โดย: Hobbit

วันที่: 20 กรกฎาคม 2551 เวลา:20:56:37 น.

คุณปุ๊ก -Hobbit
morning ค่ะ คุณปุ๊ก

ใช่ค่ะ...หนังสือเล่มที่พูดถึง คือ
ปาฏิหาริย์แห่งการตื่นอยู่เสมอ ของท่านติช นัท ฮันห์ ^^"
เป็นคนความจำสั้นจริง ๆ
จำได้แต่เนื้อหา แต่ชื่อหนังสือ กับ คนแต่ง กลับลืมซะอย่างนั้น!!

หลิว..ชอบอ่านหนังสือแบบนี้นะ
รู้สึกว่า สอนอะไรได้เยอะ
ทั้ง ๆ ที่ เป็นเรื่องที่คิดว่ารู้ดีแล้วนี่ล่ะ

โดย: myover

วันที่: 21 กรกฎาคม 2551 เวลา:8:51:02 น.

เรื่องการตื่นนอนสำหรับเราไม่มีปัญหาเลยค่ะ
เป็นมานานแล้ว จะอิดออดนิดหน่อยแต่ว่าก็ไม่มีอะไร
เพราะตื่นก็คือตื่น แถมยังเรียกได้ด้วยแน่ะคะ
เลยกลายเป็นว่าตัวเองเป็นคนที่หลับยากและตื่นง่ายมาก
ไม่รู้จะเรียกว่าดีหรือเปล่า เพราะบางทีตื่นง่าย
ทั้งๆ ที่ไม่อยากตื่นก็มีนะค่ะ ...

...........

โดย: JewNid

วันที่: 21 กรกฎาคม 2551 เวลา:12:33:12 น.

หัวข้อเรื่องนี้ โดนใจจริงๆครับ เพราะอาทิตย์ที่ผ่านมานี้ จะดู DVD CSI Miami จนดึกทุกคืน ทำให้ไม่ค่อยอยากตื่น ผมใช้มือถือปลุก ก็จะเลื่อนไปเรื่อยๆๆ ตี 4.30 , 5.00 ,6.00 และ สุดท้าย 7.00 ซึ่งคงมากกว่านี้ไม่ได้อีกแย้ว ดีนะ ที่ไม่ต้องตอกบัตร แต่ก็ละอายแก่ใจเวลาลูกน้องมองนะ ต้องตั้งใจใหม่แล้ว

โดย: walkerahead (Walkerahead

) วันที่: 21 กรกฎาคม 2551 เวลา:13:54:02 น.

ทำไมหยุด4วันผมชาร์ตแบตไม่เข้าก็ไม่รู้
แป๊บเดียววันจันทร์อีกแล้ว งานเข้าแต่เช้าเชียว ฮือ

ขอบคุณที่แสดงตัวคอมเม้นท์ไว้นะครับ
ผมเลยได้รู้จักบล็อกนี้จริงๆซะที(อ่า ไปอยู่ไหนมาเนี่ยผม)
เขียนเรื่องมีสาระอ่านสบายเลยครับ ย่อยง่าย ชอบๆ

โดย: getterTu

วันที่: 22 กรกฎาคม 2551 เวลา:3:06:26 น.

พี่พู่ JewNid

สลับกันค่ะ หลิวหลับง่าย แต่ ตื่นยาก (มาก-มากที่สุด)
วันไหนตั้งใจตื่นเช้า จะตื่นสาย
แต่..วันไหนตั้งใจตื่นสาย จะไปตื่นเอาเช้า (มาก) -*-

ส่วนมากวันหยุด จะปล่อยไปตามเรื่องตามราว
ถ้าไม่มีอะไร ถึงเวลาก้อจะตื่นเอง
แต่ก้อไม่แน่นอนเสมอไป หรอกนะคะ.. (-..-" ) ?

คุณwalkerahead

เมื่อก่อนชอบดูหนังเหมือนกันค่ะ...
ดูทีไร ติดลมทุกที เล่นเอานอนดึก ตาเป็นหมีแพนด้าไปเลย

คุณgetterTu
วันหยุดทีไร ทำไมเวลาหมุนเร็วนักไม่รู้ - -"
ข้อนี้เห็นด้วยค่ะ ..

ย่อยง่าย ๆ ก้อดีแล้วค่ะ
จะได้ไม่ระคายเคืองกับกระเพาะอาหาร

ชอบบล็อค คุณ getterTu เหมือนกันค่ะ
บรรยากาศในบล็อค ดูศิลป์ ดีจัง ^^
( แต่รู้สึก แอบเศร้า เล็ก ๆ นะคะ .. เอ..หรือว่าคิดไปเอง ? )

โดย: myover

วันที่: 22 กรกฎาคม 2551 เวลา:19:31:40 น.

ชื่อ :

Comment :

*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก

รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ