|
|
:+: ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 13 :+:
วันที่ 19 พย 2551
เมนูวันนี้
เช้า
เมี่ยงคำ + ข้าวเหนียว 2ก้อนเล็ก + หมูทอด3ชิ้นเล็ก
กลางวัน
ผัดผักรวมมิตรราดข้าว + ไข่เจียว
บ่าย
สัปปรด+มะละกอ
เย็น
Swensens 2 Scoop
รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ ไม่รู้กี่ kcl
กิจกรรม
- step 60 นาที
- อิลิปติคอน 20 นาที
- เวท แขน ท้อง อย่างละ 2 ท่า ท่าละ 3 เซต เซตละ 20 ครั้ง
*** วันนี้ตายตอนจบค่ะ พอดี Swensens มีบัตรฟรี ซื้อ 1 Scoop แถม 1Scoop เลยไปใช้สิทธิสักหน่อย เพราะตั้งแต่เป็นสมาชิกมาไม่ได้ใช้บริการเลย
| Create Date : 20 พฤศจิกายน 2551 |
| Last Update : 20 พฤศจิกายน 2551 0:17:16 น. |
|
5 comments
|
| Counter : 448 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: ยายหนูAK  วันที่: 20 พฤศจิกายน 2551 เวลา:8:54:26 น. |
|
|
|
| โดย: Enzember วันที่: 20 พฤศจิกายน 2551 เวลา:9:00:28 น. |
|
|
|
| โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 20 พฤศจิกายน 2551 เวลา:9:11:27 น. |
|
|
|
| โดย: หมูเรนเจอร์ตัวที่ 3 (shinjung2231 ) วันที่: 20 พฤศจิกายน 2551 เวลา:10:21:47 น. |
|
|
|
| โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 20 พฤศจิกายน 2551 เวลา:14:24:26 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
