กำจัดมันยกที่3 วันที่ 19( วันส่งเสริมสุขภาพของเรา )
วันที่ 19
นน. แรกเริ่ม = 57.5kg
นน.วันที่ 14 ธ.ค = 54.7 kg
นน. ......................
#########################################
เช้า
กาแฟ + กล้วยหอม 1 +ข้าวต้ม 1 ถ้วย+ยำเกี้ยมฉ่าย
+ผัดช่ายโป้ยใส่ไข่
ว่าง เช้า
ข้าวหลาม 1 อัน(10บ.)
บ่าย
ส้มตำปูปลาร้า+ไก่ย่าง+ปลาแดดเดียว+ข้าวเหนียว 5บาท
ว่างบ่าย
กาแฟ
เย็น
ข้าวหลามนิดหน่อย +นมพร่องมัน 1กล่อง+
พุดดิ้งเยลลี่ 3อัน(โลแฟต)
#########################################
กิจกกรม
วันนี้เป็นวันส่งเสริมสุขภาพประจำเดือน ธ.ค ไปปั่นจักยานจาก โพธาราม ไปเจ็ดเสมียน ระยะทางก็ประมาณ 18-19 โล ปั่นตอนเช้าๆอากาศกำลังดีเลยละ แต่พอมาถึงบ้านสิ ซักจะตึงๆหน้าขาแล้วพอบ่ายยายหว่างยกกะละมังส้มตำมาเราก็เอาไก้ย่าง ข้าวเหนียว ขนมจีน มาตั้งวง ซ้วยกันเสร็จสัพแยกย้ายกันไปนอน แบบหมดสภาพ
| Create Date : 19 ธันวาคม 2553 |
| Last Update : 19 ธันวาคม 2553 20:39:35 น. |
|
6 comments
|
| Counter : 255 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
เรานะ ขี่จักรยานไม่ค่อยแข็งเลยแหละ แถมไม่มีพื้นที่อำนวยให้ขี่ เลยยิ่งไม่ค่อยได้ขี่เข้าไปใหญ่
เวลาไปเที่ยวเลยเงอะๆงะกว่าเพื่อน ที่เชี่ยวชาญมากๆ
ท่าทางจะเผาผลาญไปได้เยอะ แต่ว่า..เมนูส้มตำคงไม่เท่าไหร่
แต่ข้าวเหนียวนี่พลังงานน่าจะสูงนะคะ
ไม่เป็นไรพรุ่งนี้ตั้งต้นลดกันใหม่จ้า สู้ๆนะ