เป้าหมายสู่ความสำเร็จ
Group Blog
 
All blogs
 
:+: ปฏิบัติการล่าไขมัน ลดน้ำหนัก เฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 13 :+:

วันที่ 19 พย 2551

เมนูวันนี้

เช้า

เมี่ยงคำ + ข้าวเหนียว 2ก้อนเล็ก + หมูทอด3ชิ้นเล็ก


กลางวัน

ผัดผักรวมมิตรราดข้าว + ไข่เจียว


บ่าย

สัปปรด+มะละกอ

เย็น

Swensens 2 Scoop


รวมแล้ววันนี้ได้รับพลังงานโดยประมาณ ไม่รู้กี่ kcl



กิจกรรม

- step 60 นาที
- อิลิปติคอน 20 นาที
- เวท แขน ท้อง อย่างละ 2 ท่า ท่าละ 3 เซต เซตละ 20 ครั้ง


*** วันนี้ตายตอนจบค่ะ พอดี Swensens มีบัตรฟรี ซื้อ 1 Scoop แถม 1Scoop เลยไปใช้สิทธิสักหน่อย เพราะตั้งแต่เป็นสมาชิกมาไม่ได้ใช้บริการเลย



Create Date : 20 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 20 พฤศจิกายน 2551 0:17:16 น. 5 comments
Counter : 145 Pageviews.

 
แวะเข้ามาดูว่าลดกันไปถึงไหนแล้ว...


โดย: ยายหนูAK วันที่: 20 พฤศจิกายน 2551 เวลา:8:54:26 น.  

 
มีไอติมด้วยอะ อิอิ


โดย: Enzember วันที่: 20 พฤศจิกายน 2551 เวลา:9:00:28 น.  

 
ไอติม ไอติม ไอติม......โอ้ว อยากกิน


โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 20 พฤศจิกายน 2551 เวลา:9:11:27 น.  

 
ตอนเย็นกินไอติมแทนข้าวเหรอค๊า


โดย: หมูเรนเจอร์ตัวที่ 3 (shinjung2231 ) วันที่: 20 พฤศจิกายน 2551 เวลา:10:21:47 น.  

 
อยากกิงมั่งจัง ไอติม อ่า


โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 20 พฤศจิกายน 2551 เวลา:14:24:26 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

PaNdAcYber
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




cursor
Friends' blogs
[Add PaNdAcYber's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.