กำจัดมันยกที่3 วันที่ 21 ลั้ลลาออกกำลังกาย
วันที่ 21
นน. แรกเริ่ม = 57.5 kg
นน.วันที่ 14 ธ.ค = 54.7 kg
นน. วันที่ 20ธ.ค = 54.2 kg
#########################################
เช้า
กาแฟ + ไข่ต้ม 1ฟอง+ตัวอ่อนผึ้งนึ่ง1ห่อ+ปลาท่องโก๋ 1 ตัว
ว่าง เช้า
น้ำชามะนาวโออิชิ 1กล่อง + ขนมงาดำ 2ชิ้น
บ่าย
แกงอ่อมเนื้อกินแต่ผัก+ต้มเห็ดนางฟ้า+ข้าวเหนียว 1ปั้น
ว่างบ่าย
กาแฟ+ขนมงาดำ 1ชิ้น+สับปะรด 4ชิ้น
เย็น
น้ำมะพร้าว1ลูก+นมF&Nกู๊ดไนท๊ 1กล่อง
#########################################
กิจกกรม
เต้นแอโรบิก 1 ชม.
| Create Date : 22 ธันวาคม 2553 |
| Last Update : 22 ธันวาคม 2553 8:52:57 น. |
|
5 comments
|
| Counter : 247 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
