|
:+: ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 14 :+:
วันที่ 20 พย 2551
เมนูวันนี้
เช้า
หมูปิ้ง + ไข่ต้ม
กลางวัน
ผัดกระหล่ำราดข้าว + ไข่ดาว +เฉาก๊วย
เย็น
สัปปรด+มะละกอ
รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ 1300 kcl
กิจกรรม
- step 60 นาที - เวท แขน ท้อง อย่างละ 2 ท่า ท่าละ 3 เซต เซตละ 20 ครั้ง
*** วันนี้(วันที่ 20 พย 2551)เป็นวันสุดท้ายพรุ่งนี้ เข้าเบญเพศแล้ว  25ปี บริบูรณ์ โหผ่านมาก็ตั้งหลายปี ตอนนี้รู้สึกภูมิใจ กับของขวัญที่มอบให้ตัวเอง รูปร่างดีขึ้น น้ำหนักน้อยลง เท่านี้ก็ดีใจแล้ว
Create Date : 20 พฤศจิกายน 2551 |
Last Update : 20 พฤศจิกายน 2551 22:58:11 น. |
|
29 comments
|
Counter : 360 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 21 พฤศจิกายน 2551 เวลา:0:05:06 น. |
|
|
|
โดย: โสดในซอย วันที่: 21 พฤศจิกายน 2551 เวลา:0:06:55 น. |
|
|
|
โดย: doctorbird วันที่: 21 พฤศจิกายน 2551 เวลา:0:14:11 น. |
|
|
|
โดย: veerar วันที่: 21 พฤศจิกายน 2551 เวลา:0:14:41 น. |
|
|
|
โดย: บ้าได้ถ้วย วันที่: 21 พฤศจิกายน 2551 เวลา:2:44:54 น. |
|
|
|
โดย: joblovenuk วันที่: 21 พฤศจิกายน 2551 เวลา:7:41:16 น. |
|
|
|
โดย: เจ้าจัน วันที่: 21 พฤศจิกายน 2551 เวลา:8:23:14 น. |
|
|
|
โดย: สาวอิตาลี วันที่: 21 พฤศจิกายน 2551 เวลา:8:25:45 น. |
|
|
|
โดย: นู๋หญิงจ๋า วันที่: 21 พฤศจิกายน 2551 เวลา:8:50:37 น. |
|
|
|
โดย: plely วันที่: 21 พฤศจิกายน 2551 เวลา:9:55:01 น. |
|
|
|
โดย: DearIs วันที่: 21 พฤศจิกายน 2551 เวลา:10:07:25 น. |
|
|
|
โดย: I_sabai วันที่: 21 พฤศจิกายน 2551 เวลา:11:14:30 น. |
|
|
|
โดย: wayoflife วันที่: 21 พฤศจิกายน 2551 เวลา:11:47:45 น. |
|
|
|
โดย: ร่มไม้เย็น วันที่: 21 พฤศจิกายน 2551 เวลา:11:58:21 น. |
|
|
|
โดย: แม่น้องแปงแปง (แม่น้องแปงแปง ) วันที่: 21 พฤศจิกายน 2551 เวลา:12:51:31 น. |
|
|
|
โดย: pekei วันที่: 21 พฤศจิกายน 2551 เวลา:13:17:57 น. |
|
|
|
โดย: 2Be@Tok-Tak วันที่: 21 พฤศจิกายน 2551 เวลา:13:48:05 น. |
|
|
|
โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four ) วันที่: 21 พฤศจิกายน 2551 เวลา:15:12:29 น. |
|
|
|
โดย: ทีโอดอร์ วันที่: 21 พฤศจิกายน 2551 เวลา:16:58:11 น. |
|
|
|
โดย: Takaw วันที่: 21 พฤศจิกายน 2551 เวลา:21:08:27 น. |
|
|
|
โดย: ส้มแช่อิ่ม วันที่: 21 พฤศจิกายน 2551 เวลา:21:21:32 น. |
|
|
|
โดย: นิเฟอซัง วันที่: 21 พฤศจิกายน 2551 เวลา:21:50:55 น. |
|
|
|
โดย: มามี๊น้องเอมี่ (kainarak ) วันที่: 21 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:57:28 น. |
|
|
|
โดย: หมูเรนเจอร์ตัวที่ 3 (shinjung2231 ) วันที่: 21 พฤศจิกายน 2551 เวลา:23:48:57 น. |
|
|
|
| |
|
|