Bloggang.com : weblog for you and your gang
เป้าหมายสู่ความสำเร็จ
Group Blog
ลดความอ้วน
บันทึก แพนด้า
สาระน่ารู้
วัดผลลดน้ำหนัก
ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสา Diet Club
หัวใจมีไว้เดินทาง
All blogs
:+: ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 16 :+:
:+: ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 15 :+:
:+: ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 14 :+:
:+: ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 13 :+:
:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 12 :+:
:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 11 :+:
:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 9-10 :+:
:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 8 :+:
:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 7 :+:
:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 6 :+:
:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 5 :+:
:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 4 :+:
:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 3 :+:
:+ ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 2 :+:
เริ่มต้นวันแรกกับลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club
แนะนำตัว...Tag Diet Club
:+: ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 15 :+:
วันที่ 21 พย 2551
เมนูวันนี้
เช้า
ข้าว หมูทอด + ปาท๋องโก๋ +ข้าวต้มผัด
กลางวัน
ไส้กรอกอีสาน + แหนมย่าง
เย็น
ข้าวหมูทอด + ผัดผัก
รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 1700 kcl
กิจกรรม
- step 60 นาที
- เวท ขา แขน ท้อง อย่างละ 2 ท่า ท่าละ 3 เซต เซตละ 20 ครั้ง
*** วันนี้(วันที่ 21 พย 2551) ขอขอบคุณเพื่อนๆ ทุกคนที่ มาอวยพรวันเกิดให้มิ้มนะค่ะ อย่าแปลกใจที่ในเมนูไม่มีเค้กวันเกิด เพราะเป็นวันเกิดที่แสนจะธรรมดาค่ะ ตอนเช้าใสบาตรเสร็จ ต้องพาแม่ไปหาหมอเพื่อนรักษาตา อันเนื่องมาจากเบาหวาน ไม่ได้เป็นต้อ แต่เกี่ยวกับเส้นประสาทค่ะ ก็เลยถือโอกาศดีไปบริจาคเลือดด้วยเลยค่ะ ตอนเย็นก็ไปฟิตเนตต่อ ไม่ได้ไปเลี้ยงฉลองที่ไหน ออกกำลังได้ไม่มากนัก มึนงงง่วงนอน เพลียมากๆ เลยกลับบ้านดีกว่า อด ชกมวยเลย ขากลับเลยแวะ 7-11 ซื้อเค้กก้อนเล็กมาเป่าค่ะ
แต่ก็ไม่ได้กินนะค่ะ วันนี้ก็เลยกลายเป็นวันเกิดที่แสนธรรมดา แต่เปี่ยมไปด้วยความสุขค่ะ
Create Date : 21 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 22 พฤศจิกายน 2551 23:45:48 น.
5 comments
Counter : 314 Pageviews.
Share
Tweet
อ่าว มิรู้เลยค่ะว่าเป็นวันเกิด ถึงจะเลยมาแล้วหลายชั่วโมง แนทก็ขออวยพรย้อนหลังด้วยคนละกันนะค้า ขอให้ได้ทุกอย่างตามปารถนานะคะ
โดย:
ยูเรนัสคิต
วันที่: 22 พฤศจิกายน 2551 เวลา:0:11:37 น.
Happy B' day นะคะขอให้มีความสุข ลดน้ำหนักและอยู่คงทนถาวรจ้าสู้ๆคะ
โดย:
Elizabethan
วันที่: 22 พฤศจิกายน 2551 เวลา:9:28:42 น.
ไม่เป็นไรนะคะ ถึงไม่มีเค้กก้อนโต แต่ห้องนี้ก็มีหัวใจกองโตๆ ให้นะคะ
โดย: หมูเรนเจอร์ตัวที่ 3 (
shinjung2231
) วันที่: 22 พฤศจิกายน 2551 เวลา:12:19:58 น.
ดีค่ะวันเกิดทั้งทีได้บริจาคเลือดด้วย สวยแล้วยังใจบุญอีก
โดย:
pekei
วันที่: 22 พฤศจิกายน 2551 เวลา:13:02:45 น.
พี่อวยพรวันเกิดย้อนหลังให้นะครับ ขอให้มิ้มมีแต่ความสุข สุขภาพแข็งแรง คิดอะไรก็สมหวังดังใจคิดครับ อย่าลืมไปรายงานน้ำหนักกับรอบเอวนะครับ
โดย:
ปลาทองพุงย้อย
วันที่: 22 พฤศจิกายน 2551 เวลา:13:24:05 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
PaNdAcYber
Location :
[Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
cursor
Friends' blogs
Bauke
แม่น้องโกโก้
GaljaZZZ
ปะการังเรืองแสง
ทีโอดอร์
umasa_ib
ยายหนูAK
ปีศาจน้อยร้อยกิโล
potjanee
modsodiax
Hanachan
parry_Ke
เต๋อ 00
หมีสีชมพู
beautystone
wayoflife
ลูกสมอเรือ
Cooking_For_Love
ปลาทองพุงย้อย
pooky_ta
Macys
Webmaster - BlogGang
[Add PaNdAcYber's blog to your web]
Links
ตารางแคลอรี่
Fast 5
Sushiboy69
ดรรชนีท่าฝึก
Pure Pink เมคอัพสีชมพู
เครื่องสำอางเกาหลี Beauty-by-MJ
ร้านเครื่องประดับเกาหลี
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.